导读: 木耳、香菇等食物能软化血管 动脉硬化与粥样硬化是一码事吗 血管可以软化吗 唯一有效的办法是预防 1、高血压 2、糖尿病 3、吸烟 4、高血脂 5、动脉粥样硬化家族史
动脉血管粥样硬化是猝死的根本原因,能通过食物、保健品让血管变软吗?
木耳、香菇等食物能软化血管
民间总流传各种各样软化血管的秘方或保健品。
你试过在网上搜索“软化、血管”这样的关键词吗?你会得到一堆食疗方。比如,吃木耳、香菇、红枣、玉米等食物,喝醋,喝柠檬水等。
声称能软化血管的保健品也很多,最具代表性的有深海鱼油。
还有对红酒的养生功效里,通常会有“软化血管”的描述。
人们如此渴望“软化血管”,皆因害怕血管硬化。众所周知,动脉血管粥样硬化是冠心病、心肌梗死、脑卒中等疾病的最根本原因。
其实在心内科医生眼里,这些所谓的软化血管药物或秘方,就像历朝皇帝倾尽心血追求的炼丹一样,肯定无益,甚至有害。
动脉硬化与粥样硬化是一码事吗
肯定的回答:不是一码事!
动脉硬化是高龄的必然产物,几乎没有谁能够逃脱。
随着年龄的增长,动脉血管的弹性日益减退,就像塑料或橡胶管子一样,用久了自然就会变硬。严重者则可表现为动脉钙化,在X线片子上能看到发白的密度增高影像。
动脉硬化的主要表现为血压的改变,即舒张压(低压)逐渐降低,脉压(高压与低压的差值)逐渐加大,往往不伴症状。
总结来说,动脉硬化是一种弥漫性的生理性改变,随着年龄增大,每个人的血管都在逐渐硬化,只是有人早,有人晚,有人轻,有人重。
而动脉粥样硬化就不同了,有的人年纪轻轻就可以出现,甚至可以很重;有的人年近百岁而没有一点动脉粥样硬化。因此说,动脉粥样硬化一旦出现,就有病理意义。
顾名思义,动脉粥样硬化是发生在动脉壁上、呈粥样的硬化斑块,是由于动脉壁的内皮细胞受到破坏后脂质沉积形成的,斑块也可逐渐变硬,形成钙化。
临床上,将动脉粥样硬化斑块分为软斑块、硬斑块、混合型斑块三种。其中, 软斑块常常不稳定,容易破裂、形成血栓,堵塞动脉血管,使下游的动脉血供减少甚至中断。它就像血管中的“定时炸弹”,若发生在给心脏供血的冠状动脉,则会形成心绞痛,甚至急性心肌梗死、猝死。
血管可以软化吗
答案更是肯定的:不能!
首先,对于生理年龄增高造成的动脉硬化,你绝不可能应用各种妙方返老还童。什么喝醋、醋蛋、柠檬水、姜汁、鱼油......纯属胡扯。
其次,对于动脉粥样硬化的血管,已经钙化的你用尽“洪荒之力”也绝不可能让它软化,即便还没有钙化的斑块,只有极少数人经过生活方式改善及应用他汀类药物,能使斑块回缩,绝大多数能让它稳定住不发展,就万幸了。
因此,动脉硬化(包括动脉粥样硬化)一旦形成,应用各种偏方想让血管软化是理论上不可能、实践中更不可能的。
唯一有效的办法是预防
既然不能让血管软化,我们就真的束手无策了吗?
唯一有效的办法是:预防,预防!
要想预防,首先要能找到哪些因素可以导致和加快动脉粥样硬化,才能采取针对性的预防措施。
1、高血压
持续的血压增高,对血管壁的压力增加,是引起动脉粥样硬化的首要危险因素。
因此,少吃盐,多运动,规律作息保证睡眠,适当减压,避免总是处在紧张状态,定期检测血压(尤其是有高血压家族史的人),这些都很重要。对于高血压患者,按时服药、监测血压平稳更是至关重要的。
2、糖尿病
糖尿病使血管内皮细胞受损,容易发生动脉粥样硬化。少吃糖、多运动,避免腰围过大和体重超重 很重要,有家族史者要定期检测血糖。
对于糖尿病患者,按时服药,保证空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白达标,才能减少动脉粥样硬化的发生。
3、吸烟
吸烟可以使动脉血管的内皮受损,从而容易发生动脉粥样硬化。
因此,应遵循逐渐减少吸烟的数量,直至戒烟,必要时可以应用戒烟药物等帮助。同时也要对二手烟勇敢地说不。
4、高血脂
高血压、糖尿病、吸烟都是损害动脉血管的内皮,就像把一只崭新的烟囱内壁弄得不光滑,而增高的血脂就可以附着在损伤的动脉内皮上,逐渐形成粥样斑块。
因此,清淡饮食,少吃高脂肪、高胆固醇、高热量饮食,增加运动,定期检测血脂变化等对预防动脉粥样硬化都很重要。
5、动脉粥样硬化家族史
家庭出身你不能选择,但如果已知直系家庭成员中有病史,更应注意上述几项,保持健康的生活方式,从青少年起开始预防动脉粥样硬化。
【真相在这里】
看到“吃××可以软化血管”这样的说法,直接跳过。依靠食物改变血管状态并不靠谱。
记住,血管软化,防比治靠谱。
这些传说能软化血管的食物 统统是假的
动脉血管粥样硬化是猝死的根本原因,能通过食物、保健品让血管变软吗?
木耳、香菇等食物能软化血管
民间总流传各种各样软化血管的秘方或保健品。
你试过在网上搜索“软化、血管”这样的关键词吗?你会得到一堆食疗方。比如,吃木耳、香菇、红枣、玉米等食物,喝醋,喝柠檬水等。
声称能软化血管的保健品也很多,最具代表性的有深海鱼油。
还有对红酒的养生功效里,通常会有“软化血管”的描述。
人们如此渴望“软化血管”,皆因害怕血管硬化。众所周知,动脉血管粥样硬化是冠心病、心肌梗死、脑卒中等疾病的最根本原因。
其实在心内科医生眼里,这些所谓的软化血管药物或秘方,就像历朝皇帝倾尽心血追求的炼丹一样,肯定无益,甚至有害。
动脉硬化与粥样硬化是一码事吗
肯定的回答:不是一码事!
动脉硬化是高龄的必然产物,几乎没有谁能够逃脱。
随着年龄的增长,动脉血管的弹性日益减退,就像塑料或橡胶管子一样,用久了自然就会变硬。严重者则可表现为动脉钙化,在X线片子上能看到发白的密度增高影像。
动脉硬化的主要表现为血压的改变,即舒张压(低压)逐渐降低,脉压(高压与低压的差值)逐渐加大,往往不伴症状。
总结来说,动脉硬化是一种弥漫性的生理性改变,随着年龄增大,每个人的血管都在逐渐硬化,只是有人早,有人晚,有人轻,有人重。
而动脉粥样硬化就不同了,有的人年纪轻轻就可以出现,甚至可以很重;有的人年近百岁而没有一点动脉粥样硬化。因此说,动脉粥样硬化一旦出现,就有病理意义。
顾名思义,动脉粥样硬化是发生在动脉壁上、呈粥样的硬化斑块,是由于动脉壁的内皮细胞受到破坏后脂质沉积形成的,斑块也可逐渐变硬,形成钙化。
临床上,将动脉粥样硬化斑块分为软斑块、硬斑块、混合型斑块三种。其中,软斑块常常不稳定,容易破裂、形成血栓,堵塞动脉血管,使下游的动脉血供减少甚至中断。它就像血管中的“定时炸弹”,若发生在给心脏供血的冠状动脉,则会形成心绞痛,甚至急性心肌梗死、猝死。
血管可以软化吗
答案更是肯定的:不能!
首先,对于生理年龄增高造成的动脉硬化,你绝不可能应用各种妙方返老还童。什么喝醋、醋蛋、柠檬水、姜汁、鱼油......纯属胡扯。
其次,对于动脉粥样硬化的血管,已经钙化的你用尽“洪荒之力”也绝不可能让它软化,即便还没有钙化的斑块,只有极少数人经过生活方式改善及应用他汀类药物,能使斑块回缩,绝大多数能让它稳定住不发展,就万幸了。
因此,动脉硬化(包括动脉粥样硬化)一旦形成,应用各种偏方想让血管软化是理论上不可能、实践中更不可能的。
软化血管的食物 吃什么食物能软化血管
血管遍布我们全身,它每天都帮助身体输送血液,而由于年龄的上升以及一些外界因素,很多人的血管开始出现问题,尤其是血管硬化。血管硬化导致血液的输送能力变低,也让心脑跟着出现一些问题。所以大家可以多摄入一些软化血管的食物,让血管恢复正常。下面我们就来看看软化血管的食物有哪些。
软化血管的食物
1.海带
海带含有丰富的牛磺酸,可以降低胆汁中的血压和胆固醇;海带含有大量粗纤维和海藻酸钠,也抑制胆固醇的吸收,促进胆固醇的排泄;海带对高血压动脉出血的血压有降压作用,海带还含有多种有机物质。与碘、磷、钴、氟等10多种矿物质元素相比,这些元素对动脉硬化的形成有一定的抑制作用。
2.玉米
玉米中含有大量的不饱和脂肪酸,这种物质可以帮助身体内的脂肪胆固醇加快代谢,从而减少胆固醇在血管中的含量,进而起到软化血管的作用。
3.洋葱
洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗动脉硬化的功能。
4.豆类
大豆除了有大量的异黄酮素在里面还有一些纤维素在里面,所以蛋白质成分高,多吃对身体好,而且能软化血管,因此豆类还是心脑血管疾病患者最佳的食物之一。
5.鱼类
鱼类具有优质蛋白质的鱼类,如甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸和牛黄氨酸可以改善血管弹性,顺应性并促进钠排泄。另外,富含W-3多不饱和脂肪酸的鱼油可保护血管内皮细胞,减少脂质沉积并改善纤维蛋白溶解功能。
6.西红柿
在生活中是很常见的,但是它的营养价值非常高,它里面还有大量的维生素可以提高身体的氧化能力,从而有清除自由基的功效,可以降低自由基对血管的伤害,从而对血管硬化有一定的改善作用。
7.茄子
保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。
8.黑木耳
经常食用黑木耳可以将脑中风、心梗等疾病的风险降低三分之一,这是由于黑木耳中含有胶质活性物质,这种物质可以疏通血管来防治血管硬化,还能够起到软化血管的作用。
9.黑芝麻
黑芝麻含有丰富的维生素E,对维持血管壁的弹性作用巨大。另外,其中含有丰富的α-亚麻酸,也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此,必须破壳吃才有效。
10.红薯
红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这些成分均有助于预防动脉硬化。其中,β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬 的作用,补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中的半胱氨酸水平,避免其损伤动脉血管,此外,红薯中还含有大量黏液蛋白、黏液多糖等,能保持人体心血管壁的弹性。
以上就是软化血管的食物的相关介绍,除此之外,软化血管的食物还有香菇、山楂、黄豆、燕麦等。希望可以帮助到大家。
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