导读： 规律作息，充足睡眠 多做有氧运动 每晚坚持眼部护理是不可缺少的 急迫情况时用生果或茶包
规律作息，充足睡眠
都市生活紧张繁忙，一天24小时都不够用，为了使工作时间延长，往往会以减少睡眠为代价。然而长此下去，不但会有黑眼圈，还会直接影响健康。因此，对于休息与工作，在时间上必须好好分配，该工作时工作，该休息时休息，每天至少要有8小时睡眠，并保持心境开朗愉快。
多做有氧运动
跑步、打球、游泳等等都是有氧运动，每星期至少做3次这样的运动，每次大约做25分钟左右；另外多抽出时间在早上或饭后外出散步，吸取新鲜空气。 每晚按摩及滋润。
每晚坚持眼部护理是不可缺少的
晚上洗澡后，只需用1分钟时间以中指按摩双眼，由眉心开始，轻轻往外向下按压绕成的圆圈，重复做4-6次，最后涂上优质的眼霜便可。
急迫情况时用生果或茶包
在时间急迫时，如距赴约的时间已迫在眉睫，不打算或来不及化妆的话，可以用冰袋轻轻敷眼，或者用两片多汁的苹果，或两片冰冻的雪梨，将其放在眼部，然后躺霍丶魇汜下，让眼睛休息15分钟左右，这样黑眼圈便会短暂消退。此外，还可以把一些泡茶的茶包风干，将干透的茶包放在冰箱里，需要时取出两个，敷在黑眼圈上20分钟，亦可短时间使黑眼圈变淡。
四种果蔬可去除黑眼圈 从此告别熊猫眼
整天对着电脑，无论多么漂亮迷人的双眸都要黯然失色了，该如何赶走恼人的眼袋和黑眼圈?其实不难，搜罗一下你的厨房，轻松找回迷人媚眼!
用法：将苹果切片。紧闭眼睛放上眼袋位置。等待15分钟。用湿了水的棉花球轻拭眼睛。
贴士：切开的苹果，不想被氧化，可用盐水浸住。拿上手后抛一抛，若感觉手，即表不内果多汗，可以用温室苹果。
用法：刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。
贴士：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。有牙的土豆不要用，因为有毒。
点解：土豆含粉质，可补充眼部所缺。
用法：切开柿子。用匙羹挖出柿肉，搞匀。敷上眼10分钟。用湿毛巾抹掉。
贴士：最好早晚敷一次。柿子以熟透为佳。
点解：柿子含丰富维他命C，增强皮肤的更新能力。
用法：蜂粉1茶匙+蜂皇浆1花匙。混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一层。1小时后以清水洗去。每天敷1次，1星期见效。
点解：蜂皇浆含氨基酸，有漂白作用，且有促进亲陈代谢之效。
用法：洗净马蹄莲藕，马蹄刮皮，然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汗机，再加2杯水搅拌。将水隔渣，然后敷眼10分钟。
贴士：水可以饮用，双管齐下。临睡前敷效果最好，可以减低日出黑眼圈的机会。莲藕及马蹄以胀身、皮呈光泽及实净为之靓。
点解：莲藕及马蹄分别粉质、铁质及蛋白质，有散血去瘀作用。
长期黑眼圈的原因 从四个方面可分析
脸上挂着一个黑眼圈已经是很普通的事。偶尔睡眠差第二天顶着黑眼圈去上班同事看见你都会说黑眼圈这么重应该是没休息好吧，可是如果你长期脸上都挂着黑眼圈你还会认为自己只是没休息好的问题吗?其实黑眼圈已经不仅仅是一种现象，如果长期经常性的出现黑眼圈那么你就需要注意了，那是身体发出的健康隐患信号，了解一些关于黑眼圈的成因对于预防疾病有很大的帮助。
长期黑眼圈是怎么回事?
长期黑眼圈的原因有如下几种：
1、肝脏受损。
短暂几天的"熊猫眼"多是熬夜造成的，经过充分休息可以改善，但长期的黑眼圈，则是一些慢性疾病的外在表现，如慢性肝病，尤其是肝功能长期不正常、肝肿大者，黑眼圈往往长期存在。据了解，大约有20%的肝病者在暴露部位，如面部、眼眶周围有色素沉着，呈现出"黑眼圈"。
2、月经不调。
对于女性来说，黑眼圈者可能更多，但如黑眼圈长期存在，可能是痛经或月经不调引起的。中医认为，月经不调、痛经是由气滞血淤、寒凝血淤引起气血运行失常所致，而黑眼圈便是气血运行失常在面部的表现。此外，经血量过多或患有功能性子宫出血的女性，也容易出现黑眼圈。
3、肾脏亏损。
传统医学认为黑眼圈是肾亏所致。肾精亏少则两眼缺少精气的滋润，肾之黑色就浮越于上，因此双目无神，眼圈发黑。如果长期生活方式不健康、性生活过度的话，也很容易导致黑眼圈。
一般因劳累引起的眼圈发黑，女性平时只要保持充足的睡眠及适当的营养就可以了。多吃些水果、蔬菜及维生素c含量丰富的食物，必要时做些眼部的保健按摩、温敷等。我自己的保健方法是，经常用大拇指按压太阳穴和涌泉穴3～4分钟，每天2～3次，每晚临睡前用热水泡脚，效果也不错。
另外，中医认为，人的气血盛衰及脏腑变化常在面部有所反映，因此，如果眼部变化较明显，持续时间较长者，应及时请医生检查。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
去除熬夜黑眼圈 8个去除黑眼圈小诀窍
去除熬夜黑眼圈8个去除黑眼圈小诀窍很多人都习惯了熬夜，就算没有事情，都会端着手机看到很晚，导致第二天眼睛浮肿有黑眼圈严重，那怎么去除熬夜形成的黑眼圈呢，跟着小编一起来学学吧。
-
挑选芦笋要掌握四个要点,芦笋的作用
挑选芦笋要掌握四个要点芦笋的作用由其是对于一些高血压的朋友来说，芦笋更是一种天然的降压的良药，而对于怀孕的女性来说，吃芦笋更可以让将来的宝宝变得更加的聪明健康可爱。芦笋对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有特殊疗效，并且几乎对所有的癌症都有一定的疗效。
-
夏季骑行晒不黑四秘诀 戴骑行袖套骑行眼镜
二、夏季骑行时佩戴骑行眼镜大多数骑行者是在公路上骑行的，而在太阳天时，公路对阳光的反射效果比泥地或者草地要好。由于骑行姿势不同，骑行者比骑一般自行车的人有更多的时间直视路面;由此接受更多的紫外线反射，眼睛长期吸收紫外线除了晒黑晒伤，更有可能会引发白内障!并在骑行前15-30分钟涂抹在脸部及身体皮肤上，从而在一定程度上防止皮肤晒伤晒黑。
-
进行激光去黑眼圈手术前需要做哪些检查
进行激光去黑眼圈术前需要做基本的血常规、肝功能，肾功能、微量元素等检查，做手术前需要确定患者身体健康，有无传染性疾病或其它身体炎症。做检查前需要注意前一日内八点后不要进食，当日也要禁食、水，还要注意多休息。在日常生活中由于年龄的增加新陈代谢变慢、工作压力和生活规律不节制导致的内分泌失调都会导致眼部黑色素沉淀，而影响眼部的美感。在日常生活中可通过按摩和冰敷的方法缓解。主要采用一般治疗、药物治疗、物理
-
黑眼圈重怎么办 10个方法淡化黑眼圈
大蒜可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，迅速降低体内血糖水平，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌，从而有效预防和治疗糖尿病。大蒜有利于血液循环，这对勃起功能很重要。黑眼圈是因为血液循环不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脉;在眼周皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜。其中一个，就是黑眼圈。
-
黑眼圈重或是肝肾阴虚 想赶跑黑眼圈要补肝肾
小编提醒，黑眼圈重也许是肝肾阴虚所致的，所以说，为了赶跑它，男女们要记得补肝肾。小编提醒，大家可别不信，肝肾阴虚真的很有可能使你出现黑眼圈，甚至是加重眼圈的可能。上面既然说到肝肾阴虚会导致男女们出现黑眼圈的问题，那么男女们想要赶跑黑眼圈就应该想法子改善肝肾阴虚的问题哟。
-
男性健康掌握四要领
男性普遍喜欢运动，运动不仅可以让男性保持健康的身体，而且还可塑造男性完美的体形!然而一项法国的研究结果表示，男性更容易在运动过程中猝死，这让很多喜欢运动的男性都惊呆了。导致运动猝死很大的因素是没有掌握正确有效的运动方式，过大的运动强度就易导致运动猝死。下面小编介绍了男性健身运动的几大要领，是运动中要特别注意到的地方，可避免运动中猝死，赶紧一起来看看。 男性更容易在运动中猝死
-
跑步要掌握六个窍门 步幅要小跑速要慢
跑步的六个小窍门1、步幅要小在跑步中步幅小的目的是主动降低肌肉在每跑一步中用力强度，目的是尽可能的延长跑步的时间。这种主动的消耗是降低血脂、血糖、缓解血压的最好的方法。就减肥而言，更为关键的是其对健康的伤害几乎为零。健康跑是适合所有的健康人和在病人群的一项简单而又易行的运动，它对人类的贡献决不是单一的!
-
四种缓解黑眼圈的食物
四种缓解黑眼圈的食物1、鸡蛋因为鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生。因此，经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。
-
眼睛打气后有个大黑圈
眼睛打气通常是指在做视网膜脱离手术时，在眼睛里注射硅油或者气体，促进视网膜复位，有个大黑圈通常是因为飞蚊症、玻璃体混浊等疾病引起，具体的原因需要到医院进行详细的检查。1、飞蚊症：飞蚊症通常是因为玻璃体液化引起，也有可能是因为患者是高度近视导致，飞蚊症会使患者出现视力下降、视网膜裂孔出血等症状，并且当患者在打气的时候，也就会造成眼睛打气后有个大黑圈，一般需要通过视网膜裂孔电凝术等方式进行治疗。2、玻
-
五道去除黑眼圈食谱 让你快速消灭熊猫眼
今天小编推荐五道菜，教你吃掉黑眼圈。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。西洋参和瘦猪肉切成片状，生姜去皮切片。此外，全麦面包除了含蛋白质、纤维素、钾及其他矿物质，也含有丰富的维生素B1，经常食用能消除黑眼圈，有助于保持精力充沛，皮肤细嫩光滑，眼睛明亮健康。
-
祛除黑眼圈六个绝招 让你彻底摆脱熊猫眼
今天亲们的救星来啦，小编今天特别给熊猫们传授几个绝招，让你快速去除黑眼圈，彻底摆脱熊猫眼！五、按摩去黑眼圈起床之后是去黑眼圈的好时机。这种方法可以促进眼部周围的血液循环，消除黑眼圈。以上几个方法可以帮熬夜一族有效去除黑眼圈，经济实惠且有效，还不赶紧行动起来战胜熊猫眼!
-
老人保持健康有哪些秘诀 四个诀窍要遵守
对于老年人来说，保持开阔的心境是养生的最好方法，也是长寿的秘诀哦！如果你整天烦躁、经神紧张患心脑血管疾病的几率就会急剧升高，所以，老年人一定要保持平和的心态，笑看一切事物，保持良好的心态就是保持身体健康的“偏方”。
-
掌握四大要领让冬天不再怕冷
冬天四大要领多穿衣未必好，薄衣更御寒过度保暖反而会降低身体的免疫力，让人长期处于“温室花朵”的状态，变得脆弱而易病。因此，冬季常吃红色食物，不仅有御寒的作用，还能防治感冒。现代医学研究发现，季节变化对抑郁症患者有直接影响，因为与抑郁症相关的神经递质中，脑内5一羟色胺系统与季节变化密切相关。另外，抑郁症患者还应加强饮食治疗。
-
快速赶跑黑眼圈的5个小妙招
黑眼圈主要是因为经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老造成的，部分神经性疾病以及肾脏功能不好的患者，也易出现黑眼圈。觉醒来，发现眼周出现恼人的黑眼圈，这可怎么办呢?给您几个小建议：1、双手对搓至热，快速用掌心按压双眼，如此反复十余次，每天数遍，多多益善。5、每晚用冷热水交替敷眼部5分钟。
