导读： 去海边怎么预防被晒黑？ 去海边被晒黑后怎么修复？去海边为什么容易被晒黑？如何防晒
1、海边的紫外线非常强烈，除了直晒的太阳之外，海面对紫外线的折射率使得海边的紫外线远高于其他地方。
2、海边不如城市里有建筑物、树荫能遮阳，而人在玩乐的时候会不自觉地暴露在阳光下更长时间，从而也就增加了被紫外线影响的时间。
3、在海边度假时穿的衣服较少，在一定程度上也加大了裸露的皮肤面积。
4、皮肤如果曾经在水里浸泡过，角质层的含水量会上升，致使皮肤对光线的反射能力变差，容易受到紫外线的侵蚀。
去海边怎么预防被晒黑？
1、全身涂抹防晒霜。但需要注意的是，涂防晒霜后需要停留20分钟才有效果，如果立即出门也会有晒伤的危险。
2、不要随便涂抹其他有刺激性的东西，如含香精的护肤品等，并尽量待在阴凉的地方。如果疼痛的厉害，或者出现脱皮、水泡等情况，应及时到医院治疗。
3、尽量减少在上午10点半到下午3点半这段紫外线最强时间直接曝露于阳光之下，如果不下海游泳，可以适当的增加衣服保护皮肤，需要注意的是，湿衣服仍有被紫外线穿透的可能，因此最好选择干燥的衣服。
4、如果要下水游泳，尽量让所有的皮肤处于水中，从水中出来时要尽快把身上的水分擦干。
5、防晒服遮阳帽。防晒霜是基础，再加上防晒服的完美配合才是王道。一顶给力的遮阳帽，可以给你防晒，还可以给你的美丽加分！
6、如果你想要潜水或者有可能长时间暴露在艳阳之下，那么可以随身携带spf50/pa++的防晒霜随时进行补擦。
7、海水中的盐分没有及时冲洗会附着在皮肤上氧化皮肤，所以强烈建议在防晒霜前加一道隔离，它会在肌肤表面形成薄膜，既可以让汗水排出来，更可以让海水在面部蒸发后结晶的小颗粒被隔开。
去海边被晒黑后怎么修复？
1、暴晒后的肌肤非常脆弱，这时候虽然急需补水和美白，但是也不要操之过急的过度使用护肤品。在镇静肌肤后，可以先使用棉片浸透爽肤水对肌肤进行基础补水，之后再用晒后修复面膜贴住泛红的肌肤部位，对肌肤进行深层的修复和保湿。
2、可以出门前先在冰箱里冻几条湿毛巾，回来敷在面颊、手臂、肩膀、膝盖、脚面这些容易晒伤的地方，或者可以用最古老的敷冻黄瓜片或西瓜皮方法，物理降温的同时还能给表皮天然补水。
3、夏天暴晒后会导致日光性皮炎，不要洗热水澡，也不要拿冰块敷。最好用凉水或用冰箱里冷藏的水冲洗红肿处。如果是轻微晒伤，脸上可敷保湿面膜或者涂抹保湿霜。如果晒伤严重，不可用膏状保湿霜，而应用水剂。
4、如果因为玩得过于开心而忘了防晒，那么，在晒后72小时就一定要进行修复，避免肌肤出现斑点，肌肤经过紫外线照射后变得脆弱，需要进行降温镇静并补水保湿，用冰毛巾敷肌肤15分钟，令其降温后，再用化妆水面膜敷脸为肌肤补充水分，然后涂上保湿霜。
5、如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑，尤其是游泳或者户外运动后。
秋季为什么容易便秘，如何预防秋季便秘
秋季天燥，所以在生活中，饮食上如果有不注意的情况，就很容易导致出现上火，从而引起便秘，那么秋季为什么容易便秘，秋季便秘需要注意些什么，秋季便秘应该怎么预防，就是下面要跟大家讲的内容了。
秋季为什么容易便秘
秋季容易出现便秘主要和秋季的气候特征有管，因为秋季气候干燥，所以很容易损伤体内的津液，从而造成肠道干涩，宿便不能及时排出体外，从而出现便秘的症状。
秋季便秘应该注意些什么
1、生活有规律，保持良好作息习惯。
2、饮食中要有纤维素含量高的食物，比如蔬菜和水果。
3、不要过多食用辛辣刺激油腻性食物。
4、早上喝蜂蜜水或者淡盐水。
5、保持心情愉悦放松。本文由原创发布，未经授权，请勿转载。
6、不要在上厕所的时候玩手机。
7、吃完饭可以适当按摩腹部，或者进行适当的运动。
8、找出便秘的根本病因，然后对症治疗。
如何预防秋季便秘
1、多喝水，每日保证摄入足够的水分。
2、多吃粗纤维的食物。本文由原创发布，未经授权，请勿转载。
3、注意饮食，避免过多进食辛辣刺激性食物，营养搭配要合理。
4、可以多吃一些有润肠通便作用的食物，比如香蕉、木瓜等。
白露为什么很容易生病，如何预防白露生病
白露是24节气中的一个，不过在这个节气中，很容易导致各种疾患的发生，所以这段时间也是养生的一个重要时期。
不过会有人疑惑了，为什么在白露会很容易就生病，怎么才能预防和避免白露生病呢?
不用着急，在下文将会告诉大家答案。
白露为什么很容易生病
因为白露位于夏季和秋季的交接之时，在这段时间里，夏季的燥热感已经开始慢慢消退，而秋季的凉爽开始袭来。本文由原创发布，未经授权，请勿转载。
因此，在白露的这段时间里，因为气候变化剧烈，如果在生活中不注意的话，很容易导致久病复发或者患上新的疾病，因此白露也成为了最容易生病的一个时期。
如何预防白露生病
1、预防胃肠道疾病
因为白露期间，天气转凉，人们的食欲会受到影响，所以要在饮食上多加注意，避免胃肠道疾病的发生。本文由原创发布，未经授权，请勿转载。
2、预防呼吸系统疾病
白露期间，是慢性气管炎、哮喘等疾病的高发期，而且在这段时期内，各种过敏源增加，对呼吸系统的影响加大，同时秋季天气干燥，稍有不慎，很容易中招一些呼吸类疾病。
因此对于一些本身就有呼吸系统疾病的人群，更要多加防范，正常人群也要注意。
白露疾病养生需要注意什么
1、注意饮食卫生，少食多餐，忌暴饮暴食，忌辛辣油腻刺激类食物。
2、注意家居卫生，多注意室内通风。
3、注意作息，保证充足的睡眠时间。
4、注意添加衣物。本文由原创发布，未经授权，请勿转载。
5、如果进行药物调养，一定要遵医嘱，切忌自己随意增减药物用量。
6、有疾病要尽早就医问诊，不要拖延。
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