导读： 血液粘稠怎么调理 1.多食大豆 2.多喝水 3.经常锻炼 4.少吃动物内脏、动物脂肪及甜食 5.多吃具有稀释血液功能的食物
血液粘稠医学上又叫高粘稠血症，它会造成血液流动速度变慢，容易引起血管堵塞，使得营养无法及时通过血液运送到身体各个部位，还容易引起血压突然增高或者脑出血。那么血液粘稠怎么调理呢？下面一起来看看吧。
血液粘稠怎么调理
1.多食大豆
大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。
2.多喝水
水，堪称万能稀释剂。夜间人体消化食物需要消耗大量的水，早上醒来时体内水分就会很匮乏。如果早上饮水，能快速稀释血液，冲刷血管。不过喝水也要会喝，早上起床后、三餐前、饭后半小时，睡前都是最佳的喝水时间。最佳的水补充是白开水，利于迅速进入血液，冲淡血液。最理想的“稀释水”应该是白开水或淡茶水。
3.经常锻炼
不管是爬山还是散步、慢跑、游泳等有氧运动，都可以很有效地促进脂代谢。另外，运动还可以使血液的流动速度变快，加快身体代谢，防止血液黏稠。建议每周3~5次有氧运动，每次半小时到一小时。
4.少吃动物内脏、动物脂肪及甜食
动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血粘稠程度，促使动脉硬化。甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。
5.多吃具有稀释血液功能的食物
如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果；具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。蔬菜与瓜果除含有大量水分外，还有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降低血脂，粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度。
相信大家看完上文的介绍后，对血液粘稠怎么调理已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。
血稠怎么调理
血稠医学上叫高粘稠血症，血稠很容易引发血栓，甚至其他一系列血管疾病。那么血稠应该怎么办呢？下面就为大家介绍血稠的调理方法。
血稠怎么调理
1.多喝水
缺水会加重血液粘稠，尤其是早晨起床后，身体处于极度缺水状态，及时补充水分可以快速稀释血液。三餐前1小时、就寝前各饮200毫升，每天最好不少于2000毫升。
2.运动调理
无论是攀爬还是步行、慢跑、游泳等有氧运动都能有效促进脂质代谢。此外，运动还可以使血液流动更快，加速身体的新陈代谢，并防止血液粘连。建议每周进行3至5次有氧运动，持续半小时至1小时。
3.多吃豆类
豆类中含有一种软化剂，它可以软化血液中的胆固醇颗粒，改善血液粘稠度，这种物质叫卵磷脂。很多保健品宣传可以控制胆固醇，稀释血液，其中添加的物质很多就是这种卵磷脂。
4
.少吃动物内脏
动物内脏含有大量胆固醇和饱和脂肪酸，这会增加血液粘稠度。三餐要清淡，少吃这些高脂肪食物和甜食，多吃蔬菜、水果、杂粮。
5.少吃油糖
胆固醇摄入过多，可加重血黏稠程度，促使动脉硬化；糖分过多会转化为甘油三酯，引起血脂含量增加，提高血液黏稠度。
6.戒烟戒酒
过度饮酒和吸烟不但产生使身体“生锈”的活性氧(在生物体内直接或间接地损伤细胞，是形成老化的一个原因)，还会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液粘稠。
7.多吃蔬菜
维生素C有很强调理血脂的关系，而且在蔬菜中的纤维比较丰富，可以帮助肠道阻止对胆固醇的吸收，从而改善血液粘稠的问题。
8.减轻压力
长期处于压力大的状态不但会使血压上升，连胆固醇和血糖值也会上升，这样就导致血液流通不畅，最终血液变得粘稠。
看完上文的介绍后，相信大家对血稠怎么调理已经有了自己的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
血液粘稠怎么办
血液粘稠一般是指患有高脂血症，可以通过调整生活方式改善，也可以进行药物治疗。
1、调整生活方式：
高脂血症患者在日常生活中要饮食要以低盐、低脂、清淡、易消化的为主，不可以摄入含盐量高和含糖量高以及脂肪含量高的食物，还要保持作息规律，避免长时间熬夜，避免精神紧张、压力过大，避免过度劳累，还要尽量做到戒烟戒酒，可以适度的锻炼。
2、药物治疗：
可以在医生的指导下服用他汀类调脂药、贝特类调脂药等降低胆固醇的药物治疗，常用的他汀类的调脂药有阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片、辛伐他汀片，贝特类调制药物有非诺贝特片、苯扎贝特片等。
高脂血症可能是脂肪摄入过多、代谢异常等原因导致，临床症状一般会表现为眼睑周围由于脂肪沉积会形成黄色瘤，40岁以下的人群还常会发生早发性角膜环，病情严重的患者可能也会出现眼底改变，高脂血症如果没有及时的治疗，可能还会引起动脉粥样硬化、糖尿病、肝脾肿大等疾病，所以一旦发现高脂血症一定要及时的进行治疗，越早治疗效果会越好。
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