导读： □ 两种读书都重要 □ 赵薇 Q&A □ 不给自己设置屏障 □ 我的著名同学
我和赵薇坐在东田造型的咖啡室内，白色香花如同雷诺阿油画一样大团簇拥，我们面对面坐着喝咖啡，情况却相当尴尬。简直比我们第一次见面，我第一次访问她，还要尴尬。她不时说：“你问点什么呀！”我说：“你说点什么呀！”然后大家吃吃笑起来，觉得这种尴尬非常好玩。
第一次见赵薇，是在摄影棚。她穿嫩黄色T 恤，超级短的热裤，一头好头发扎起来，笑容饱满，神清气爽。那时她让我很迷惑：有成熟女人的风度，说话时懒洋洋的，但有的话犀利而睿智，很豁达，偶尔又有一点轻微的看透和厌倦。而另外一面是天真和憨纯，笑起来不遮不拦。
开学的第一天，我在教室内找到赵薇。她坐在教室的最后排，丝毫没有将自己置身众人之外的意思。穿得并不张扬，之后她也一贯是这样的着装风格：低调，简单，色彩绝不夸张。她喜欢的一些小衣物非常能见童心：比如印着奈良美智著名的满脸不高兴的小孩T 恤，又比如一件灰色毛衣，斜开两排铜扣，拼成一只猫咪的笑脸。她喜欢猫，喜欢一切动物，也喜欢人。
赵薇喜欢让自己舒服，也让别人舒服。她从不自命不凡，也从不害怕让人低看一眼。跟她相处，会清晰地发现：她绝对不是让人第一感觉和唯一感觉就是“我是一个大明星，我是一个女演员”的人。那是因为，她自己也并不这么自我设定。
□ 两种读书都重要
有一次中午，我们一起去北影厂买碟。阳光特别好，北影厂高大的白杨树还枝叶茂盛。我们走在林荫路上，她兴致很好，步伐轻盈跳跃，跟我说：“还是回到学校里感觉心情沉淀。在外面会觉得跟着浮躁起来，回到学校里来，觉得心都安静了。”
关于她回学校上学，很多人有很多说法。在眼下急功近利的社会，忙好像是一种光荣，没有人肯在事业巅峰的时刻，放慢自己的脚步，去聆听幽微细致的声音，去关注那些原本极其重要却总被忽略的事。所以，人们觉得她的这个选择很“奇怪”。但是在她看来，觉得去读书很奇怪的人才奇怪！
赵薇说：“忙这个字啊，左边是一个心，右边是一个亡。也就是说，你太忙了，心就亡掉了，死掉了。我就是怕自己都忘记到底要什么了，才想稍微慢下来。读书不是我的次要选择，绝对不是。”
在认识赵薇之前，就听说她极好学，阅读面极大，当时听说她读卡夫卡，四五卷书随身带。我觉得一定是以讹传讹。后来认识了之后才发觉大概是真的。赵薇是一个品位很好的人。我发现她包里带的书绝不是一个镜子之外的小装饰：她真的在读，并且速度惊人。我零零碎碎前前后后发现她读的书有：《马龙白兰度传》、《钢琴教师》、《伶人往事》、《心是孤独的猎手》，她推荐给我的书有林语堂的《红牡丹》。她始终有童心未泯的一面，我发现她读《一个人上东京》读得很乐，自己还在本子上学画那些简单的小玩意儿。
赵薇老是说自己是一个保守的人，是一个老派的人。确实如此，她遵守的是最普通的最广泛的道德原则和行为规范。她做什么都不会过火，心里有一个底线不能逾越，少许放纵一点，就会有罪恶感。她不是一个爱折腾的人，也并不喜欢在生活上标新立异。拍摄封面那组大胆的照片时，她的肢体难免僵僵的，一张拍完，就立刻把毛衣穿在身上。拍到之后那些衣料多的照片，立刻就觉得她松弛起来。
她最近搬到一座大一些的房子。她跟我说过一件小事情，我觉得很有意思。她说：“我妈来了。她是一个老师嘛，特喜欢给我讲人生道理。晚上，她很严肃地跟我说：我要跟你聊一聊，你今后有什么计划？把我吓坏了，我赶忙给她端了一盆洗脚水，那种可以按摩的脚盆，她老人家好舒服啊，这么一陶醉，就把和我聊天的事情忘记了！”她自觉自己做了一件狡猾的事，很得意。她不会正面冲撞老人家，宁可耍一点小聪明。不知为什么，这件事情我印象很深。我好像能看到她兴冲冲地憋着笑去给妈妈端一盆洗脚水的样子，能看到她如何蹲下，温柔地把妈妈的脚放进去。
赵薇的家很像她的人，洋溢着温和朴实的气氛。并不华丽，进来的人很容易就放松了自己。客厅里摆放着一张油画：蓝色的画面上，赵薇是一头短发，微微地歪着脸，眼睛睁得圆圆的，嘴巴嘟起来，显得面孔有一点扭曲，表情非常平静和鬼马。这是一张奇怪的画：画面本身非常普通，内在却透露出一种癫狂的气质，一种不常规的美几乎要破纸而出。我想这个画家是高明的，他捕捉到了赵薇的内心。
这次为她拍摄的众多照片中，她喜欢的都是不寻常的机位和角度拍摄的：比如她的背影，比如她沉着脸不再笑得那么灿烂，比如她最喜欢的一张――低着头，一只手抚摸着自己的头发，表情波澜不惊, 似乎在狂风的核心沉思。就像她喜欢的故事，喜欢的电影，看起来外形都很简单，绝不是光怪陆离的那一种，但是内在的精神却是寓言性质的，有一些疯狂，这些注定了故事无法沉溺于平庸之中。就像她一样。
□ 赵薇 Q&A
问：你觉得什么是健康的生活？
答：我觉得像我的爸爸妈妈一样，早睡早起，讲究节气时令，饮食规律，没有夜生活，这样的生活是健康的。我很羡慕，但是做不到。我觉得啊，健康的生活方式，就是大家都做不到的生活方式，就是因为做不到，才努力倡导。其实，比起健康的体魄来，我觉得健康的内心更重要。所以，对我来说，健康就是光明清洁的内心。
问：那你觉得什么是性感？
答：我觉得可以毫无保留地接纳自己就是性感。只有真正的接纳自己的身体，自己的欲望，不以为奇怪，也不以为羞耻，才能表现出来真正的性感。性感一定是坦荡荡的，不是猥琐的，也不是淫秽的。每一个人都很性感。
问：你觉得爱情是什么样子的？
答：我很喜欢一个故事，是讲一个女人失去了记忆之后，重复遇见一个男人，然后又重复地忘记不愉快的经历。这个故事是说，我们每一个人在伤痛和爱情面前，就像患上了失忆症一样。一点记性也不长，好了伤疤忘了疼，一旦新的爱情发生了，立刻兴致勃勃，重新觉得生命很美好――这就是爱情。
问: 那你认为在恋爱中女人的原则是什么？
答：自尊。自尊应该是女人的原则，女人的底线。
问：如果先表白，伤害自尊吗？
答：勇于表达爱情，很正常，怎么算伤害自尊？
问：如果说男人有两个选择，叫你等待，伤自尊吗？
答：做不出选择的男人不值得喜欢！
问：如果说经济上叫你付出，伤害自尊吗？
答：经济上付出，极其伤害。不是说男人更应该承担，我是觉得，一个人，首先得为自己负责任吧，如果一个男人连自己都承担不了，怎么能承担女人的爱情？男女之间，互相给予，互相支持，才叫交往。一个只知道索求的人，不论男女，一定会被遗弃。
问：喜欢一个已经有女人的男人，伤害自尊吗？
答：我不喜欢跟别人争，这是我的性格。我是一个不喜欢复杂化的人。我觉得这样的感情关系，一开始就很复杂：自尊，隐瞒，契约，欺骗..为了简单，我会刻意放弃一些东西，哪怕是对我非常重要的。
□ 不给自己设置屏障
有天在学校里，一个女生来要求和赵薇合影。她想了想说：“今天我没有化妆，拍照是我的工作，明天你再来找我吧！”第二天，我注意到，她真的化了淡妆，虽然那个学生没有再来。亦有许多人把信写到学校来，其中有一封，是一个七旬老人，想认她做干女儿。她说：“认女儿不好说，不过我现在就可以给她打一个电话。”
在认识赵薇之前，我不知道一个公众人物可以这样生活。认识她之后，我才明白，真的可以，如果你真的想要。她不戴墨镜，经常也坐出租车来学校，学生说想跟她交流电影，她把自己的电话号码给了陌生人。没几周，来我家里吃饭，出入电梯，她神色如常，有人或者惊奇地多看她几眼，她微微地侧开脸去。在我的小窝里，她起坐随意，抱起猫咪来就逗玩，吃东西一点都不挑剔。临走说好吃，口味很好。到了下午她一个劲儿喝水，我才察觉：大概是菜太咸了。
一个不给自己设置屏障的人。那是我后来认识的赵薇。
□ 我的著名同学
这半年，赵薇的生活重心放在了读书上。我在学校每周上课都能看见她。上课之前她会给自己买一瓶红茶或者咖啡。很少化妆或者戴首饰。早晨8点坐在教室里。有时见她有些疲倦困顿，她告诉我，周日在外地工作，连夜开车赶回北京，因为害怕司机犯困，她提着精神陪司机通宵聊天，回家洗了一个澡就来上课。
上课的时候赵薇很认真。我们都差不多，因为多年不回校园，比新生更新鲜，一个学生该做的一样都不落。她会记笔记，老师要是问大家对一部电影的看法，她也会随意侃侃而谈。她很不喜欢那些围在教室门外的记者或者好奇的学生，照相机不断闪光，她很烦。
有一次，她忍不住对班长说：“麻烦你叫他们走吧！这样别的学生怎么听课啊？”下课了她说：“我最讨厌搞什么特殊化了！”因为她在这里上课，来找她做一些社会事务的人层出不穷。她总是说：“我在上学呢，我不想分心。”对她来说，书是给自己读的，她不需要展览，也不需要宣传。
养生又养心 谈谈秋季的养生之道
睡的早，起的早
那么秋季的天气是天高气爽，很明显的在时间上是白天越来越短，夜晚越来越长了，在温差上也是昼夜的温差慢慢加大。很明显的就是起得早我们可以很好的吸收新鲜空气，而且早睡可以有效的帮助我们排除毒素的。
良好的运动习惯
运动不管在于哪一个季节来说都是以一种很好的养生之道，那么我们运动不仅仅就是为了让你自己身体健康，还是可以在秋季不让你感觉到寒冷。
做好天气的变化准备
对于秋季来说，天气是呈现一种越来越冷的表现，因为我们在穿衣上一定要注意的，随时的做好增添衣物的准备。而且在秋季也是很容易让你发烧感冒的，所以一定要注意自己的身体健康情况。
饮食上的调理
秋季补营养也是必须的，那么我们也不是能大吃大喝的，虽然是夏季刚刚的过去，可能会有一些小小的厌食，可是我们一定要根据自己的胃肠来进行食物的补充。
心里的变化
养身确实是很重要的，但是我们也是不能忽视了养心的，一个人的心里活动也是很重要的，我们不能为了情绪心情的问题影响了自己的身心健康，一定要学会去改正的。
学会去调整
养生之道，注意在身体上，那么更加看重的还是心。我们平时的时候可以多多去走走，找朋友去散散心，秋季的脚步这就来临了，希望我们每一个都是有一个好的心情去迎接它。
中医谈养生,《黄帝内经》的养生之道
中医理论讲求“春生夏长，秋收冬藏，是气之常也，人亦应之。”一到夏天，正逢人体生长发育最为旺盛的时候，此时该如何调节饮食、怎样调整作息、保持身心的双重健康呢？今天我们为你介绍黄帝内经中的夏季养生之道。
夏季睡眠的三大讲究
每到夏天，夜间气温高、湿度高，睡眠质量或多或少有些影响。有时贪凉的人群睡了一觉，醒来竟发现，自己腰酸背痛加头疼，白天上班工作更显得乏力。那么，夏日睡眠都有哪些讲究呢？
1、入睡后忌开电风扇
入睡后人体血液循环减慢，抵抗力减弱，整夜开着电风扇吹风睡觉，极易受凉，引起感冒。
2、忌袒胸露腹睡觉
人体的腹部和胸部皮肤温度几乎固定不变，因此即便热得难以入睡时，也常有人因胸腹保暖不够，导致受凉发生腹痛腹泻。因此无论天气多热，都应在胸部腹部盖上被子或毯子，以免受凉而生病。
3、忌用凉水擦席子
有人误以为，用凉水擦凉席、草席、竹席可以更凉快些。其实，人体在炎夏极易出汗，凉席本身并不干燥，如再用凉水湿布擦洗，更增加了睡床的湿度，成为各类霉菌、细菌的滋生地。正确的办法是，用温水、热水拧干抹布再擦拭凉席，同时可用电风扇彻底风干凉席，方可安然入睡。
夏三月调养，中医里有大学问
夏日心情：心静自然凉
中医把人体的五种情志——喜、怒、忧、思、恐，分别对应心、肝、肺、脾、肾五脏，并由心统领。黄帝内经之《灵枢·灵兰秘典》中这样说，“心者，君主之官，神明出焉”，这句话把五脏中的心比做一个国家的君主，它掌控着人体的心神与情志。
夏季和心在五行当中均属于火。根据中医天人相应的观点，盛夏的自然之火与体内的心火可以相互影响。烈日酷暑，容易使人心烦意躁；而躁动不宁的心绪，可以使人更觉暑热难挡。此外，“五志过极皆化火”，也就是说五种情志过度都可以化火。心属火，情志之火都可以波及到心。因此在盛夏期间，我们应当做到“使志无怒”，清心寡欲，恬淡虚无，静养心神。就像嵇康在《养生论》中所说，“夏季炎热，更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心减少，不可以热为热，更生热矣。”这正是我们平时所说的“心静自然凉”。
夏日饮食，勿忘“酸咸之品”
夏天吃什么？中医营养学认为，夏日饮食宜温凉有节，顾护脾胃。小孩或年轻人在酷暑时，往往喜欢贪凉饮冷，饮料非冰镇不喝，三餐非生冷不吃。却不知日复一日地饮冷食寒，会慢慢地损伤脾胃之气，影响人体的消化功能，容易出现胃痛、食欲减退、腹泻等症状。因此，夏季进食应以温为宜，不宜过食寒凉，要顾护人体的脾胃之气。脾胃为“后天之本”，人体气血化生的源泉。一旦脾胃受损，气血生化不足，会引起全身各脏器的病变。
夏天心、脾、胃三脏腑最容易受损，应当格外注重这三脏器的饮食调补，可食用薏仁、芡实、山药等以健脾养胃。在黄帝内经之《素问·脏气法时论》中还提出，“心主夏，心苦缓，急食酸以收之；心欲软，急食咸以软之”，这句话告诉我们，夏季也可多食酸味或咸味之品来养心。其原因在于，夏天易多汗，而中医理论认为“汗为心之液”，出汗过多会导致心气不足、气津两亏。为此，我们可有选择性地食用一些酸味之品，如乌梅、五味子煎汤代茶等，它们非但可补气，还能生津止渴。
夏天容易心火亢盛，中医认为咸味入肾，有补肾的作用，通过补肾水来调剂心火，使心火不易亢盛。此外，咸味之品还能补充因汗液流失而缺少的钠，以此来确保人体水电解质的平衡。
夏日居家：祛湿邪可防病
夏日防湿邪，也是黄帝内经中讲述的一种生活方式。中医理论认为，“湿伤肉”，即感染了湿邪后，就会损伤人体肌肤，患上常见的风湿性关节炎等。黄帝内经中有记载，“伤于湿者，下先受之。”湿邪损伤人体，总是从下部开始的。比如常见的脚气、下肢溃疡等。因此，盛夏季节里，居室一定要做到通风、防潮、隔热。如果室内过于潮湿，空气污浊，不仅家具、衣物发霉、长毛而损坏，还能损伤人体阳气。有些国家对儿童风湿病的研究证明，50％以上的患儿是由于住在潮湿的屋内造成的。
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