如今现代生活节奏快，压力大，很多人都伴随着失眠的困扰。大部分人在没有充分的了解下就选择随便吃一些具有安定效果的褪黑素来帮助睡眠，但是褪黑素不能长期服用，褪黑素也是有副作用的，我们今天就来了解一下。
女性服用褪黑素，有可能会出现嗜睡和头晕的症状，褪黑素虽然可以让睡眠质量变好，但是要想提高身体免疫能力，使用褪黑素只会让身体出现嗜睡反应，有一些比较敏感的人群，特别是女性会因为嗜睡而出现头痛、头晕等不良症状，长期服用褪黑素的女性还会出现轻微焦虑的症状。
虽然褪黑素可以起到调节新陈代谢的作用，可以有效的抵挡衰老，当然也会出现副作用，会刺激到脑部神经，只会出现轻微焦躁的症状，在刚刚服用褪黑素的时候这种焦躁的情况是非常严重的，大家应当小心一些。
另外长时间服用褪黑素还容易出现过敏反应，有些人身体本来就很敏感，对褪黑素表现出比较强烈的反应，在通常情况下会出现喉咙红肿、呼吸道肿胀，服用褪黑素如果出现了过敏反应，大家应该及时到医院进行治疗。
褪黑素是一种保健品，能够改善人的睡眠，但是长期服用下去会有副作用存在。所以还是要采取其他方法来改善睡眠质量，如果非要有服用褪黑素的必要，最好在医生的指导下进行。
褪黑素的功效与作用 褪黑素有什么副作用
褪黑素又称为褪黑激素，是人体在睡眠时间段，脑松果体分泌合成的激素之一。那么褪黑素的功效与作用有哪些呢？服用褪黑素有什么副作用呢？下面我们就来一起看看吧。
褪黑素的功效与作用
1.对抗肿瘤
褪黑素可以抑制某些致癌物质诱发的DNA变异，还可以促进白细胞的生成，在对抗肿瘤方面也有着一定的意义。特别是对于乳腺癌来说，褪黑素的作用会更加明显。因为乳腺癌与个人的作息习惯有着很密切的联系，如果人的昼夜节律被打乱，时常昼夜颠倒，很容易患上乳腺癌。而褪黑素的分泌是有昼夜节律的，可以帮助人体更好的适应昼夜变化，从而达到预防和辅助治疗乳腺癌的作用。
2.提高睡眠质量
褪黑素能缩短人们睡觉前的睡眠时间，改善我们的睡眠质量。对爱失眠的朋友来说，补充褪黑素对改善失眠症状也是很有用的。褪黑素能明显缩短人的入睡时间，加深睡眠状态，延长深睡时长，从而提高睡眠质量。
3.抗衰老
褪黑素有明显的抗氧化的作用，可以帮助人体清除自由基，保护细胞结构免遭自由基的破坏，还能降低体内过氧化物的含量，能够保护细胞的结构，有延缓衰老的作用。
4.增强免疫力
褪黑素的另一大作用就是可以促使淋巴细胞合成，并且释放细胞介质，这能够增加淋巴细胞和嗜酸性粒细胞数量，并且也有增强免疫力的作用。
褪黑素有什么副作用
1.褪黑素是对人体有一定好处的激素，长时间服用褪黑素就会出现轻微焦躁症状，长期服用褪黑素就会刺激到脑部神经，身体会出现轻微焦躁症状，所以大家一定要多加小心。
2.乱用褪黑素可能造成体温降低、头晕嗜睡、情绪低落和抑郁等不良反应，还有可能导致人体内分泌紊乱，引起女性不孕、男性性功能减退等副作用。
3.过多的服用褪黑素就会导致人体内甲状腺素、肾上腺素浓度降低，导致人变得精神萎靡，困倦劳累，引起睡眠功能紊乱，从而影响人体正常分泌褪黑素。
以上就是关于褪黑素的相关介绍，相信大家看完以后对褪黑素的功效与副作用有了一定的了解了。服用褪黑素之所以出现副作用是因为长期大量的服用。如果大家适量服用就不会出现上述提到的副作用了。
男性吃褪黑素的副作用
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男性吃褪黑素也没有太大的副作用，但是在长期大量的服用情况下，男性有可能会出现性功能下降、嗜睡、乏力，甚至性欲下降以及不育等。<\/p>"},{"steps_title":"","steps_content":"
褪黑素也被称为松果体素，这本身就属于人体大脑中所释放的一种激素物质，并且有研究表明，随着年龄的增加，体内的褪黑素会逐渐的减少，所以部分患者会出现失眠多梦、健忘衰老等症状。<\/p>
通过合理的应用褪黑素药物，可以有效的使体内的褪黑素含量增加，调节生物节律、改善患者的睡眠质量。因此，褪黑素也是目前副作用较小的改善睡眠药物。因为这是属于自身分泌的激素成分，所以不良反应很少，副作用很小，只要严格按照医生指导的剂量服用，都是没有太大问题的。<\/p>"},{"steps_title":"","steps_content":"
建议患者日常生活中要多锻炼身体，增强自身的体质，饮食要均衡营养，不要挑食和偏食，保持情绪稳定，不要焦虑和紧张。<\/p>"}]
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