哺乳期是可以吃藕的。哺乳期要注意科学合理的饮食,既要保证产妇自身的修复,也要保证充足的乳汁分泌,满足婴儿的生长发育,尽可能的吃一些高蛋白、低脂肪的食物。
而莲藕味道鲜美,适合炖汤喝,并且还有丰富的微量元素和丰富的维生素C,食用价值也较高,是一种物美价廉的食物,可以为产妇提供营养。还具有较好的消食、止泻,起到很好的开胃作用,所以哺乳期是可以吃藕的,不过注意一定要将藕完全清洗干净后再食用,以防饮食不洁引起的腹痛、腹泻等消化道症状。
另外哺乳期要讲究营养均衡,饮食应多样化,并选择易消化、易吸收的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶、谷类和新鲜的蔬菜、水果等,以满足婴儿的全面营养。
哺乳期能不能吃沙田柚 哺乳期吃沙田柚的好处
哺乳期是可以少量吃沙田柚的。沙田柚中的微量元素很多,哺乳期适当吃沙田柚可以为产妇补充营养。沙田柚水分多,具有利尿的作用,哺乳期适当的吃些沙田柚可以促进毒素的排出,有利于哺乳期健康,还可以起到降火的作用。
哺乳期吃沙田柚的好处
1、预防宝宝贫血
哺乳期产妇吃少许的柚子,柚子的营养价值通过乳汁传给宝宝,有助于帮助宝宝预防贫血症的发生,增强体质,吸收钙质与铁质。
2、有效治疗感冒
不管是产妇感冒还是宝宝感冒,在哺乳期吃些柚子或用柚子做的食物(柚子茶)可以有效治疗感冒、缓解喉咙疼痛。
哺乳期吃沙田柚注意事项
1、不宜吃太多
沙田柚富含水分,又含有大量的果胶、纤维素等营养成分,具有较强的通便作用,适量吃具有润肠通便的作用,食用过多则容易出现腹泻。而且沙田柚是性寒的水果,食用后会增加体内寒气,不利于产妇健康,建议产妇少吃沙田柚。
2、不宜睡前吃
柚子中含有大量的水分,产妇在睡前吃沙田柚,容易在睡眠过程中产生尿意,出现夜尿的情况,很不方便。因此,睡前1-2个小时最好不要吃柚子,也不要吃其他富含水分的食物。
3、不宜空腹吃
沙田柚果肉中含有果酸,果酸会刺激肠胃分泌大量的胃酸,肠胃较为虚弱的产妇食用后容易引起腹泻等不适反应。建议最好是在饭后1-2个小时食用沙田柚,这样不容易造成不适,而且还可以促进消化。
哺乳期能不能吃益母草
哺乳期是可以吃益母草的,因为益母草具有活血调经、利尿消肿、清热解毒的作用。哺乳期服用益母草主要能够起到活血化瘀的功效,可以加速体内的血液循环和新陈代谢,而且有利于使局部的瘀血快速排出,帮助子宫快速修复。
益母草属于一种中草药,需要在医生的指导下使用,不可以过量或者长期服用,并且服用后要密切关注阴道的出血量变化。如果服药期间出现了阴道出血量增多,甚至有的因出血量多可能会导致头晕、乏力,要及时停药,并且去医院做进一步的检查,以免引起严重并发症。
喝益母草的时候也可以喂奶,要注意在服药期间多喝水,注意休息,保证药效的发挥。
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