导读: 此外,后位子宫还有以下潜在问题:一般来说,正处于青春发育期的少女,每天睡足8小时,中年妇女和孩子每天应睡足7个小时。你的睡眠质量是否有保证,睡觉习惯是否健康关系到你以后的生活。
每天睡眠时间太长会使身体发胖,睡眠时间太短会使人变瘦,同样的睡眠时间,白天睡和夜里睡效果不一样。经常熬夜对面容损害很大,所以如果晚上要工作到很晚才能睡的话,应下午睡1-2小时,以保持精力充沛。
女性睡姿不正确会引起诸多问题,正确的睡姿也为睡眠有无可比拟的促进作用。通过本文章的介绍,令更多女性了解到睡姿不正确的潜在问题和解决方法。
目前,俯卧睡觉的女性不多,因为这种姿势易使胸部受压,影响呼吸。对发育中的青少年女性而言,这一姿势还会影响胸廓和乳房发育,所以要尽量避免。
仰卧睡觉看似不影响身体各器官,其实在女性生殖系统的正常解剖中,子宫的位置应该是前倾前屈位,但有研究发现,大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。
子宫能处于前倾前屈位,有赖于子宫韧带,而后位子宫倒向骶骨凹,尤其是后屈的子宫,使整个子宫体全都躺在骶骨凹内,将骶骨凹堵塞得严严实实,并压迫骶前神经组织,容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前,子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿,更易增加后位子宫对神经组织的压迫,加重症状。
此外,后位子宫还有以下潜在问题:
——不孕,后位子宫可牵引宫颈上翘,指向阴道前壁,使宫颈外口明显高出精液池,犹如江边的悬崖,那么精子无法顺利进入宫颈管,受孕当然难以实现。
——痛经,后位子宫犹如一把茶壶,宫颈管犹如茶壶嘴,子宫体犹如茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈,其位置高于作为壶体的子宫腔,月经血难以从“壶底”排出。
——月经过多,子宫向后倾倒,还常可引起卵巢输卵管向后下方下垂,使卵巢输卵管位置变异,引起盆腔静脉扭曲,血流不畅,产生盆腔静脉淤血,导致月经过多。这也容易导致性交痛,使女性对性生活充满恐惧。
排除了仰卧和俯卧,就剩下侧卧睡姿。其中,左侧卧因为会压迫心脏,可能引起不适,所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题,自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。
穴位按摩怎样保持健康 这些穴位帮助你
鼻炎,过敏性鼻炎,可以按揉“迎香穴”。迎香穴上面有一个穴位叫“鼻通穴”(鼻通穴也叫上迎香穴,在鼻孔两侧,鼻唇沟上),在鼻子的外侧从“迎香穴”位置向上推,经过“鼻通穴”推到鼻根部,经常推可以缓解鼻子不通,堵塞等症状。
腰疼,腰部怕冷,可以经常按揉“腰阳关”穴位(腰后正中线上,第4腰椎棘突下凹陷中),
咽炎,咳嗽,按揉“天容穴”,对咽炎有很好的恢复作用
治疗"颈椎""腰椎病","落枕",可以按摩“后溪穴”和“前谷穴”,
润肤,按揉“血海穴”,可以补血,血补上来了,肤色就好看了。
鱼尾纹按摩“丝竹空穴”,可以减轻鱼尾纹。
黑眼圈可以按揉“阴陵泉穴”,经常按揉对脾胃和肾都有好处。
如何按摩保持健康 长按这些穴位可永葆健康
1.液门穴
如果身体出现炎症了,不要着急吃消炎药,我们自身就要消炎穴,液门穴就是消炎穴之一。身体上火了就对消炎穴进行艾灸或者按压治疗吧,比吃药安全。
2.照海穴
如果出现咽喉疼痛,有干咳干呕症状,吃了消炎药还不见效的,可以试试按摩照海穴一天3次,一次3到5分钟,不要张嘴不要说话,一会儿之后就会感觉口水流出来了,要慢慢吞下去。
3.商丘穴
如果出现了腹胀,腹泻,便秘等症状,就试试揉揉商丘穴,能把气血引下来。待脏东西清理完后,炎症自然就消失了。
4.太冲穴
如果最近出现了爱生闷气,焦虑等症状,不妨试试按摩太冲穴, 每次按摩3-5分钟,很快就能恢复神清气爽,心平气和的状态了。
5.足三里穴
最近如感胃胀胃酸时,可按摩足三里穴,每次5到10分钟即可,很快就能消除肠胃中的浊气。
6.涌泉穴
这里连接着肾脏,如果身体排毒功能不太好,就试试按摩涌泉穴,这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,经常揉它就可使排毒效果明显。
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