导读： 碳酸饮料的危害 1.易造成肥胖 2.影响牙齿健康 3.越喝越渴 4.易患胰腺癌 5.导致肾结石 6.导致骨质疏松
虽然碳酸饮料深受大家喜爱，但营养专家提醒，喝碳酸饮料要讲究个“度”，过量饮用碳酸饮料是对人体极为不利的。下面我们就来具体了解一下碳酸饮料的危害。
碳酸饮料的危害
1.易造成肥胖
碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。
2.影响牙齿健康
碳酸饮料中含碳酸、磷酸，酸性很强，加上糖在口腔中发酵产生的酸性产物，对牙齿有很强的刺激腐蚀作用，这会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。饮用频率多、速度慢，将饮料含在口腔内长时间不吞咽，习惯睡前或夜间饮用，都会加重碳酸饮料对牙齿的损坏。
3.越喝越渴
碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，这些成分在体内代谢时需要大量的水分。可乐含有的咖啡因有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。
4.易患胰腺癌
碳酸饮料是患胰腺癌的一个重要诱因。对于那些大量饮用碳酸饮料和果汁的人来说，其患胰腺癌的可能性极高，如果一天饮用两杯这样的饮料，这些人患胰腺癌的几率要比一般人高出90％；而如果每天向食品和饮料中放糖超过5次以上的人，患胰腺癌的几率要比那些不放糖的人高出30％。
5.导致肾结石
钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。
6.导致骨质疏松
碳酸饮料中有磷成分，特别是可乐，它会隐形骨髓的健康。大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。
相信大家看完上文的介绍后，对碳酸饮料的危害已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。
孕妇可不可以喝碳酸饮料 孕妇喝碳酸饮料的危害
孕妇尽量不要喝碳酸饮料。由于碳酸饮料中所含的糖分很高，容易造成血糖波动，而且碳酸饮料含气多，容易引起腹胀，且为酸性，怀孕期间胃酸分泌较多，喝了会引起不适，可以偶尔喝一点解馋。过量饮用碳酸饮料，会刺激正在发育的胎儿，严重的还会导致畸形等。孕妇最好不要喝各种饮料，如咖啡、果汁饮料，孕妇最好喝白开水。
孕妇喝碳酸饮料的危害
1、影响骨质
大部分碳酸饮料中都含有磷酸，高磷会改变人体的钙、磷比例，导致孕期缺钙，大量饮用碳酸饮料还会导致骨质疏松。
2.腐蚀牙齿
碳酸饮料的酸性成分对牙齿有很强的腐蚀力，喝碳酸饮料会使牙齿保护层变薄、牙变易损，加剧孕妇口腔健康问题，使牙齿被腐蚀。
3、导致孕妇血糖低
碳酸饮料含有大量的糖分，喝碳酸饮料会摄入过多糖分，降低体内葡萄糖浓度，导致妊娠期低血糖。
4、导致胎儿畸形
碳酸饮料中含有人工色素和香料，这些化学成分被胎儿吸收后，可能会导致胎儿畸形。
5、导致孕妇胃肠功能紊乱
喝碳酸饮料会导致孕妇消化不良，食欲不振，影响胃肠蠕动。并且碳酸饮料中的二氧化碳进入人体后会引起腹胀腹痛。
孕妇适合喝什么
1、酸奶和牛奶
孕妇可以交替喝酸奶和牛奶，牛奶含钙量高，能促进宝宝大脑发育，酸奶富含乳酸菌，可以改善孕妇肠胃不适的症状，不过酸奶要放到常温下再饮用。
2、豆浆
孕妇多喝豆浆可以防止贫血和低血压吗，豆浆富含蛋白质、铁和铜，可以调节妇女体内雌激素和孕激素，改善女性心态和身体健康。不过要注意豆浆应该煮熟而且不能喝过量。
3、蜂蜜
蜂蜜能促进肠胃消化吸收，增强食欲，还能镇静安眠，防止孕妇妊娠便秘和贫血等疾病，孕妇多喝蜂蜜水对身体有益。
碳酸饮料危害人体的六宗罪
1.易越喝越渴
.hzh{display:none;}有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。
2.易造成肥胖
碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。
3.损伤牙齿
软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏。
4.影响消化
碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。
5.导致骨质疏松
中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出，饮用可乐等含磷酸盐的饮料，会影响身体对钙的吸收。
碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。
大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。
6.易导致肾结石
钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多，那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的，可是饮用了含咖啡因的饮料后，将这些也排出体外，使得患结石病的危险大大提高了。
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