秋葵是一种我们生活中常见的蔬菜，口感鲜美、营养价值极高，是很多人都爱吃的食物，秋葵不仅具有极高的食用价值还具有一定的保健作用，适量食用对人们的身体健康很有好处，那么秋葵的保健作用你都知道吗?马上来为大家解答。
吃秋葵的保健作用?
1、增强视力
秋葵中维生素A的含量很高，并且还含有很多抗氧化性比它强很多的成分，比如维生素C和酮类，食用可确保维生素A不被用以抗氧化，能充分的将其运输至身体的视网膜处，促进视紫红质的合成，保护视网膜，增强视力。
2、滋补肝肾
秋葵籽和它的粘性物质有补肾的作用，对男性器质性疾病是有辅助治疗作用的，比较适合前列腺疾病、肾虚的患者食用。
3、预防便秘
秋葵富含膳食纤维，吃了之后可以在肠胃当中吸水膨胀，可以增强食物残渣的湿度，刺激肠胃蠕动，可以预防便秘。
4、降血糖
秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白，能减缓糖分吸收、减低人体对胰岛素的需求，抑制胆固醇吸收，能改善血脂，排除毒素;秋葵中丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值。
秋葵的禁忌人群?
1、有腹痛腹泻症状的人群不宜食用秋葵，以免加重不适症状。
2、肠胃不好的人不宜食用秋葵吧，因为秋葵便面有小绒毛，食用容易刺激肠胃。
3、患有肾结石的人群不宜食用秋葵，以免加重病症。
通过以上文章内容我们可以了解到，秋葵是一种营养美味的保健食材，食用不仅可以补充营养，还具有滋补肝肾、增强视力、缓解便秘等保健作用，但是(www.sandingtv.com)温馨提醒大家，秋葵虽然营养，也具有一定的禁忌人群，大家要仔细了解秋葵的禁忌，以免误食危害身体健康。
男人吃秋葵的作用功效有哪些？吃秋葵的好处多，食用禁忌要了解
秋葵是一种大家非常熟悉的食材，外表形似青椒，口感却脆嫩润滑，并且营养价值丰富，素来有“绿色人参”的美称，具有极高的食用价值和一定的保健功效，适合大部分的人群食用，很多男性朋友也很喜欢吃秋葵，那么男人吃秋葵的作用功效有哪些呢?（www.sandingtv.com）马上来为大家解答。
吃秋葵对男性有哪些作用功效
1、补肾益精
秋葵中含有的黏性蛋白物质，具有养肾生精的作用，对于男性来说食用秋葵可以补肾壮阳、益精补肾。
2、保护肠胃健康
秋葵中含有的黏液蛋白和果胶成分，可以帮助肠胃消化、以及保护肠胃的健康，对于一些肠胃疾病还有辅助治疗的作用。
3、增强免疫力
秋葵中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等人体所需的营养成分，具有极好的食用价值，食用可以帮助男性朋友增强身体免疫力和抗病能力。
4、保护视力
秋葵种含有丰富的维生素A和胡萝卜素等营养成分，对眼睛非常有好处，食用可以缓解视疲劳、保护视力。
吃秋葵有哪些注意事项
1、秋葵的性质寒凉、脾胃虚寒、腹泻以及肠胃功能不好的人群不宜食用秋葵。
2、秋葵中含有大量的草酸钙和钾，所以肾结石患者以及高尿酸的人群也不宜食用秋葵。
3、秋葵属于过敏源之一，易过敏体质最好不要食用秋葵。
4、秋葵性质寒凉，所以最好不要和同样性质寒凉的食物同食，比如百合、苦瓜、西红柿、茄子、白酒、海鲜等食物，以免引起身体不适。
秋葵有哪些营养的吃法
秋葵的营养丰富，并且口感独特，深受人们的喜爱，同时食用方法也是多种多样的，那么秋葵怎么做最好吃最营养呢?
1、炒食
秋葵的口感美味，营养丰富，将秋葵与鸡蛋或是猪肉、香菇等食材搭配炒食，非常美味。
2、蒸食
除了炒食，秋葵直接蒸食，不仅保留了秋葵的原味的口感，还会极大程度上的保留秋葵的营养成分。
3、炖汤
秋葵中含有丰富的黏液蛋白，搭配食材用来炖汤，也会使汤的口感更加香浓美味。
怎么吃秋葵最营养健康?秋葵的食疗保健作用
秋葵是一种营养价值极高的保健滋补食材，在我们的日常生活中非常的常见，秋葵中含有丰富的蛋白质、果胶、维生素、以及多种矿物质等有效成分，是一种价值很高的食材，但只有正确的食用方法才能将秋葵的营养保存的最好，那么大家知道怎么吃秋葵最营养健康吗?马上来为大家解答。
秋葵怎么吃最营养健康?
1、秋葵鸡蛋
材料：秋葵、鸡蛋、葱。
做法：将秋葵洗干净后切成小块，焯水后备用，葱洗净后切成葱末、鸡蛋打开后搅拌均匀备用;开火后倒油，将蛋液倒入锅中翻炒，微微凝固后放入秋葵一起翻炒，等到秋葵微微变色后放入食盐调味，出锅前放入香葱即可。
2、白煮秋葵
材料：秋葵、生抽。
做法：白煮秋葵的做法十分简单，将从超市买回来的秋葵洗净后放入开水中焯一遍，摆盘后在秋葵表面淋上生抽，美味的白煮秋葵就可以上桌了。
3、秋葵泡茶
材料：秋葵、水。
做法： 取两个秋葵，切除头尾部分后，将其切成两段，放入一杯清水中，盖好并在室温下放置过夜， 次日早餐前，取出秋葵，饮用此水即可。
秋葵有哪些食疗保健作用?
1、降血糖
秋葵膳食纤维含量比较高，补充充足的膳食纤维有助于降低餐后血糖升高的幅度，降低血胰岛素水平或是提高机体胰岛素敏感性;此外还能有效结合胆酸，降低胆固醇，而且能起到通便的作用。
2、促消化
秋葵中分泌的黏液蛋白有保护胃壁的作用，而且能促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症。
3、护眼护肤
秋葵中的维生素A能有效保护视网膜，预防白内障的发生;维生素C能促进消化和美容，对促进皮肤美白，保持皮肤弹性起到了很大的作用。
通过以上文章内容我们可以了解到，秋葵营养丰富是深受人们欢迎的滋补食材之一，常吃秋葵具有促进消化、滋补肝肾、保护眼睛等保健作用，(www.sandingtv.com)温馨提醒大家，秋葵虽好，也不易多吃，以免导致肠胃不适、腹痛腹泻等症状。
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