导读： 秋葵怎么挑选比较好? 秋葵有哪些营养功效? 食用秋葵有哪些禁忌要注意?
秋葵是一种营养美味的蔬菜，口感鲜美、营养成分丰富，日常生活中很多人都喜欢吃秋葵，但是很多人却不怎么会挑选秋葵，那么大家知道优质的秋葵怎么挑选吗?秋葵的营养功效和食用禁忌都有哪些呢?（www.sandingtv.com）来为大家解答吧!
秋葵怎么挑选比较好?
1、挑选秋葵的时候，大家可以用手捏一下软硬适中，有韧度的秋葵是比较好的。
2、大家在挑选秋葵的时候，最好选择个头稍微小一点的，这样的秋葵比较鲜嫩。
3、大家在挑选秋葵的时候也要多观察一下秋葵的表面，最好选择脊上有毛、颜色饱满、色彩鲜亮、没有斑点和伤痕的秋葵。
秋葵有哪些营养功效?
1、秋葵中含有丰富的粘液物质、以及可溶性纤维成分，食用可以降低人体的胆固醇、甘油三脂，还可以软化血管，有益于人们的血管健康。
2、秋葵中还含有粘性多糖、和纤维成分，食用对人们的肠胃健康很有好处，可以促进肠胃运动和消化、还能维持消化道的健康。
3、秋葵中还含有天然的多糖成分，食用可以保护人们的肝脏健康，能促进肝脏解毒，有预防肝脏疾病的作用。
食用秋葵有哪些禁忌要注意?
1、饮食禁忌：秋葵的性质寒凉，所以日常生活中人们在吃秋葵的时候，不能吃绿豆、薏米、兔肉、与、冬瓜、丝瓜、柚子、猕猴桃、以及其他的寒性食物，以免导致身体不适。
2、禁忌人群：还有一些人不适合吃秋葵，比如脾胃虚寒的人、寒性体质的人、腹泻人群、体积肾病人群、和对秋葵过敏的人等，以免危害身体健康。
以上就是关于秋葵的知识内容，希望对大家有一定的帮助，本文系原创发表，我们的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣可以了解分享一下。
怎么吃秋葵最营养健康?秋葵的食疗保健作用
秋葵是一种营养价值极高的保健滋补食材，在我们的日常生活中非常的常见，秋葵中含有丰富的蛋白质、果胶、维生素、以及多种矿物质等有效成分，是一种价值很高的食材，但只有正确的食用方法才能将秋葵的营养保存的最好，那么大家知道怎么吃秋葵最营养健康吗?马上来为大家解答。
秋葵怎么吃最营养健康?
1、秋葵鸡蛋
材料：秋葵、鸡蛋、葱。
做法：将秋葵洗干净后切成小块，焯水后备用，葱洗净后切成葱末、鸡蛋打开后搅拌均匀备用;开火后倒油，将蛋液倒入锅中翻炒，微微凝固后放入秋葵一起翻炒，等到秋葵微微变色后放入食盐调味，出锅前放入香葱即可。
2、白煮秋葵
材料：秋葵、生抽。
做法：白煮秋葵的做法十分简单，将从超市买回来的秋葵洗净后放入开水中焯一遍，摆盘后在秋葵表面淋上生抽，美味的白煮秋葵就可以上桌了。
3、秋葵泡茶
材料：秋葵、水。
做法： 取两个秋葵，切除头尾部分后，将其切成两段，放入一杯清水中，盖好并在室温下放置过夜， 次日早餐前，取出秋葵，饮用此水即可。
秋葵有哪些食疗保健作用?
1、降血糖
秋葵膳食纤维含量比较高，补充充足的膳食纤维有助于降低餐后血糖升高的幅度，降低血胰岛素水平或是提高机体胰岛素敏感性;此外还能有效结合胆酸，降低胆固醇，而且能起到通便的作用。
2、促消化
秋葵中分泌的黏液蛋白有保护胃壁的作用，而且能促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症。
3、护眼护肤
秋葵中的维生素A能有效保护视网膜，预防白内障的发生;维生素C能促进消化和美容，对促进皮肤美白，保持皮肤弹性起到了很大的作用。
通过以上文章内容我们可以了解到，秋葵营养丰富是深受人们欢迎的滋补食材之一，常吃秋葵具有促进消化、滋补肝肾、保护眼睛等保健作用，(www.sandingtv.com)温馨提醒大家，秋葵虽好，也不易多吃，以免导致肠胃不适、腹痛腹泻等症状。
男人吃秋葵的作用功效有哪些？吃秋葵的好处多，食用禁忌要了解
秋葵是一种大家非常熟悉的食材，外表形似青椒，口感却脆嫩润滑，并且营养价值丰富，素来有“绿色人参”的美称，具有极高的食用价值和一定的保健功效，适合大部分的人群食用，很多男性朋友也很喜欢吃秋葵，那么男人吃秋葵的作用功效有哪些呢?（www.sandingtv.com）马上来为大家解答。
吃秋葵对男性有哪些作用功效
1、补肾益精
秋葵中含有的黏性蛋白物质，具有养肾生精的作用，对于男性来说食用秋葵可以补肾壮阳、益精补肾。
2、保护肠胃健康
秋葵中含有的黏液蛋白和果胶成分，可以帮助肠胃消化、以及保护肠胃的健康，对于一些肠胃疾病还有辅助治疗的作用。
3、增强免疫力
秋葵中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等人体所需的营养成分，具有极好的食用价值，食用可以帮助男性朋友增强身体免疫力和抗病能力。
4、保护视力
秋葵种含有丰富的维生素A和胡萝卜素等营养成分，对眼睛非常有好处，食用可以缓解视疲劳、保护视力。
吃秋葵有哪些注意事项
1、秋葵的性质寒凉、脾胃虚寒、腹泻以及肠胃功能不好的人群不宜食用秋葵。
2、秋葵中含有大量的草酸钙和钾，所以肾结石患者以及高尿酸的人群也不宜食用秋葵。
3、秋葵属于过敏源之一，易过敏体质最好不要食用秋葵。
4、秋葵性质寒凉，所以最好不要和同样性质寒凉的食物同食，比如百合、苦瓜、西红柿、茄子、白酒、海鲜等食物，以免引起身体不适。
秋葵有哪些营养的吃法
秋葵的营养丰富，并且口感独特，深受人们的喜爱，同时食用方法也是多种多样的，那么秋葵怎么做最好吃最营养呢?
1、炒食
秋葵的口感美味，营养丰富，将秋葵与鸡蛋或是猪肉、香菇等食材搭配炒食，非常美味。
2、蒸食
除了炒食，秋葵直接蒸食，不仅保留了秋葵的原味的口感，还会极大程度上的保留秋葵的营养成分。
3、炖汤
秋葵中含有丰富的黏液蛋白，搭配食材用来炖汤，也会使汤的口感更加香浓美味。
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