导读： 秋冬保暖关节有哪些注意事项? 秋冬可以怎样保暖关节? 秋冬关节受凉有什么危害?
关节就是人体的骨骼与骨骼之间的连接，是人体的重要部分，而随着秋冬季节的到来，气候越来越寒冷，不少人关节受寒产生了不适，特别是对于老年人来说，关节受寒更是难受，那么秋冬关节保暖的注意事项有哪些呢?（www.sandingtv.com）来为大家解答。
秋冬保暖关节有哪些注意事项?
1、注意减少室外运动：运动虽然对于身体关节也有一定的好处，但是随着温度的日益下降，室外运动更容易导致关节受寒，所以如果想要运动的话，最好以室内运动为主。
2、注意日常保暖：秋冬季节想要避免关节受寒，一定要注意保暖，外出的时候选择一些保暖性、挡风性好的衣物，以抵御严寒侵害关节健康。
秋冬可以怎样保暖关节?
1、热敷关节：秋冬季节想要保暖关节，在日常生活中可以时常用热毛巾热敷关节处，既可以促进局部的血液循环、放松关节肌肉，还可以极好的驱寒保暖。
2、携带护具：一般人体的膝关节还有踝关节都是非常容易受寒的，所以在外出的时候，可以尽量的带上护具，比如护膝、护腕等等，都可以有效保暖关节。
秋冬关节受凉有什么危害?
1、导致风湿病：关节受凉会影响关节的血液循环，还会导致寒湿侵入关节，容易导致关节的风湿疾病，不利于关节健康。
2、导致关节炎：关节受寒受凉，还会导致神经末梢出现酸疼的感觉，从而导致关节炎症，是非常疼的。
本文系原创发布于2019-10-15 13:37:17分，未经许可转载属侵权。
冬季养生注意五要点 忌蒙头睡觉注意关节保暖
冬季已经到了，天气渐渐转冷来，冬季也俗称供暖季，那么供暖季我们在得到温暖的同时切记不要疏忽于防范疾病的到来，我们在享受温暖的同时也要做好预防工作。那么冬季如何养生呢?通过以下小编的介绍希望能够帮助你在冬季能够健康快乐的生活工作。
一、忌蒙头睡觉
冬令天寒，一般盖厚被睡觉，因此，被窝内空气不流畅，再加上人体散发出来的体臭汗臭味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害气体，致使被窝内空气混浊。如果蒙头睡觉，会使体内氧饱和度下降，严重则会影响大肠生理功能，于次晨起床时会出现头昏脑胀、精神萎靡、食欲不振、记忆衰退等症状。
二、注意温差、预防感冒
初冬气温开始由暖变冷，人们还不习惯，不能适应，因此感冒发病率高。由于清晨气温极低，因此在生活上要注意早睡晚起，避免身体受风寒。对于容易感冒风寒的人，可以利用葱白三根，大蒜200克，水煎服，以预防感冒的发生。
三、注意肌肤保湿润燥
在寒冬，由于干冷的气候，人体的表皮层血管会收缩，以减少热量散失，但也造成皮肤层血液循环减慢，皮脂腺与汗腺功能降低，导致皮表的水分与脂肪含量大减，若再加上冷风吹拂，更大大减弱了皮肤的抵抗力，因此，冬天的皮肤容易变干糙、敏感、甚至皲裂。在饮食方面，可多服用含黏液质的食品，如蜂蜜、海参、木耳、水梨、蹄筋等，以提高血液中胶质含量，增加细胞内水分的保存。
四、注意关节保暖
由于关节附近多是肌腱、韧带等血管分布较少的组织，温度本来就比较低，而且四肢较常暴露在外，更易散失温度，使关节僵硬，血液循环差，因而疼痛不止。因此，关节炎患者在寒冬须加强保暖。若能在冬季临睡前温水泡足，不但可以活血通络有益关节，并可安神宁志，促进睡眠。
五、饮食温热勿燥
冬季饮食应把握‘适当清淡’原则，由于冬季寒冷，人们喜食温热食物抵御寒邪，但必须注意的是，现代人营养多已过剩，加上生活紧张忙碌、睡眠不足，许多人容易有虚火上升的情况，因此，若常有便秘、痔疮、失眠、长痘痘等症状的人，不可滥补;而胃肠病、痛风、高血压、糖尿病、肾脏病、心脏血管疾病患者，尤应避免吃麻辣火锅。
在寒冬中，经常吃冰冷的食物、喝清凉的饮料、冰品、阴性的蔬菜水果(西瓜、番茄、黄瓜、胡瓜等)，导致身体内外皆遭受虚冷之攻击，到了隔年春天，身体的健康必然大受影响。
秋冬可以游泳吗？秋冬季节游泳的注意事项
游泳是大家都非常熟悉的一项有氧运动，不仅具有减肥瘦身的作用，对于身体健康也有很大的好处，但是大部分人游泳都是在夏季，但是一部分游泳爱好者在秋冬季节也会游泳，那么秋冬可以游泳吗?秋冬游泳有哪些注意事项呢?（www.sandingtv.com）来为大家解答。
秋冬可以游泳吗?
秋冬也是可以游泳的;
虽然大部分人游泳都会选择在气候炎热的夏季，认为秋冬季节游泳太冷了，但其实秋冬季节也是很适合游泳的，如今还有很多冬泳爱好者，秋冬季节游泳有益于提高人们对于严寒的抵抗能力，有益于人们的身体健康。
秋冬游泳有哪些注意事项?
1、注意热身活动：秋冬游泳热身运动是非常重要的，因为秋冬季节的水温会相对较低，如果不做好热身运动，在游泳的时候很容易发生抽筋的情况，这是非常危险的。
2、注意保暖：秋冬季节游泳是很容易受凉的，受凉就容易生病，所以在游泳之后一定要赶紧的冲一个热水澡，喝一些热水，及时的将头发吹干，以免受寒生病。
秋冬游泳有哪些好处?
1、提高身体免疫力：秋冬季节的水温非常低，这时游泳可以帮助人体更快的适应寒冷，从而提高人体对于严寒的抵抗，从而提高身体的抗病能力和免疫能力。
2、瘦身减肥：游泳是一项极佳的有氧运动，可以充分的锻炼身体，消耗身体中多余的热量和脂肪，具有极好的减肥、瘦身、塑性等作用。
本文系原创发布于2019-10-09 09:54:17分，未经许可转载属侵权。
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