导读： 精液量：2~6毫升 颜色：乳白或灰白 气味：淡腥味 变化：胶冻变稀薄
男人要想成就一番事业，需要有脚踏实地，仰望星空的的姿态。
若想拥有健康的精液，就需要有低头观察、仔细辨别的能力了。
精液检查是评价男性生育能力，反映睾丸精子产生及附性腺功能状况的重要检查项目。男性要想保持精液健康，了解精液科学知识，及时发现问题十分重要。
生活中，可以通过以下一些简单方法对精液进行自查。
精液量：2~6毫升
精液量是指每次射 精排出的数量，正常情况下一次射 精精液量是2~6毫升。
精液量的多少与禁欲时间长短有关，禁欲时间长，精液量就多些，反之则少些。
如果精液量长期过少，可能造成受孕困难。精液量过多，则会降低精子密度。
性爱时使用安全套的话，可以每次过后看看里面的精液量，突然变多或变少都需要加以注意。
颜色：乳白或灰白
刚射 出的精液呈胶冻状，灰白色或灰黄色，长时间未排精者射 出的精液色泽较深，老年人的精液多为暗黄色。
如果精液呈棕黄色或带血，可能与泌尿系炎症，生殖道的损伤等疾病有关，如前列腺炎、精囊前列腺癌等。
如果精液呈透明过稀状，提示精子密度偏少。
气味：淡腥味
正常精液有一种特殊的淡淡的腥味，这种气味是由于前列腺液中的多胺氧化后产生的。禁欲时间越长，气味越大。
如有明显的臭味，则考虑是否有感染。
变化：胶冻变稀薄
室温下，精液射 出体外立即会凝固成胶冻状，随后进入液化过程，逐渐变得稀薄。
此过程多在15分钟内完成，如果超过30分钟，则为精液不液化或液化不全，多见于有前列腺和精囊疾病的患者。
建议性生活后，可以顺便观察一下精液，看看是否符合以上标准。如果担心有问题，最好禁欲3~5天，到医院进行精液常规检查。
最后要提醒的是，自我检查并不能“一锤定音”，具体问题还需要请医生进行诊治。
据说，饭后有这7个习惯的人，身体都不会太好！
吃完饭，你会坐在沙发上喝杯茶、看电视?还是躺下休息一会儿?
其实，关于饭后养生的俗语有很多，比如“饭后百步走，能活九十九”等。很多人照着这些“准则”一坚持就是几十年。
一些看似微不足道的饭后小习惯，不仅不能养生，反而会伤了健康。
1、饭后喝浓茶
吃了火锅或油腻的菜，很多人喜欢喝杯茶来解解油腻。茶虽然含有维生素和茶碱等营养物质，但饭后喝并不是一个好的选择。
饭后喝浓茶会使食物中的蛋白质与茶叶中的单宁酸结合形成沉淀，影响蛋白质吸收;而且，红肉中含有丰富的铁，茶叶中的鞣酸会影响铁的吸收，长此以往易导致缺铁性贫血。
饭后至少半小时后再饮茶，量也不要太多，尽量饮用淡茶。
2、饭后吸烟
“饭后点支烟”是不少男性的常见做法，但这个时候吸烟，要比平时吸烟的危害要高出很多。
沈雁英说，烟本身含有六百多种有害物质，饭后人体处于消化吸收的状态，全身血液循环和基础代谢加速运转。
若此时吸烟，烟草内的毒素会通过血液到达身体的各个部位，尤其对消化道、呼吸道、肺功能影响最大。
因此，饭后忌吸烟。即便是平时，也最好能完全戒烟。
3、饭后大量喝水
米饭、馒头吃干了，肉菜吃咸了，饭后大量喝水也不可取。因为立刻饮水会稀释胃液，减缓其对食物的消化和吸收，易引发腹胀等不适。
如果觉得饭后口干难忍，建议少量饮水，不可一下喝太多。
4、饭后吃水果
水果含有大量水分、膳食纤维和维生素，很多人习惯饭后食用来帮助消化。
饭后胃已经处于被食物填满的状态，血糖也逐渐上升，立刻进食水果不仅会加重胃负担，影响食物正常消化，还会使血糖升得更快。时间久了，易诱发消化系统疾病和糖尿病。
建议最好在饭后两小时后再吃水果，也可以在两餐之间吃。
5、饭后唱歌
刚吃完饭，身体中的血液多集中在胃部，大脑处于缺血状态，此时如果唱歌，会增加大脑的兴奋度，使得用于帮助消化的血液赶来支援大脑，导致胃部缺乏血液供应，影响正常消化。
如果想饭后唱歌娱乐一下，最好在1小时后进行。
6、饭后开车
饭后大脑缺乏血液供应，身体反应能力也会跟着下降，马上开车极易引发错误操作，或发生紧急情况时反应迟钝。
饭后最好休息30分钟后再离开，司机群体更要注意。
7、饭后运动
有些人觉得吃撑了，就想去溜达一下消消食，但这种“饱腹感”只是胃感觉到了胀满，营养却还没被吸收进体内，身体仍处于“饥饿”状态。
如果此时匆忙起身而走，会有一部分血液集中到运动系统，延缓了消化液的分泌，容易诱发功能性消化不良。
饭后马上运动，对患有高血压、糖尿病、胃下垂及做过胃部切除手术的人群尤其不利。
如果想散步，建议饭后休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间。
饭后散步应该缓步慢行，走路的速度适合控制在每分钟30步左右。太极、慢跑、跳舞等中强度运动，最好在饭后30分钟至1小时后进行。
如果你的尿液符合这4个条件,恭喜,你很健康!
大家平时在方便的时候，有时候会发现尿液中的泡沫增多了，这个时候是不是心里有点慌张，认为是不是自己的肾出现问题了，那么今天今天就和大家一起讨论下这个问题，如果尿液中的泡沫增多，是不是说明肾开始变得不好了?又是什么原因导致这种现象的发生？
科学研究发现，其实尿液里的泡泡是能够说明一些问题的，但也仅仅是一些星星点点的问题，大家完全不必担心。其实最重要的不是尿液里的泡泡的增多，而是尿液中的泡泡能够存活多久的问题。
正常情况下，尿里的泡沫会很快消散。当尿液中的成分发生变化，如多出蛋白质、葡萄糖等有机物质后，尿液表面张力会增高，从而形成更多不易消散的气泡，就是我们说的蛋白尿。要知道，蛋白质是组成人体的基本物质，不能轻易随尿逐流，约 95% 以上的蛋白都会被肾脏重吸收，所以正常的尿里蛋白含量非常低。
如果尿液里的泡沫存在的时间很长，久久不散的话，大家也不用慌张，因为就算是蛋白尿，也有一种持续时间短、程度较轻的生理性蛋白尿。
这种生理性的蛋白尿是非常普遍的，通常是一过性的，经常是发生在摄入了大量的蛋白质，大鱼大肉的情况以及生病发烧，服用了某些药物的情况以及剧烈运动，身体运动量增大的情况，大家不要紧张，这些情况后出现了泡沫增多，都是正常的请况。在一段时间的休息，饮食生活规律后，身体进行自我调节，就会恢复正常了。
正常的尿液状态一般如下：
1.如果一个人喝水多的情况下，尿液颜色呈白色。
2.喝水不多呈淡黄色。
3.气味有淡淡的氨味，不刺鼻。
4.有少量泡沫，很快消散。
如果尿液颜色、气味出现了明显变化，先不要着急，尿液和饮食有很大的关联，一般过个几天或者十几天就会恢复正常的。
那对于尿液中泡沫增多要怎么恢复正常？
建议大家多吃一些蔬菜水果，以及去医院做一下肾功能检查以及血常规检查，毕竟尿液中泡沫变多可以把它当作一种警示，对自己的身体重视起来，按时体检是很重要的。总而言之，尿液中泡沫增多是经常发生的事情，要重视起来，多检查身体情况，为健康保驾护航。
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