夏天是吃秋葵的好时候，秋葵的性质寒凉，并且还含有丰富的蛋白质、果胶、维生素、以及矿物质等多种有效成分，夏天食用不仅有助于我们补充营养，还有很多的好处，那么大家知道夏天吃秋葵有哪些好处吗?马上来为大家解答。
夏天吃秋葵的好处?
1、补肾助阳
秋葵中含有丰富的黄酮，这些黄酮能够使人起到延缓衰老，调节人体内分泌的功效，能够补充人体的阳气，对全身起到调节的作用，促进人体的血液循环，增强持久力，恢复人体的体力，消除疲劳，发挥出部分药物都难以媲美的作用。
2、美容减肥
由于秋葵中富含一种特殊的粘性，同时还具有天然的果胶和多糖类物质，这样的物质被提纯后，用作护肤品。具有增加皮肤弹性、延缓人体衰老，增强皮肤的弹性，秋葵中富含蛋白质，有低热量，低脂肪，没有胆固醇，成为了女人减肥的必不可少的用品，也是女人首选的一种护肤品。
3、润肠通便
秋葵中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维可以促进肠胃的消化，增加肠胃的蠕动，同时秋葵本身就有一定的粘性，这些粘性液体为多聚半乳糖醛、阿拉伯聚糖等等，从而促进人体消化吸收，减少人体排泄物在肠胃中的停留时间。
夏天的饮食禁忌?
1、少吃生冷
夏季最不缺的就是冷饮、冰块之类的了，但在夏季时人体的脾胃都比较虚弱，常食生冷食物会危害肠胃健康。
2、少吃辛辣油腻
夏季总会导致人们消化不良、食欲不振，而辛辣油腻的食物会更不容易消化，并且刺激肠胃，所以夏季虽好清淡饮食，少吃辛辣油腻。
通过以上文章内容我们可以了解到，秋葵是一种很受欢迎的营养蔬菜，而夏天适量食用吃秋葵也有很多的好处功效，(www.sandingtv.com)温馨提醒大家，秋葵虽好但是性质寒凉，要注意食用量，以免食用过多导致身体不适。
秋葵吃多了有什么坏处 秋葵一天吃多少合适
秋葵是一种营养非常高的蔬菜，很多人都喜欢吃，最后导致秋葵吃多，但是任何东西都要注意量，多了只会适得其反，下面一起来了解一下秋葵吃多了有什么坏处。
秋葵吃多了有什么坏处
1.加重体寒
秋葵是典型的寒性食物，一般的女孩子都有体寒的问题，吃多了秋葵容易加重体寒，或者是造成体寒体质。
2.拉肚子
秋葵性偏寒，食用会增强肠道的滑利性，并且秋葵中含有大量的胶质成分，比如说果胶、阿拉伯胶、胶原蛋白、纤维素等，具有滋润和促进肠道运动的成分，食用具有很强的通便的作用，食用过多或者是本身脾胃虚寒的人群食用之后很容易出现拉肚子的情况。
3.消化不良
秋葵是凉性食物，吃多了秋葵非常容易造成胃部不适，胃部不适就非常容易出现消化不良的状况。
4.过敏
秋葵含有大量的黏液蛋白和一些绒毛，这些物质可以说都是一些天然的过敏源，如果大家平时食用过多的话，会引发一些过敏的性状。
5.加重乳腺癌病情
秋葵中含有丰富的黄酮类物质，属于植物雌激素的一种，因此乳腺癌患者吃多了秋葵会加重乳腺癌的情况。
秋葵一天吃多少合适
正常人群的秋葵每天食用量，最好控制在150到200克左右，这样既不会出现拉肚子的情况又可以获得秋葵的营养功效。对于本身脾胃比较虚寒的人群或者是患有乳腺癌的人群而言，秋葵的每日食用量控制在100克左右比较好。
通过对上文的阅读，相信大家已经了解了秋葵吃多了有什么坏处，此外还介绍了秋葵一天吃多少合适，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
秋天适合吃什么水果 适合秋天吃的水果有哪些
越来越多的人们注重养生，每天吃不同的水果补充营养。但是很多人只知道吃水果好处多，却不知道也是要分季节吃的，吃对了才会让水果更发挥价值，那么秋天适合吃什么水果呢？下面为大家介绍。
秋天适合吃什么水果
1.梨
金秋时节，燥令当头，人们常感到口、鼻、咽干燥不适，而梨甜脆多汁，素有“天然矿泉水”之称。这个时节常吃梨，能明显缓解秋燥带来的不适，让人由内而外变得滋润。另外，梨富含膳食纤维，是最好的胃肠“清洁工”，饭后吃梨还能促进胃肠蠕动，有助于防治因秋季气候干燥引起的便秘。
2.猕猴桃
猕猴桃富含很多的维生素，被我们称之为“水果之王”，在秋季的时候食用猕猴桃可以有效的帮助我们提高身体的免疫力，同时，猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。
3.石榴
石榴性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合秋天保养身体的好食材。
4.山楂
山楂果实中（鲜果）含有碳水化合物、蛋白质 、脂肪、糖、酸 、铁、钙、胡萝卜素、核黄素、苹果酸、枸椽酸等有益成分。其中以维生素C含量最为突出，铁、钙、果胶及黄酮类物质含量均居各种鲜果之首。
5.柿子
柿子主要含有蔗糖、葡萄糖、果糖等糖类物质，以及蛋白质、无机盐、果酸、淀粉等，还含有维生素、胡萝卜素、胆碱、芦丁、黄酮甙以及多种氨基酸。
6.香蕉
秋天时节多吃香蕉能有效防秋燥，香蕉能促进肠胃蠕动，并能清热润肺、止烦渴、解酒毒。因此，燥热人士或者是在干燥的秋季里，都适合食用香蕉。
以上就是为大家介绍的秋天适合吃什么水果相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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