导读： 胃酸怎么办 1.多喝水和运动 2.吃花生米 3.避免吃辛辣的食物 4.吃红萝卜 5.生姜 6.做好胃部的保养 7.多吃素菜和粗纤维的食品
胃酸是帮助消化吸收的、人体胃液的成分之一，适度的胃酸是有好处的，但是胃酸过多，可以损伤胃黏膜，导致胃黏膜糜烂，甚至出现溃疡，还可以引起反流性食管炎等。那么胃酸怎么办呢？下面为大家介绍。
胃酸怎么办
1.多喝水和运动
多喝水对人体大部分器官都至关重要，这同时也是治疗胃酸倒流最好的自然方法，因为它可以更好的帮助消化，加快新陈代谢。同时运动也能够加快这两样东西，并减少胃酸引起的不适。
2.吃花生米
如果胃有毛病的患者出现当胃反酸水时，可以抓一把生花生米放在嘴里嚼碎了，一定要嚼成细细的，要在空腹时吃比较好。生花生米有中和胃酸的作用，能减轻胃反酸的症状。
3.避免吃辛辣的食物
在生活中容易出现胃酸的患者要注意饮食的调整，一些辛辣刺激的食物要远离，少吃刺激肠胃的食物。
4.吃红萝卜
红萝卜是碱性食物，汁多味甘，有中和胃酸的作用，把红萝卜洗干净后，生吃嚼碎了吃下，一会儿就会感觉胃酸好多了。
5.生姜
已证明这种植物可以缓解反胃症状。它抗炎和抗反胃功效相结合的能力可以加速消化过程，通过增加另一层胃粘液，防止胃酸移动到不该去的地方。
6.做好胃部的保养
在季节交替期间一般是肠胃疾病高发的季节，这个时候要注意还是要做好胃部的保养工作，可以多喝一些小米粥等，小米粥是温性的食物，能保养自己的肠胃。
7.多吃素菜和粗纤维的食品
经常出现胃酸的患者要多吃些素菜和粗纤维的食品，例如:芹菜、香菇等菜类。而在肉类当中，羊肉和狗肉等温热食物均有养胃效果，很是适合胃寒病症的人食用。还有大蒜具有消毒杀菌的作用，可以有效的帮助消除炎症，建议多吃。另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以食用或是入菜。
温馨提示：胃酸过多宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加，避免摄入刺激胃酸增加的调味品，如辣椒、咖啡、芥末等。木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
胃酸吃什么能马上缓解 缓解胃酸的小妙招
胃部健康对人们的健康来说是极为重要的，因为胃是人们的核心器官，对生命的维持起到了重要的基础作用，胃部依靠分泌胃酸来消化食物，但是胃酸过高的情况下会导致肠胃不适，出现一系列的胃病症状，导致人们承受较大的痛苦，下面一起来看看胃酸吃什么能马上缓解。
胃酸吃什么能马上缓解
1.小苏打水
小苏打水也是呈碱性，和胃部酸进行反应，中和酸性，减少胃部酸，可以缓解胃部不舒服，但是注意：不能使用小苏打，会引起其他症状。
2.生姜
已证明这种植物可以缓解反胃症状。它抗炎和抗反胃功效相结合的能力可以加速消化过程，通过增加另一层胃粘液，防止胃酸移动到不该去的地方。
3.香蕉
香蕉本身自带抗酸剂，对胃部可以形成保护黏膜，保护胃部，吃后需要注意观察，有点人吃反而不舒服。
4.黄芥
少量黄芥末有利于恢复胃酸平衡，因为黄芥末属硷性食物，可中和胃酸，只需要1茶匙黄芥末，即可缓解烧心。
5.小苏打饼干
小苏打饼干呈碱性，和胃部的酸进行反应，启动中和胃酸，可以缓解胃部恶心等症状，缓解疼痛。
6.豆腐
肉类脂肪含量高、消化时间长，是导致烧心的胃酸祸首之一。与之相反，低脂肪、高蛋白的豆腐有助改善胃酸症状。
7.小米粥
小米粥是最好的养胃粥了，也可以缓解胃酸，可以经常使用的粥，对改善胃部有很大的帮助。
在了解了胃酸吃什么能马上缓解之后，大家一定要记住，一定要好好的保护自己的胃。在日常生活中，大家要养成好的作息习惯，不要随便乱吃街边的小吃的。
上班族脖子酸怎么办 六个小妙招来缓解
不要躺着看书，玩手机
躺着看书，玩手机。相信你也经常和小编一样躺着看书，或者跑酷吧。这里你有没有觉得看书或者玩手机的时候脖子会很酸。所以要看书或者玩手机，还是安安稳稳的做起来看吧。
不要吃过油腻，辛辣的食物
我相信谁都抵不过美食的诱惑。这里就要注意啦，这些美食也可能是照成你脖子酸的很重要的原因。所以不妨在吃完美食的时候来杯茶吧，或者周末放假吃亲手煮一碗白粥。
做些简单的脖子运动
脖子向前后左右四个方向靠，每次靠的时候深呼吸3下。然后顺时针慢慢的转两圈。低头慢慢的呼吸向右转动，一个呼吸一个角度。转完两圈换逆时针也来两圈吧。有没有感觉转完轻松很多。
多运动
运动是万金油。运动治百病，抽点时间跑跑步，打打球。这是最好的办法。
枕头是关键
小编家里的枕头有七八个了，但是还是感觉少了一个枕头。用了那么多的枕头发现还是正常家里用的那种枕头最好睡。药枕啊，什么保护脊椎的那种枕头，用来垫脚还不错。
敷热水
也是不错的办法，每天最舒服的时候就是洗下热水澡，然后安安静静的去睡觉。。。
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