导读： 鱼油的功效与作用 1、调节血脂 2、关节炎 3、大脑 4、视力 5、健脑益智 吃鱼油注意事项 1、温水送服 2、鱼油不和钙片同食 3、鱼油晚上吃效果好 4、鱼油定量吃
鱼油具有调节血脂、预防脑血栓、脑溢血、预防关节炎、改善视力、营养大脑、缓解痛风的作用。鱼油中的DHA成分可健脑益智，用脑过度的学生及上班族适当补充油可以增强记忆力、集中注意力与提高理解能力，而老年人补充鱼油则有助于活跃思维，预防老年痴呆症。
鱼油的功效与作用
1、调节血脂
鱼油可以调节人的血脂，防止血液凝固，除此之外，还可以预防脑血栓、脑溢血等疾病。
2、关节炎
预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。
3、大脑
预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆，提高记忆力。
4、视力
鱼油还可以改善人们的视力，防治人的老花眼等疾病，维护我们的视网膜。
5、健脑益智
深海鱼油中的DHA成分是另一种特殊的不饱和脂肪酸，是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础。
吃鱼油注意事项
1、温水送服
鱼油是从鱼体内提炼出来的，带有着鱼的腥味，很多人都不适应，最好就是用温水直接送服，不要咬破。
2、鱼油不和钙片同食
鱼油不可和钙片同时食用，要分开吃。这两者在一起会产生反应，降低效果。可以在早晚吃鱼油，在中午的时候吃钙片。
3、鱼油晚上吃效果好
鱼油最好是在当天的晚上吃，因为刚吃过晚饭再吃鱼油会被很好的吸收，这样能充分利用鱼油的营养。
4、鱼油定量吃
鱼油每天的服用量没有明确的规定，建议每天最多不超过2500mg，过量的服用鱼油也会损伤我们的动脉血管壁的。
胡麻油的作用与功效 胡麻油的功效有哪些
胡麻油具有润肠道、防便秘的作用，它能促进肠胃蠕动，促进消化；胡麻油含有丰富的维生素E，它能起到美容养颜、延缓衰老的作用，它还能有效排除体内的毒素。胡麻油能降低血压，扩张血管，提高人体的免疫力，它还有消肿、止血的作用，对于身体淤肿有很好的疗效。
作用与功效
1、润肠通便
胡麻油有润燥和通便的作用，经常性食用胡麻油是可以有效帮助治疗便秘情况的，可以排除身体内的有毒物质。
2、消炎杀菌
胡麻油具有一定抗菌作用。在生活中经常使用胡麻油还可以起到杀虫止痛、消肿等作用，用于外敷还可以起到保湿凉血的作用，同时，还可以解毒和止血，效果都是非常不错的。
3、提高身体免疫力
胡麻油里有油酸，这是一种是被医学认证可以抑制胃溃疡、气喘等疾病的成分，同时还可以防止皮肤出现恶化，提高身体免疫力的功效。
4、延缓衰老
胡麻油里面含有比较丰富的维生素E，所以，它能促进细胞分裂和延缓衰老。
5、帮助减肥
胡麻油里面含有不饱和脂肪酸，还有维生素E等营养成分，它们能帮助分解身体内多余的脂肪，维生素K可以吸收皮下多余的脂肪，所以说，经常性食用胡麻油可以一定程度上起到减肥的效果。
6、美容养颜
胡麻油里面含有比较丰富的维生素E，这是一种可控制衰老、促进健康的特殊物质，经常摄人有利于延缓衰老。同时，胡麻油里面所含有的成分，对肌肤的一些皱纹、黑斑还有干燥问题都有一定的抑制作用。
7、去脂降压
胡麻油中亚麻酸的代谢物能够温和调节身体血脂正常代谢，防止出现动脉粥样硬化等不适。同时，经常食用胡麻油能够扩张血管。
姜油的功效与作用是什么 姜油有哪些作用
姜油具有发汗解表的作用，它可用来治疗风寒感冒，还能有效缓解偏头痛的症状；姜油可以改善皮肤状态，去除细胞角质，预防鸡眼、皮肤瘙痒等病症，使皮肤维持弹性；姜油还能促进血液循环，调节女性月经不调，它还能预防皱纹、淡化色斑、缓解黑眼圈，它还有减少静脉曲张的作用。
功效与作用
1、调理肠胃不适
姜油是调理肠绞痛、消化不良、腹泻、痉挛和胃痛的最佳天然药物之一。姜油也可以作为缓解恶心、治疗呕吐的天然药物。
2、治愈感染
姜油是一种杀菌剂，它能杀灭微生物和细菌引起的感染。包括肠道感染、细菌性痢疾和食物中毒。它还对疟疾有一定的疗效。
3、缓解呼吸道问题
姜油能去除喉咙和肺部的黏液，还可以战胜普通感冒和流感，自然地缓解咳嗽、哮喘、支气管炎及呼吸不畅。因为姜油是一种祛痰剂，它能增加呼吸道分泌物的数量，从而起到润滑发炎部位的作用。
4、保护心脏健康
姜油可以降低胆固醇，有助于防止血液凝结，还可以帮助治疗心脏病，血管如果被堵塞，会导致心脏病发作或中风。除了可降低胆固醇水平外，姜油还可以改善脂质代谢，有助于降低心血管疾病和糖尿病的风险。
5、能抗氧化
生姜根部含有非常高水平的抗氧化剂，所以，姜油可以帮助防止某些类型的细胞损伤，特别是那些由氧化引起的细胞损伤。氧化损伤在现今的疾病中日趋普遍，它与心脏病、癌症和痴呆等疾病有关。
6、缓解肌肉痛和月经痛
姜油因含有活性成分生姜蛋白酶，可以缓解月经痛、头痛、背痛及肌肉酸痛。研究表明，每天服用1~2滴姜油，对全身肌肉和关节疼痛有一定的治疗效果。
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