导读： 一、胃 二、皮肤 三、心脏 四、肝脏 五、直肠 六、前列腺男人最脆弱的6大部位 护好至少延寿10年
男人在一个家庭中充当着非常重要的角色，一定要保持一个健康的体魄。作为男人，要及时了解自己的健康状况，以下六大器官最脆弱最容易受伤。
一、胃
男人们喜欢抽烟喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食，因此，男人胃病的发病率比女人平均高出6、2倍。
二、皮肤
相当多的男人不注意防晒，不注意进行皮肤癌的检查。因此，男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。
三、心脏
男人工作较女人更紧张，所要承受的压力比女人更大，因此男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的7～10倍。因此，要预防心脏疾患，除了戒烟和节制饮酒外，还要保持正常体重，学会减压。
四、肝脏
男人们社交频繁，容易感染各种肝炎病毒，另外他们大多喝酒，而肝脏每日最多只能分解、转化60～80克酒精，超过此量就会出现肝损伤。
五、直肠
男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，而科学研究表明，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。因此为了防止患直肠方面的疾病，餐桌上要经常有富含纤维素的蔬菜水果等食品。
六、前列腺
据有关研究，50岁以上的男人有60%患有前列腺疾病。预防该病，一要避免长期压迫前列腺，二要节制性事，三是少吃辛辣食物。
保护身体6大部位 好习惯让你健康长寿
大脑
.hzh{display:none;}1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。
2、做填字游戏是训练大脑的有效方法，做不出来不要紧，重要的是动脑的过程，对增强记忆力非常有帮助。
3、头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。
4、当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。
5、缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，方法简单极了：当你打电话时，如果不需要读什么或者写什么，就把眼睛闭上。
6、眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。
7、游泳是女性朋友最爱的运动之一。游泳池中如果没有氯会滋生细菌，但是氯又会引起结膜炎。所以，游泳的时候不管是否将头埋入水中，都应该带上泳镜。
8、调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。别小看这些字，它们可是像一个个小灯泡一样照着你的眼睛呢。
牙齿
9、牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。
10、不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头小的牙刷，减少对牙龈的冲击。
11、每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。
12、或许你觉得买大块头的“家庭装”牙膏更方便合算，但是，如果你或者家人的牙刷压在牙膏的开口上，而偏偏这时有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。
心肺功能
13、走路是最简单、最省钱的心肺功能训练，每次持续大步走20到30分钟，一周至少2次。
14、进行有氧训练增强肺活量，还可以这样做：当你吃西红柿或者苹果的时候，大嚼特嚼吧!这两种好吃的菜果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，想不到吧，咀嚼也能锻炼肺活量呢。
15、你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。
免疫系统
.hzh{display:none;}16、腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，平时要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。
17、都知道贫血时要补铁，但是，是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下服用。
18、不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。
消化排泄系统
19、当你紧张或者压力大的时候，你能意识到的是自己嘴发干，心跳加速，你可能不知道的是每当这个时候你的肠子也会停止蠕动。所以，看在能方便地“方便”上，也不能让自己屈服于压力呀。
20、尽管很多地方的卫生条件不尽如人意，但是你可以通过消毒湿巾来解决，千万千万不要憋尿。
21、大笑吧!因为大笑的时候肚皮会震动，这对肠子有很好的按摩作用，能帮助消化，让你远离便秘之苦。
22、不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质流失，对骨骼造成严重的伤害。
双脚
23、当你站立的时候，把重量放在一条腿上，胯骨向一侧突出的姿态最伤害你的脊背了。应该让身体的重量平均分散在双腿上。
24、下次看电视的时候不许坐着啦!只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。
25、有些时候“100%棉”并不等于100%健康，比如，纯棉质地的袜子。虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。
26、保持双脚的柔软。如果你的双脚很柔软，说明你的神经末梢循环良好。经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。
女人护好身上6个“窝” 肯定能保健身体延年益寿
女人身上有这6个窝肯定能长寿
每个人都有追求长寿的权利，女人也不例外。女人的生理结构与男人的不同，注定女人比男人更容易长寿。但这只是女人的平均寿命比较长，到了我们每个人的身上又该如何做到长寿呢?今天，我们就一同来了解女人身体上的6个“窝”，通过按摩和刺激这些“窝”，我们也能保健身体，延年益寿。
1.腰眼
腰眼顾名思义，就是在腰部的一个穴位。在中医典籍《肘后备急方》中记载，腰眼属于中医内的奇穴，别称为鬼眼。其位于腰部第四腰椎突下方，旁开3.5寸的凹陷处。
腰眼顾名思义，就是在腰部的一个穴位
一般刺激这个穴位能起到强腰固肾的作用，对于女性而言这个穴位具有治疗尿频、月经不调和白带多等作用。在临床方面还用于治疗腰肌劳损、子宫内膜炎等疾病。
虽然我们都提倡男人补肾，但并不意味着女人不需要补肾，女人肾虚则会引起月经不调、体弱多病和头发枯黄等现象。采用按摩、针灸或艾灸腰眼，就能起到很好的补肾固肾，增强体质的作用。
2.腘窝
很少人知道腘窝是什么，其实腘窝是人体膝盖后方的一个菱形区域，这个区域含有重要的血管和神经，分别有胫神经、腘经脉、腘动脉，在上界还有腓总神经，以及血管周围的淋巴结。另外，腘窝处还有一个委中穴。
一般通过拍打腘窝方法来调理身体，拍打能够起到行气活血和缓解痉挛的作用。而通过此处的委中穴，可以治疗腰背酸痛、下肢麻木、腹泻、遗尿等。另外，在中医典籍《四总穴歌》中记载“腰背委中求”，说明委中穴对于治疗腰背疼痛的效果最好。中医认为委中穴具有舒筋活血、散瘀和清热解毒的作用。
中医认为委中穴具有舒筋活血、散瘀和清热解毒的作用
3.腋窝
腋窝大家肯定都知道，夏天这里最容易出汗散发异味。女性除了要保证腋窝的清洁卫生，还要注意多拍打。
腋窝被中医看作“人体三大保健特区”，这里分布着汗腺、上肢神经和血管、淋巴群、胸壁和背部的淋巴，以及重要保健穴位——极泉穴。
按摩腋窝具有治病和祛病保健的作用，在治病方面，通过按压和弹拨腋窝，可以宽胸理气和通经活络。尤其是极泉穴对于心痛、胸闷、心绞痛、肩周炎、腋臭、干呕和烦闷等具有一定治疗作用。
在祛病保健方面，按摩腋窝可以起到调气和血、促进神经体液循环、增进食欲、提高呼吸功能，另外，还可以促进体内的毒素(尿酸、无机盐和多余水分)排出。
4.肘窝
肘窝其实就是大臂和手小臂的连接处，这个区域呈三角凹陷。肘窝的经络非常密集，按摩和拍打这个穴位，其作用和腘窝相似，可以疏通经络、调气活血。
而其中的尺泽穴属于手太阴肺经上的穴位，刺激这个穴位可以治疗咳嗽、气喘、咳血、心烦和手臂麻木不能举等。而现代医学发现，这个穴位可以调理感冒、咽喉肿痛、咽炎、肺炎高血压等。临床医学上还会通过这个穴位清除肺热。
其中的尺泽穴属于手太阴肺经上的穴位
5.肚脐
肚脐也是一个穴位，称为神阙穴，这里平时要注意清洁和保暖，因为这里脂肪层最薄弱，容易受凉，而一旦受凉则会引起腹痛、腹泻等问题。
神阙穴又被中医看作是心肾交通的“门户”，具有固本回阳、和胃理肠的作用。在临床上常通过这个穴位治疗胃炎、肠炎和痢疾等疾病。而女性还可以通过热敷这穴位，缓解痛经和宫寒现象。
6.脚心
脚心有人体的长寿穴——涌泉穴， 在中医看来涌泉穴直通肾经，而肾是人体阳气之所在，按摩这个穴位能够补肾固阳、延缓衰老和强身。另外，女人通过按摩涌泉穴能够调理因为肾虚引起的失眠、眩晕、耳鸣等问题，涌泉穴的主要作用是散热生气。
脚心有人体的长寿穴——涌泉穴
一般脚心的按摩方法有两种，一种为摩擦方法，另一种揉按法。不管哪一种方法都可以帮助女性起到补肾固肾的作用，从而能延年益寿和强健身体。
但是，任何一种保健方法都需要长期坚持，偶尔的进行并不能起到效果。
结语：
上文我们简单的给大家介绍了腰眼、腘窝、腋窝、肚脐、肘窝、脚心这6个窝的养生作用，女人想要长寿和健康，那么也不能错过这些保健穴位或区域。通过不同的方法刺激这些区域，一方面可以起到活血调气、疏通经络的作用。另一方面，可以补肾固肾、祛病强身。声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
大部分人都没有好好做 好的睡眠才是最好的补药
大部分人都没有好好做好的睡眠才是最好的补药现代人都非常注重养生，一旦身体出现了什么不良的症状就会寻找进补的方法，常见的像食补和药补都受到了人们的广泛采用。而充足的睡眠可以增强机体产生抗体的能力，加快体内各个器官与组织的恢复，从而达到提高免疫力的目的。
-
冬天女人要保护好六大部位
对于女人来说，这6个部位却是必须要加强注意的。颈部女人颈部最怕冻纤柔颀长的颈项从来都是女人展露性感的焦点之一，总能在轻移顾盼间左右人们的视线，然而相对于面部护理而言，我们给予颈部的关爱与呵护则少之又少。天冷后，人们忘不了穿保暖内衣裤，却往往忽视了颈部保暖，然而颈部保暖可以有效预防颈椎病的发生。冬季洗澡一般不要超过15分钟。
-
男人一生不可缺少的9类食物 男人最好不吃五种食物
男人不可缺的9类食物1：葡萄干、杏仁、鳄梨等富含硼的食物研究表明，硼摄入量最多的男性罹患前列腺癌的几率低65%。男人不可缺的9类食物7：动物内脏、海产品、蛋黄等富含硒的食物多项研究发现，补充硒有助于降低前列腺癌、结肠癌等癌症风险。
-
细数大枣的功效与作用 四类人最好少吃大枣
大枣对身体有很多补益作用，能补中益气、养血安神。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性都可以通过大枣来改善，说起吃大枣的益处来，相信很多人都知道，但是大家知道吗?大枣虽好，但是不是所有人都能吃的，那么哪些人不适合吃大枣呢?下面就一起来看看。
-
如何延年益寿？最流行的6个百岁秘诀
6个百岁秘诀起床后马上喝杯温开水人体在一夜的睡眠中会丢失500毫升的水分，而温开水不仅能补充水分，还可以帮助提升体温。体温每上升1度，人体的基础代谢也会随之提高10%。一周至少喝3次蔬果汁一周至少喝3次蔬菜或者水果汁，能把老年痴呆症的风险降低75%。适当出汗运动时的运动量要以出汗为宜，出汗可以帮助体内排出毒素。
-
人体重点保洁的6个部位,你都做好了吗？
冷水有利于卫生和美容，因为冷水对面部有促进血液循环的作用。而且脚部学位众多，所以常用热水泡脚对我们的健康有益无害。温水漱口不要只刷前牙牙齿在低温下不能正常进行新陈代谢，一般在5到10度为正常。牙齿对人的健康有着举足轻重的地位所以正确的漱口是我们必须要做到的。所以不重视它就会有种放虎归山的感觉。所以它的重要程度可想而知。
-
盛夏七大温阳补肾食疗 男人的最好选择
养生调理的同时在不同季节应注意食材的选择。下面为大家介绍的是适合男性夏季温阳补肾的食疗方供参考与选择。该食谱具有补肾、益阳的作用，主治年老体衰、腰膝酸软、小便频数、阳痿遗精等症。该食谱有温肾助阳、补气固涩的功效，主治男子滑精梦遗、阳痿、不育。
-
刺激人体这四大部位可以延寿 不信您试试？
但今天小编要给大家送一个养生福利，平时多刺激这4个部位是可以增寿的哦！故专家们称之为腋窝运动。科学家还认为，人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称为人的第二心脏，可见脚保健的重要性。把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿。
-
老人吃了这物无病无痛,延年益寿的好帮手
研究表明，胡萝卜能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分。胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收。豆腐老人们普遍爱吃豆腐。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。可见，常吃白菜有利于却病延年。
-
男人这个部位要保护好,不然35岁以后就完了
男人这个部位要保护好不然35岁以后就完了肝脏对男性的重要性对于男性而言，往往把自身的注意力放在补肾的方面，其实肝脏也是应该受到重视的。中医学认为，肾为先天之本，人到了一定的年纪，肾部的健康就会受到影响，也就是所谓的肾部疾病出现，及肾虚、肾衰竭等，这时只要适当的补肾就可以了。不同的坚果食用的量也是不同的，不能因为它们具有护肝的作用而无节制的食用。
-
好肤色常按它 让女人延缓衰老的十二大穴位
好肤色常按它让女人延缓衰老的十二大穴位女人如何进行自我身体的调理，我们来看看最受推崇的经络养生法，让中医为你解读女人经络养生的秘密，令女人好肤色的12大养生穴位，能让女人舒缓经络气血。此外，还有利于心脏健康。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。按压时尽量用力至感到明显酸胀。常常按摩更可改善过敏体质，对色斑，面色晦暗，面部浮肿有较好的作用。
-
日常五个好习惯增寿10年 每天运动至少15分钟
日常五个坚持增寿十年，大家赶紧来看看。每天运动至少15分钟。研究表明，每天锻炼15分钟可以让人多活3年，而每天有更大运动量、平均投入30分钟的人相对零锻炼的人可增寿4年。每周至少在中午休息3次、每次小睡20分钟～30分钟的人，比完全不午睡的人死于冠心病的几率低37%。压力是对人体健康最有害的因素。慢性压力会引起慢性炎症的形成，导致人体过早老化。
-
男人脆弱的前列腺需呵护 再吃这些当心废了你
男人的前列腺疾病给男人带来的困扰是非常大的，但是让男人患上前列腺疾病的因素有很多，吃辣就是很大的一个因素。吃辣会损害男人前列腺，包括大葱、生姜、辣椒、胡椒等刺激性食物，会引起血管的扩张和器官的充血，从而降低前列腺的抵抗能力。不要吃发物前列腺不好的男性最好不要吃发物，因为前列腺炎患者对于发物是非常敏感的，临床常见的前列腺疾病患者食用发物后出现小便不通的症状。
-
好肤色常按它 让女人延缓衰老的十二大穴位
好肤色常按它让女人延缓衰老的十二大穴位女人如何进行自我身体的调理，我们来看看最受推崇的经络养生法，让中医为你解读女人经络养生的秘密，令女人好肤色的12大养生穴位，能让女人舒缓经络气血。此外，还有利于心脏健康。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。按压时尽量用力至感到明显酸胀。常常按摩更可改善过敏体质，对色斑，面色晦暗，面部浮肿有较好的作用。
-
女人肝不好的三大症状，仲景逍遥丸春季养好肝一年少生病
春季五行属木，与肝相对应，也就是说：春季应以肝气当令，肝脾的生理特性就像春天树木一样生发，这时肝脏的疏泄功能最强，因此春季养好肝对健康而言是事半功倍的!甚至一年都可能少生不生病。肝脏是身体最重要的器官之一，有贮藏血液和调节血量的功能，更是人体代谢、解毒、分泌胆汁等的重要器官。肝脏健康则人容光焕发，心静气和!尤其是女人，漂不漂亮肝说了算。很多女性一到春天脸上雀斑就越发严重，出现痘痘，毛孔粗大等问
