导读： 提高视力方法有哪些 近视的危害有哪些
提高视力最好的办法就是注意眼睛的休息，减少看电子产品的时间。在日常生活中，不要用眼过度，减少看看手机和电视时间，还有不要在暗处写字和看书。另外，还需多吃各种水果，特别是柑桔类水果，多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋，都有助于视力恢复。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助，也有助于提高视力。
提高视力方法有哪些
1、保持眼睛湿润
当眼睛干燥时，会导致眼睛疲劳，瘙痒，发红和眼睛酸痛。您可以定期饮用水或使用保湿液为您的眼睛补充水分，让您的眼睛更健康。
2、锻炼眼睛
每天锻炼练习眼睛，以获得更好的视力，减少视力丧失。将拇指放在脸前10厘米处，然后看着焦点5秒钟，然后移开视线。每次重复此练习10次。
3、降低屏幕亮度
如果您经常接触电脑屏幕，请降低电子设备的屏幕亮度，这将限制视力下降。立即以低亮度调节屏幕亮度，直到您的眼睛感觉最佳。
4、与电子设备保持距离
长时间观看这些设备的屏幕会导致眼睛因眨眼反射减弱而变干。此外，当蓝光照射眼睛时，眼睛区域会变的非常脆弱。
5、避免紫外线
在阳光下外出或戴宽边帽时可以戴太阳镜，以保护眼睛免受紫外线伤害。
6、适当的营养
含有维生素A，维生素C，维生素E，叶黄素和硒的食物对于您的眼睛必须立即添加到菜单中。
近视的危害有哪些
1、影响学习
儿童近视以后看老师写下的板书会比较模糊，长时间的用眼会让儿童的眼睛干涩而情绪烦躁。这样就没办法集中注意力去学习。
2、影响高考
近视对于儿童成长到高中阶段以后的报考大学有很大影响。在招生规则方面有电子信息、生物工程、航海技术等将近30个专业是限制近视学生报考的。
3、遗传
假性近视需要依靠眼镜来矫正视力。如果是真正的高度近视那么是很可能遗传给下一代的。
4、影响颜值
一旦患有近视，那么眼镜是不可能摘掉了。如果是框架眼镜会遮挡漂亮的眼睛，压在鼻子上还会让鼻子越来越塌。
如何提高免疫力 提高免疫力的方法有哪些
免疫力对我们人体来说至关重要，当免疫力低下的时候我们会发育不好、容易生病。所以提高免疫力的势在必行的，很多人都不知道钙如何提高免疫力，今天小编就和大家分享一下提高免疫力的方法。
如何提高免疫力
1、多补充维生素
人体当中要是缺乏了维生素，那么就容易导致免疫力降低，所以平时应该要注意维生素的补充。尤其是要注意维生素C和维生素D的补充，可以多吃些鱼肉、鸡蛋，多喝牛奶，这都是补充维生素D的好途径。而要补充维生素C ，则可以多吃些柑橘一类的水果。
2、适当的晒太阳
很多人都害怕被太阳晒，一个是担心皮肤会被晒黑，再一个就是担心紫外线会对身体造成不良的影响。但是如果每天能够适当的晒晒太阳，可以促进身体内钙元素的吸收，从而提高身体免疫力。
3、坚持锻炼身体
适当的体育锻炼可以强身健体，增强身体的免疫力，还能使人保持年轻态，甚至能延长寿命。所以说，免疫力低下的人，应该要加强体育锻炼，每周至少要锻炼三次以上，每次的锻炼要保证在半个小时以上。当然，也要选择合适的锻炼方法，可以经常做一些有氧运动，如慢跑、瑜伽等。
4、多喝水
想提高身体免疫力，一定要多喝水，这样可以保证鼻子和口腔的粘膜湿润，不容易被病毒侵袭。而且多喝一些白开水，可以加快人体的新陈代谢速度，使毒素能够尽快的排出体外，从而达到提高免疫力的效果。
5、要保证睡眠的质量
人的睡眠质量好的话，体内会产生更多的睡眠因子，这些睡眠因子能够使体内的白血球增加，并且增强肝脏的排毒能力，使体内的毒素能够尽快的排出体外。所以免疫力低下的人应该要保证睡眠的质量，每天晚上睡够6到7小时，中午也要休息半个小时左右。
以上就是如何提高免疫力的相关内容，希望对大家有所帮助。免疫力低下的人群一定要多补充个维生素，多吃鱼肉、鸡蛋，多喝牛奶；平时的多晒太阳，促进体内钙的吸收；要选择适合自己的运动坚持锻炼身体；多喝水加快新陈代谢；不要熬夜，保持充足的睡眠。
提高孩子学习注意力的方法有哪些？
时间限量要求孩子学习时在规定时间内，完成学习。对每一门学科的学习分配相应时间，尽量在规定时间完成。或者让孩子自己定时间，这样在时间内完成，让孩子自己心服口服。
良好的心理状态孩子要学会自我暗示，家长和老师也要及时给孩子一个好的暗示，让孩子积极面对学习，让孩子知晓学习的重要性。所以，让孩子树立一个好的心理状态很重要。这样会让孩子面对学习时更加积极，更加自信。
做笔记在上课时及时做笔记，是孩子在上课时认真听讲的记录与痕迹。做题时认真笔记，是孩子认真做题的痕迹。孩子读书时，认真笔记，是孩子集中注意力读书的标志。因此，让孩子学会做笔记很重要。
做标注，做上记号在学习，做题，阅读时，及时标注，做上记号，不仅可以使孩子学习注意力更加集中，而且使孩子的学习效果更加好。
做错题让孩子学会做错题，定时复习巩固。做错题，让孩子知道错题的原因，对策，以后做题需要注意什么。同时举一反三，触类旁通。这样的效果非常好。
巧用零碎时间想要注意力集中，平时要多加训练。并且巧用零碎时间，提高自己的注意力。这样在孩子的很多零碎时间都可以操作训练。
选择好的环境一个好的环境很重要，太过嘈杂的环境会影响孩子的学习，当然孩子的学习需要一个安静的环境。因此，家长和老师需要给孩子提供一个安静的学习环境。
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