导读： 孕妇可以吃桂圆吗 桂圆的功效与作用 1.安神定志 2.养颜抗衰老 3.益气补血，增强记忆 4.开胃健脾
桂圆又名龙眼，味甜多汁，且含有丰富的营养，尤其是烟酸和维生素K 的含量，更是高到让人无法想象。那么孕妇可以吃桂圆吗？一起来看看吧。
孕妇可以吃桂圆吗
孕妇可以吃桂圆，但不可多吃。新鲜的桂圆中含有丰富的蛋白质、维生素、有机酸、铁、钾等多种微量元素，具有补血安神、延缓衰老、益脾开胃、缓解疲劳等功效。但是不能过量食用，过量食用容易导致上火，引发气血不调。另外，孕妇孕期一定要注意均衡营养，多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃辛辣刺激和油腻的食物，同时适当运动，增强抵抗力。
桂圆的功效与作用
1.安神定志
桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克(每100克)，可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。
2.养颜抗衰老
桂圆营养丰富，里面有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等，可以提高抗氧化酶的活性，因此对于抗衰老也是有一定的作用的。
3.益气补血，增强记忆
桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。
4.开胃健脾
桂圆中含有一种可以驱除肠叶寄生虫及血吸虫的成分，有助于增强食欲，消除食欲不振、肢倦乏力等症。
以上就是为大家介绍的孕妇可以吃桂圆吗相关内容，除此之外还为大家介绍了桂圆的功效与作用，希望以上内容可以帮助到大家。
淮山,芡实,莲子,桂圆肉孕妇可以吃吗
淮山一般是指淮山药，淮山药、芡实、莲子、桂圆肉孕妇一般都是可以吃的。
淮山药含蛋白质、黏液质、多糖、微量元素、维生素等，并且中医认为其味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效。芡实含淀粉、蛋白质、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素，中医认为其味甘、涩，性平，归脾、肾经，具有益肾固精、健脾止泻、除湿止带的功效。莲子含维生素及多种矿物质，并且具有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神之功效。桂圆肉富含葡萄糖、蔗糖等，中医认为其味甘、性温，归心、脾经，有开胃、养血益脾、补心安神等功效。
这些都属于药食同源的食物，孕妇适量吃可以为身体补充营养，帮助提高抗病能力，对身体健康是有好处的。但是由于孕妇活动量相对较少，胃肠蠕动较慢，因此不要多吃这些食物，多吃可能会有腹痛、腹胀等不适症状出现。
孕妇可以吃汤圆吗
孕妇可以适量的吃汤圆，汤圆口感甜糯，可以改善孕妇胃口，增进食欲。但是消化不良的孕妇应少吃或者慎吃，以免增加胃肠负担，影响母儿健康。汤圆含糖分量较高，妊娠期糖尿病的孕妇也应谨慎食用。
孕期饮食应多样化的摄入，这样才能够保证营养均衡，满足孕期母儿所需营养。孕妇还应保持心情愉悦，避免情绪波动过大，避免熬夜，过度劳累。
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