导读： 哺乳期吃沙田柚的好处 1、预防宝宝贫血 2、有效治疗感冒 哺乳期吃沙田柚注意事项 1、不宜吃太多 2、不宜睡前吃 3、不宜空腹吃
哺乳期是可以少量吃沙田柚的。沙田柚中的微量元素很多，哺乳期适当吃沙田柚可以为产妇补充营养。沙田柚水分多，具有利尿的作用，哺乳期适当的吃些沙田柚可以促进毒素的排出，有利于哺乳期健康，还可以起到降火的作用。
哺乳期吃沙田柚的好处
1、预防宝宝贫血
哺乳期产妇吃少许的柚子，柚子的营养价值通过乳汁传给宝宝，有助于帮助宝宝预防贫血症的发生，增强体质，吸收钙质与铁质。
2、有效治疗感冒
不管是产妇感冒还是宝宝感冒，在哺乳期吃些柚子或用柚子做的食物(柚子茶)可以有效治疗感冒、缓解喉咙疼痛。
哺乳期吃沙田柚注意事项
1、不宜吃太多
沙田柚富含水分，又含有大量的果胶、纤维素等营养成分，具有较强的通便作用，适量吃具有润肠通便的作用，食用过多则容易出现腹泻。而且沙田柚是性寒的水果，食用后会增加体内寒气，不利于产妇健康，建议产妇少吃沙田柚。
2、不宜睡前吃
柚子中含有大量的水分，产妇在睡前吃沙田柚，容易在睡眠过程中产生尿意，出现夜尿的情况，很不方便。因此，睡前1-2个小时最好不要吃柚子，也不要吃其他富含水分的食物。
3、不宜空腹吃
沙田柚果肉中含有果酸，果酸会刺激肠胃分泌大量的胃酸，肠胃较为虚弱的产妇食用后容易引起腹泻等不适反应。建议最好是在饭后1-2个小时食用沙田柚，这样不容易造成不适，而且还可以促进消化。
哺乳期十大禁忌水果 哺乳期不能吃的水果
哺乳期的妈妈属于特殊人群，因为哺乳期妈妈的营养物质有可能会随着乳汁传入到宝宝体内，所以哺乳期的饮食更是要慎重，那么哺乳期不能吃什么水果呢？下面就为大家介绍。
哺乳期十大禁忌水果
1.芒果
芒果中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸，对皮肤黏膜有很大的刺激作用，若哺乳期妈妈经常吃芒果，这些致敏性物质会通过乳汁传给宝宝，还在哺乳期的宝宝对过敏毒素是没有抵抗能力的，很容易过敏。
2.山竹
山竹虽然营养价值高，但是性寒，不适宜哺乳期妈妈吃，可能会引起腹泻腹痛等症状，并且也会影响宝宝，导致宝宝患湿疹和腹泻。
3.荔技
荔技营养成分高，能提高机体免疫能力，但不适合哺乳期间母亲吃，由于吃荔技多了，母亲很易上火。小宝宝喝过奶水后，也易上火，出现眼睛眼屎多、焦躁不安、回绝喝奶等病症。
4.西瓜
西瓜是寒凉性的水果，哺乳期妈妈在炎热的夏天还可以吃一点，但是别的季节就不能吃了。尤其要注意的是，在分娩后的3-4天内是不能吃西瓜的。哺乳期的宝宝肠胃很脆弱又敏感，所以妈妈经常吃寒凉性的水果，这些寒性物质也会被宝宝吸收，导致宝宝肠胃不适，腹泻严重，还有引发湿疹或是加重湿疹。
5.石榴
石榴含维生素丰富，对哺乳期女性身体恢复很有帮助，但是如果大量食用石榴，只会适得其反。因为大量进食石榴会导致哺乳期妈妈便秘，而且宝宝的胃肠功能还不完善，容易受刺激而引起肠胃不适，出现腹泻、反酸、呕吐等反应。
6.梨
梨的果实通常用来食用，不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素，不同种类的梨味道和质感都完全不同。
7.柿子
专家表示，哺乳期应避免吃生冷及寒凉的食物，而柿子性寒，喂奶期间一次性吃太多，容易回奶，而且有可能经过乳汁，引起宝宝湿疹，不利于宝宝健康成长。对于气虚、体弱、产后、外感风寒者均应少食或不食。
8.柚子
柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等，哺乳妈妈吃了可以将丰富的营养通过乳汁传递给宝宝。但柚子性寒，如果吃多了，也会通过乳汁传递给宝宝，引起宝宝腹泻。9.甜瓜
甜瓜又称香瓜、哈密瓜等。是葫芦科一年生蔓性草本植物。茎、枝有棱。卷须纤细，单一，被微柔毛。叶柄长具槽沟及短刚毛；叶片厚纸质，上面粗糙，被白色糙硬毛。花单性，雌雄同株。
10.奇异果
果形一般为椭圆状，早期外观呈黄褐色，成熟后呈红褐色，表皮覆盖浓密绒毛，果肉可食用，其内是呈亮绿色的果肉和一排黑色或者红色的种子。
以上就是为大家介绍的哺乳期十大禁忌水果相关内容，希望今天分享的内容能够帮助到大家。
哺乳期不能吃的食物
生完宝宝后，产妇面临自身身体恢复、照顾宝宝和哺乳三大任务，这些都需要营养补充，因此，掌握饮食禁忌，科学合理地补充营养，非常重要。那么哺乳期不能吃的食物有哪些呢？一起来了解一下吧。
哺乳期不能吃的食物
1.辛辣食品
很多妈妈月子里特别想吃麻辣小龙虾、麻辣鸡翅、酸辣粉，想起来都会流口水，但是这样辛辣食品会改变奶水的酸度和味道，很容易引起宝宝上火、湿疹或胀气等问题。还有洋葱、大蒜、胡椒、酸醋等刺激性的食物也不能吃，炒菜的时候也尽量不要放味精，过量的味精也会影响宝宝健康。
2.油炸食物
油炸食品不仅容易引起上火，而且难以消化，哺乳期的妈妈最好少吃，能戒口就戒口。
3.巧克力
巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
4.高热量的食物
薯片、薯条、蛋糕、糖水等这些零食是很多哺乳期妈妈喜欢吃的，建议哺乳期不要食用高热量的食物，营养含量较低，只能提供短暂的能量，还会影响奶水的质量。油炸的薯片、薯条等食物不容易消化，会给肠胃增加负担。
5.过量味精
食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
6.腌制的肉、鱼
成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设(坐月子能吃盐吗)。
相信大家看完上文的介绍后，对哺乳期不能吃的食物已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。
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