导读： 冬天穿丝袜也能远离 关节炎 ？ 说到此，究竟我们该如何挑选丝袜呢？ 选丝袜必知的3个硬道理 1、看好袜子到底是“多少D” 天鹅绒丝袜“多少D”的区别： 2、认清材质选袜子 下面就罗列出来一般丝袜材质分类供大家参考： 3、穿 静脉曲张 袜要看时间天气慢慢转凉，许多爱美的女性仍然舍不得脱掉小裙子，甚至打算冬天也“玩命”爱美。但与此同时，又担心冬天将至，因为穿丝袜而患上关节炎。这种矛盾心理，想必早已成为许多女性整天纠结的问题。
冬天穿丝袜也能远离
关节炎
？
天气慢慢转凉，许多爱美的女性仍然舍不得脱掉小裙子，甚至打算冬天也“玩命”爱美。但与此同时，又担心冬天将至，因为穿丝袜而患上关节炎。这种矛盾心理，想必早已成为许多女性整天纠结的问题。
中日友好医院中医消化科的符思主任医师说：反季节穿衣的人，最容易出现风湿、关节炎、关节肿痛等症状，即使感觉不到寒冷，女孩的这种“要风度，不要温度”的做法也是很不可取的，从中医角度上来讲，这种“寒从表入”的情况，不会马上给穿衣者带来明显的症状，一旦出现症状为时已晚，尤其是体质阳虚、肾虚的人群，更不能这样反季节穿衣。
但是医生说，冬天穿丝袜其实也是可以远离关节炎等疾病的！但是一定要了解好丝袜，分清材质与厚度再穿上身才安全。
说到此，究竟我们该如何挑选丝袜呢？
选丝袜必知的3个硬道理
1、看好袜子到底是“多少D”
基础知识：
袜子中所说的“D”是指袜子纤维的纤度单位，每9000米纤维重多少克就称多少“D”。秋冬季，采用有一定厚度的天鹅绒制袜，它可以柔软到13D，这在袜子中已是具有相当的水平。一般40~60D为春秋袜，60D以上为冬装袜。
有人会问了，我们怎么知道多厚的天鹅绒丝袜是“60D”呢？
天鹅绒丝袜“多少D”的区别：
小编分别找来10D、50D、80D和120D的天鹅绒丝袜穿着对比图，来给大家一个最直观的感觉。
此图为50D、80D和120D的天鹅绒丝袜的厚度对比效果图。通常来说，随着厚度的增加，丝袜的价格也会随之上升，下面给大家个参考价格（此价格是质量较好的平均价，具体价格因店家而异）。
10D天鹅绒丝袜
通常淘宝价格为：6~10元左右。
50D天鹅绒丝袜
通常淘宝价格为：10~15元左右。
80D天鹅绒丝袜
通常淘宝价格为：15~30元左右。
120D天鹅绒丝袜：
通常淘宝价格为：30~50元左右。
2、认清材质选袜子
选丝袜时，一定要注意丝袜的材质，结合不同材质的优缺点，来选择适合季节特征的袜子才是王道！如果是秋冬季节，建议穿着天鹅绒质地的丝袜；如果是春夏季，选择余地就大了些，一般透气性好的材质都可以选择，比如：包芯丝和莱卡。
下面就罗列出来一般丝袜材质分类供大家参考：
普通尼龙丝：
普通尼龙丝的丝袜属于早期产品，其最大缺陷是弹性差、透明度低。
水晶丝：
为解决普通尼龙丝的缺陷，于是有了水晶丝。这种材料在透明度上有了很大提高，使丝袜的色彩不再呆板，但弹性差的缺点并未得到改善，并且手感比较粗糙。
包芯丝：
具有很高的透明度，弹性也非常优良，完全克服了尼龙丝和水晶丝的缺陷，手感细腻滑爽，属于主流产品。一般以织度紧密的为上品，织度疏松的比较差。
天鹅绒：
天鹅绒与包芯丝相比透明度略微差点，但弹性更要高出许多，不光手感更好，保暖性也增加很多。
莱卡：
美国杜邦公司推出的新型纤维，这种纤维可以非常轻松地被拉伸，回复后却可以紧贴在人体表面，对人体的束缚力很小，针织品加入一点点莱卡，既合身又舒服，穿在身上伸展自如，能随身而动。含莱卡的丝袜弹性和回弹性、色度及透气性能都有更出色的表现。
特达：
杜邦公司研发出来的高科技聚脂胺纤维，它触感柔软，透气性佳，穿着贴身舒适，用特达制成的织物，精细、透气、柔软、舒适抗皱、面料光泽照人，衣物日日如新。
3、穿
静脉曲张
袜要看时间
经期最好不要穿！
尽管经期穿静脉曲张袜没有什么严重影响，但建议女性经期还是避免穿着此袜。由于经期会发生血液流速减弱，因此经期的女性血压和心动速都会和平常有所不同。静脉曲张袜都很紧，会限制腿部血液流通的速度。从而加大血压和心动速与常规值的差距。所以经期穿静脉曲张袜多少会对肌体有所影响。
没必要夜晚睡觉穿！
晚上睡觉的时候，下肢处于水平状态，下肢静脉血管不会像白天站立时那样承受太大的压力，静脉血回流比较顺畅，所以晚上睡觉的时候不需要穿静脉曲张袜。
冬季腊肉怎么吃更健康 五款美味腊肉食谱
冬天要到了，各家各户都在准备腊味食谱，香喷喷的腊肉腊肠成了餐桌上受欢迎的美味。可是，直接吃腊肉，常常觉得太老。用腊肉腊肠炒菜，又经常肉香味还没炒出来，肉就变得又干又柴。怎样让炒出来的腊肉腊肠美味鲜嫩呢?下面小编就给大家推荐几款美味的腊肉食谱，一起来看看。
1、腊肉炒苋菜(家常小菜)
特色：腊肉咸中带香，苋菜鲜好嫩爽口。
原料：主料：腊肉、苋菜调料：盐、料酒、鸡精、食用油
制作：
1.将腊肉洗净，放入盆中，加入料酒上屉蒸30分钟取出晾凉后切成片备用，苋菜去根，去老叶，茎洗净切成2寸长段。
2.坐锅点火倒入油，油热放入苋菜，加入盐、鸡精、煸炒熟后出锅装入盘中。
3.坐锅点火放入油，油热倒入腊肉片煸炒后放入苋菜同炒，翻炒均匀出锅装入盘中即可食用。
提示：炒苋菜用旺火热油，炒断生后即可。腊肉和苋菜分着炒就是避免因炒苋菜过火而影响菜的质量。
2、香芋腊肉煲
原料：腊肉、大香芋、椰奶、姜片、绍酒、盐、香葱
制作：
1.将腊肉、大香芋切片。
2.在砂锅中倒入清水，放入腊肉片、姜片、绍酒，大火烧沸后，转为小火加盖慢煲30分钟。
3.然后将芋头块和椰汁放入，再加盖小火煲20分钟。
4.最后加入盐，撒入香葱段即可。
腊肉是四川地道的食品，与芋头一起烹调也是一种绝配。芋头本味糯香适口，与椰奶混合后，甜香的滋味便肆无忌惮地弥散在空气中，还好有腊肉深藏的厚实鲜美及时地制止了甜味无休止地扩张。
3、腊肉萝卜干
菜系：湘菜
原料：腊肉100克、萝卜干50克、干辣椒5节、红青椒各2只、葱、姜、蒜适量。
调料：花椒、盐、生抽、料酒适量。
做法：
1.腊肉上锅蒸10分钟，晾凉后切成片待用;
2.萝卜干泡12个小时，泡发后洗净切成小片待用;
3.锅中倒入油，爆香辣椒和葱、姜、蒜，腊肉下锅煸炒片刻盛出装盘;
4.再倒入萝卜干加盐煸炒片刻，放入腊肉，加少量水一起焖8分钟即可。
4、西芹百合草莓炒腊肉
菜系：川菜
特色：口味感鲜、色泽鲜艳，草莓可用菠萝等水果代替，味道略有不同。
原料：四川腊肉150克，西芹、百合、草莓各100克。
做法：
1.腊肉切成片，西芹去筋切成片，百合瓣开洗净，草莓切成片。
2.锅中放水烧开，加西芹、百合过一下油水，腊肉也过一下开水。
3.锅中放2勺油，烧至温油，腊肉放同锅中过一下。
4.炒锅中留底油，放入蒜茸、姜片起锅，把主配料同放锅中一起翻炒，加盐、味精、糖、水淀粉淋芡即可。
5、藜蒿炒腊肉(江西名菜)
特色：在所有蔬菜与腊肉的组合中，数藜蒿达到了最高境界。咸香柔软的腊肉，愈发衬出藜蒿特立独行的香气。吃上一口，唇齿生香，回味悠长。
原料：主料：腊肉(肥三瘦七)300克;配料：藜蒿根200克;调料：熟猪油50克，精盐1克，干红椒15克。
制作：
1.将腊肉用温水洗净，剔去皮，盛入瓦钵内，上笼蒸30分钟取出，将肥、瘦肉分别切成5厘米长、0.7厘米宽、0.3厘米厚的条。藜蒿根用刀刮去表皮，洗净后，切成4厘米长的条。红干椒切成细末。
2.炒锅置旺火上，放入猪油，烧至六成热，先下肥腊肉和蒸腊肉的原汁，炒几下，再加入藜蒿根和干红椒未煽炒，接着放入精盐，继续炒1分钟，然后下瘦腊肉合炒，淋入清水，焖2分钟，待收干水，盛入盘中即成。
冬季怎么吃火锅不上火 教你三招健康享受火锅美味
一到寒冷冬季，火锅就“火”起来了，这个时候吃火锅最爽了，但不少人担心吃火锅会上火。其实合理搭配可以避免吃火锅上火的现象。那么冬季怎么吃火锅不上火?下面小编教你三招!
冬季怎么吃火锅不上火?
1、尽量避开辛辣调味料
吃火锅上火的最常见原因，是选用的火锅汤料或佐料是辛辣调味料，包括辣椒、胡椒、花椒、生姜、芥末等。辛辣调味料都是味辛大热之物，属于燥邪，食之过多，易致人内生燥热，就出现上火症状。严重时，还刺激口腔与消化道黏膜，引发急性炎症。
所以吃火锅选用辛辣调科，就该有度，不该图口感的一时痛快而多吃。倘若是患有胃及十二指肠溃疡、痔疮、口腔炎、慢性咽炎、胆囊炎的患者以及有手足心热、睡眠盗汗等阴虚内热表现的人，就要避开用辛辣调味料佐食火锅了。这些人宜选择酱油、米醋、芝麻酱做调味科。
对于肠胃刺激大，使用酱油、麻油等较清淡的佐料可避免对肠胃的刺激，减小“热气”。蘸料里适当放些蒜泥、姜末，有杀菌的作用。用香油蒜泥代替传统的麻酱料、红油料，还能起到降火润燥的作用。
2、吃肉还要搭配解腻蔬菜
吃火锅上火的另一原因是食物搭配不科学。火锅的底料往往都以牛、羊肉为主，温性食物吃多了自然会上火，那么，在平时我们就要多吃一些凉性的食物。
在选择肉火锅时，一定要搭配蔬菜一起吃，白菜、菠菜、茼蒿等绿叶蔬菜，不仅能解油腻，又能补充肉食缺少的维生素和膳食纤维。蔬菜多偏寒凉，还有清凉、解毒、去火的作用。还可同时吃些豆腐，不仅可以补充矿物质钙、镁，还有清热、泻火、除烦的作用，可减轻上火症状。
在锅底中可加些白莲。白莲不仅富含多种营养素，也是人体调补的良药。加入的白莲最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清热泻火的作用。
锅中可多放些蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充冬季人体维生素不足，还有清凉、解毒、祛火的作用，但蔬菜不要久煮，否则将失去大部分营养价值及清火的功效。
适量放些豆腐。有的豆腐含有石膏，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，而且还可以发挥石膏清热泻火、除烦、止渴的作用。热气腾腾的火锅吃起来美味，但也要适量，多吃蔬菜才是硬道理。
3、中药材汤底不是人人适合
火锅第三个致人上火的原因是在锅中加了中药材。一些看似“养生”的火锅，其实可能会对健康造成很大危害。因此，专家提醒消费者，天冷吃火锅慎选中药汤底。
常见的药膳滋补火锅汤底主要包括三大类：含有沙参、玉竹等药材的滋阴汤底;含有北芪、党参、当归的补气养血健脾的温补汤底;还有含有牛鞭、巴戟、杜仲等药材的壮阳汤底。阳热体质的人，吃了后两种中药火锅后，犹如火上浇油，容易引起肺胃火旺，症状与吃辣食上火类似，但中药火锅上火更快，且“火气”更持久。
专家表示，药膳并非食物和中药的简单累加，而是在中医辨证配膳理论指导下，由药物、食物和调料三者精制而成。而火锅店在汤料中，通常直接放入诸如豆蔻、桂皮、砂仁等生药材，这些药材没有经过特定的煎煮，只能起到去膻、除腥、调味的作用，其药疗或滋补的功效并不大。同时，这样做也无法避开特殊人群的禁忌，从而有产生副作用的风险。
不上火的打锅最佳配菜
推荐一：白木耳
白木耳，一向被视为名贵的营养滋补佳品，尤其是野生白木耳，其营养价值更高。它所含的银耳多糖，有增强人体免疫力，加强白细胞的吞噬能力，兴奋造血机能等作用。银耳能使溶菌酶的活力显着提高，促进杀菌功能。如果真的要从食物中补充胶原蛋白，白木耳比猪皮、鸡爪好得多，因为动物来源的必需胺基酸不够完整，且易摄取到多余油脂。
推荐二：白萝卜
进食烧烤、火锅、油炸肉食后若感到腹部不适、咽干口燥，可把白萝卜捣碎后加冰糖少许，微煮后食用。对于进餐过多，腹部饱胀导致睡卧不安的，可以生萝卜捣汁内服。白萝卜的辛辣味因其含有芥子油，有促进消化液分泌的作用，增食欲。萝卜中含有大量膳食纤维，可促进胃肠蠕动、通利大便，弥补了肉食缺乏纤维素的缺陷。
推荐三：马蹄
在火锅中加入凉性的食材，吃起来更健康。比如马蹄，它性味甘寒，能清热化痰、生津开胃、明目清音、消食醒酒、滋阴消肿。在火锅汤底中加入马蹄(荸荠)，能中和温热的蒜、狗肉、羊肉、韭菜、辣椒等引发的上火问题，又能补充维生素。
推荐四：海带
海带是人体内的“清洁剂”，可以清除上火体质;更特别之处在于海带和蔬果类食物一样，也是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。而且海带对女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。女性可多吃海带保护乳房。
冬季怎么吃火锅不上火?吃火锅后饮杯清茶。这不仅可解腻清口，而且还有清火作用，但在吃过大鱼大肉的火锅后，不宜马上饮茶，以防茶中鞣酸与蛋白质结合，影响营养物质的吸收及发生便秘。
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