秋冬季，人的免疫力会下降，尤其容易被一些病毒感染，从而导致病毒性感冒，病毒性感冒对我们的生活、工作以及学习的质量影响极大，那么我们在秋冬季要如何预防病毒性感冒呢？我们接下来就一起来看看吧。
1.提高免疫力
要养成锻炼身体的习惯，提高身体的免疫力。合理安排户外活动，以适应环境和气候的变化。
2.注意保暖
衣着要适宜，随气候变化要及时增减，防止受凉或过热。女性朋友不要因为爱美而穿很少的衣服。
3.饮食均衡
要饮食均衡，纠正营养不良，可以多补充一些维生素。
4.注意室内通风
注意室内通风，避免去人多拥挤及空气污浊的公共场所。
1. 劳逸结合
生活中尽量不要让自己过于疲劳，平时应该保持充足的休息，过度劳累免疫力容易下降，病毒更容易入侵。
6.多喝水
可以加快病毒的排出，最好是白开水，如果喝不下去，可以加果汁或茶调口味。
7.搓手
由于手拇指根部肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓，对于改善易感冒的体质大有益处。
其方法是：对搓两手大鱼际，直到搓热为止。搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样。一只手固定，转另一只手的大鱼际，两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓一到两分钟，整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，所以能增强体质，故而不易感冒。
通过上述介绍，相信大家对预防病毒性感冒有了一定的了解。想要预防病毒性感冒，一定要注意免疫力的增加，这个是最根本的，只有免疫力强了，病毒才不能入侵我们的身体。
如何预防病毒性感冒
病毒性感冒一般传染性比较强，所以，在病毒性感冒高发季节，尽量少到人口密集的地方，比如医院，学校，幼儿园，商场，饭店，娱乐场所等地方，都是容易传染病毒性感冒的地方。尽量少去，减少被感染的机会。
预防病毒性感冒平时注意作息规律，避免熬夜，保证睡眠，避免过度劳累，多喝水，勤排泄，清淡饮食，适当进行体育锻炼，增强体质，增加免疫力，抵抗力，能够减少被感染的机会。
在病毒性感冒高发期，出门时注意佩戴专业口罩，减少病毒吸入量。同时注意居家室内多痛风，保证空气流通，也能有效减少病毒性感冒发生。
对症用药建议：如果发生了病毒性感冒，尤其是伴有高热的病人，应该马上到医院就诊，进行相关检查，比如血常规检查，呼吸道病原体谱检测，肺部拍片，心电图等检查，确诊疾病属于哪一类感冒，根据检查结果再进行治疗，病人不要自行用药，否则达不到治疗疗效。
平时注意避免淋雨，避免受凉，注意保暖，增加抗病能力，减少被病毒感染的机会。也能很大程度上减少病毒性感冒的发生。
饮食注意：平时注意清淡饮食，特别是感冒期间，由于疾病影响病人会出现没有食欲，或者食欲欠佳的情况。所以，尽量做到清淡饮食，根据病人口味调整饮食结构，尽量做到色香味俱全，增加病人食欲，促进疾病康复。
友情提示：以上内容仅供参考，若提及药品相关信息，均需在专业医生或药师的指导下使用。预防流行性感冒的方法 如何预防流行时感冒
秋冬季是流行性感冒的高发时期，正如大多数人知道的那样，季节性流行性感冒，简称流感，是一种病毒感染。流感的症状通常表现为突发的高烧、咳嗽、全身酸痛、头痛、疲倦乏力、流鼻涕、咽喉痛，或任何这些症状的并发症。那我们今天今天来看看要如何预防这种流行性感冒？
1.疫苗接种
接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。推荐60岁及以上老年人、6月龄至5岁儿童、孕妇、6月龄以下儿童家庭成员和看护人员、慢性病患者和医务人员等人群，每年接种流感疫苗。
2. 药物预防
药物预防不能代替疫苗接种，只 能作为没有接种疫苗或接种疫苗后尚未获得免疫能力的重症流感高危人群的紧急临时预防措施。可使用奥司他韦、扎那米韦等。
3.保持良好的个人卫生
保持良好的个人卫生习惯是预防流感等呼吸道传染病的重要手段，比如，勤洗手、保持环境清洁和通风。
4.增强体质和免疫力
要养成锻炼身体的习惯，提高身体的免疫力。
5.避免到人群密集的场所
尽量减少到人群密集场所活动，人群密集的场所，存在患有流行性感冒的人的几率更高，并且密集的人群，更容易传染，避免接触呼吸道感染患者；
1. 保持良好的呼吸道卫生习惯
保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用上臂或纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手。
通过上述介绍，相信大家对预防流行性感冒有了一定的了解。预防流行性感冒的方法有很多，最直接的是注射疫苗以及药物的预防，生活中，一旦出现流感症状，应当减少外出，外出时佩戴口罩，并尽早就医，遵照医务工作者的意见接受治疗。
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