导读： 补气汤之一：黄芪鸡汤 补气汤之二：当归红糖鸡蛋汤 补气汤之三：西洋参健脾汤 补气汤之四：四神猪肚汤 补气汤之五：排骨蔬菜汤 补气汤之六：当归鲈鱼汤 补气汤之七：冬瓜干贝老鸭汤
气血是女人之本，如果气血不足，会导致早衰，直接影响月经的正常周期及流量，就会导致脸色苍白，显得苍老憔悴，只有气血充足，外在的表现才会红润健康，身体也才会有力气。那么想要补气，可以自己多熬煮一些补气类的汤药常喝，下面小编给大家介绍几款简单易做的补气汤。
补气汤之一：黄芪鸡汤
将山药、胡萝卜切块，鸡腿剁成块，红枣、枸杞、黄芪洗净备用，然后将鸡腿肉放入开水中焯过后捞起放入炖锅中，最后将其余食材全部放入锅中加入没过食材的水，炖2-3小时左右，加盐调味即可。
补气汤之二：当归红糖鸡蛋汤
鸡蛋带壳煮熟后剥壳备用，将当归洗净放入锅中，加入鸡蛋和红糖，以及适量的水，烧煮15分钟即可，喝汤吃蛋。
补气汤之三：西洋参健脾汤
将虫草花、扁豆、百合、无花果等放入清水中浸泡约15分钟，然后将焯好的排骨、浸泡好的材料以及西洋参一起放入锅中，加入约两升的清水，大火烧开，小火慢炖约两小时后即可食用。
补气汤之四：四神猪肚汤
将焯过的猪肚、排骨放入锅中，放入四神要包、米酒、姜等，加适量清水熬煮1-2个小时，最后将猪肚捞出切丝，配汤底食用。
补气汤之五：排骨蔬菜汤
锅内放入清水煮开，将排骨及切好的胡萝卜、马铃薯、番茄、洋葱放入锅中继续熬煮，约40分钟后即可停火饮用。
补气汤之六：当归鲈鱼汤
将当归、香菇、红枣、枸杞以及拍扁的大蒜加入清水煮开，然后将切好的鲈鱼放入开水中熬煮，快熟的时候加入米酒、胡椒、盐等调味即可。
补气汤之七：冬瓜干贝老鸭汤
首先将干贝洗净泡软，冬瓜、瘦肉洗净切块，陈皮洗净，老鸭焯水备用，然后将处理好的食材放入锅中，加适量清水煮开后改小火慢炖3小时即可。
女性之美，与“月经”同在，气血越不调，老得就越快。以上7款简单易学的补气汤药赶紧做起来吧。
女人吃这些食物补血养颜！贫血吃这些可以补气血！
贫血是女性最常见的病症，经常出现气血不足的女性。在经期的时候出现肚子痛甚至是面色虚弱苍白都是气血不足的表现。那么气血不足吃什么食物补足最温和呢？
贫血吃什么食物？南瓜
南瓜维生素含量丰富，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最新发现南瓜中还含有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品。”南瓜粥和南瓜饼都是不错的早餐选择。
红枣
富含维生素、果糖和各种氨基酸。现代药理研究证明，红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
豆制品
每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，比米、面中的铁吸收率高很多，因此豆制品是不错的补铁来源。早餐可以喝一杯豆浆，也可以放些豆腐和面筋煮面吃。
女人补气血吃什么 女人补气血的食物有哪些
现在的女性朋友除了工作以外还要照顾孩子，工作家庭两边都需要兼顾，身体很容易气虚血亏，那我们应该在饮食上注意什么呢？女性吃还是呢么补气血呢？我们今天就来了解女性补气血的食物有哪些。
1、枸杞
枸杞可以帮会组调整气血，可以泡水喝也可以加入到粥里边熬粥喝，都可以改善气血不足的现象。
2、红枣
在大枣当中含有很丰富的营养物质，包括氨基酸、维生素等等，此外还含有多种微量元素，这些都是人体所必须的，红枣最好熟着吃，不管是蒸熟还是熬汤效果都是很好的。
3、阿胶
阿胶是补血益气里边非常有效的食材，对于气血虚弱有很好的调理效果，虽然说阿胶直接服用起来不太方便，可以选择直接的保健品。
4、桂圆
桂圆肉好吃又营养丰富，桂圆性质温和，口感甘甜，是很多人在平时都非常喜欢吃的一类水果，桂圆对于女性而言的确能够起到调养气血的有效作用。不管是新鲜的桂圆果肉，还是风干的桂圆肉都适合女性朋友吃，这两种桂圆肉都风味绝佳。
5、黄芪
可以吃一些黄芪，黄芪和当归一起炖煮是绝配，因为这两味中药都具有补血活血的作用。还可以用黄芪来炖鸡汤，这样既美味又营养丰富，对于一些气血虚亏的女性能够起到很大的帮助。
以上就是关于女性补气血食物的内容，希望对大家有所帮助。气虚血亏很容易引起身体抵抗力变差，免疫力降低，做事也没有精神。所以女性要多吃一些补气血的食物，把身体养起来。
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