导读： 睡前禁忌有哪些 1、忌睡前情绪激动 2、忌睡前饮浓茶、喝咖啡 3、忌张口而睡 4、忌睡前吃东西 5、忌睡前说话 6、忌睡前过度用脑 7、忌蒙头而睡 8、忌仰面而睡 9、忌眼对灯光而睡 10、忌当风而睡
充足的睡眠对健康是十分重要的，除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳，下面就一起来看看睡前禁忌有哪些吧。
睡前禁忌有哪些
1、忌睡前情绪激动
人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。
2、忌睡前饮浓茶、喝咖啡
浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。
3、忌张口而睡
张口入睡，空气中的病毒和细菌容易乘虚而入，造成“病从口入”，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，引起疾病。
4、忌睡前吃东西
人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。
5、忌睡前说话
因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。
6、忌睡前过度用脑
晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
7、忌蒙头而睡
老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。
8、忌仰面而睡
睡的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠质量。
9、忌眼对灯光而睡
人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。
10、忌当风而睡
房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会侵入身体，引起感冒风寒等疾病。
以上就是为大家介绍的睡前禁忌有哪些相关内容，希望今天的分享可以帮助到大家。
怀孕前3个月的饮食禁忌有哪些
在怀孕前三个月的时候禁忌食物比较多，比如孕期不能吃螃蟹、山楂、桂圆、薏米、马笕菜等，不能喝咖啡、白酒、浓茶等，以免刺激引起流产，或是影响到胎儿健康。在孕初期还不要吃冷饮或油腻、高脂肪的食物，也不能随意服用具有活血化瘀效果的药物或食物。
孕期饮食要清淡，多样化，不能挑食，可以多吃新鲜的应季蔬菜和水果，以及各种蛋类、牛奶、瘦肉、鱼虾、豆制品等食物。孕期饮食一定要多样化，这样可以满足孕妇和胎儿所需的营养，有利于胎儿的生长发育，孕初期还要避免接触有辐射性的检查，定期产检。
不能吃海参的人群有哪些，海参有哪些禁忌搭配，吃海参前必须了解
海参是中国吃了很多年的美食，因为它价值较高，所以在以前只能是有权优势的人来能吃到，但是随着生活水平的提高，现在很多家庭也都能购买并食用海参了，不过虽然海参对身体的好处很多，但是也并不意味着所有人都可以进食海参，那么生活中不能吃海参的人群有哪些，海参有哪些禁忌搭配呢?对于这些问题，（www.sandingtv.com）建议大家在吃海参之前就要有一些理解。
哪些人群不能吃海参
1、患有急性胃肠炎的人群忌食。
2、感冒发热的人群忌食。
3、正在服用一些滋补类中药的人群忌食。
4、儿童忌食。
5、大便便溏，有出血性疾病的人群忌食。
6、痛风患者忌食。
7、对蛋白质过敏以及对海鲜过敏的人群忌食。
8、脾胃虚弱的人群忌食。
海参的禁忌搭配有哪些
1、醋
海参和醋同食，会影响海参中的蛋白质物质，从而不利于营养的吸收。
2、含有甘草酸的物质
对于含有甘草酸的物质同海参一起食用的话，会让海参的胶原蛋白的空间结构发生变化，所以对身体有所影响。
3、柿子
柿子中含有的鞣酸会影响海参的营养价值。
4、葡萄
葡萄和海参同食，可能会影响肠胃。
5、山楂
山楂中的酸性物质会破坏海参中的胶原蛋白，同时还可能会引起腹痛的症状。
海参的食用方式
1、煲粥
将海参泡发后切碎后煮粥食用，不仅可以发挥出海参的营养价值，而且还利于身体的消化和吸收。
2、煲汤
海参可以煲汤食用，这样也可以更大程度发挥出海参的营养价值。
3、凉拌
凉拌海参的做法简单，而且口感鲜嫩可口，营养价值也可以发挥的很完全。本文由原创，如果想了解更多有关养生方面的知识，欢迎关注微信公众号：sandingtv。
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