导读： 做菜少点它便可轻松防癌延寿 身体摄盐过多的危害 1引起骨质疏松 2引发心脑血管疾病 3引发癌症 4会致人上瘾 每天吃多少盐 结语：
做菜少点它便可轻松防癌延寿
其实这物在我们做菜的时候是必放的，这物就是食盐。
我们做菜一定要放盐，因为做任何菜都离不开盐的提味，而且食盐还有着杀菌消毒的功效，人体如果缺少盐，就会引起生理平衡紊乱，从而危害身体健康。
不过要注意的是，食盐虽好，但是做菜的时候一定不能多放，很多人口味比较重，做菜的时候喜欢多放盐，但是盐放多了对身体健康可是会有很多危害的，严重的甚至还会致癌!那么盐放多了对身体会有哪些危害呢?
身体摄盐过多的危害
1引起骨质疏松
从小到大，我们一直离不开的事情就是补钙，因为人体骨骼的主要成分就是钙，一旦缺钙，不仅会影响身体发育，而且也会使人出现骨质疏松的症状。其实生活中可以补钙的食物有很多，鸡蛋、牛奶、豆制品中都含有丰富的钙质，常吃这些食物就可以为身体补钙，但是如果身体摄盐过多的话，那么对补钙则是大为不利的。
补钙其实并不在于摄取钙有多少，而是身体能够吸收多少钙，但是如果体内盐分过多的话，就会影响钙的代谢和吸收，造成体内钙的流失，不仅会影响生长发育，同时也会造成骨质疏松这样的骨骼疾病的出现。
2引发心脑血管疾病
研究分析，身体如果摄盐过多的话，身体内钠离子含量过高，就会引起体内钠钾失衡。从而对血压产生影响，引发高血压等疾病。吃完盐后，人体常会觉得口干，这是因为食盐会引起体内水分的流失，那么流失的水分哪去了呢?
其实体内的水分并没有被人体排出体外，而是进入到血管中，造成血容量增加，血容量增加，血液流通受阻，从而极易引发高血压，时间长了对心脑血管的危害非常大。医学家经过研究发现，近年来，在猝死人群中，因为心脑血管疾病导致的猝死占据着最高的比例，可以说心脑血管疾病已经成为危害人生命健康的“第一杀手”。
3引发癌症
食盐过多居然会引发癌症?相信这一点是很多人万万没想到的，这绝不是小编危言耸听，而是经过科学研究分析得出来的结论。人体摄盐量长期过高的话，食盐的渗透压过高，就会损伤胃黏膜，胃黏膜是胃部的一层“天然保护膜”，保护着胃部健康，胃黏膜一旦受损，那么要经过很长时间才能修复。没有了胃黏膜的保护，胃部处在一个失去保护的状态，非常容易引发胃炎、胃溃疡这样的胃病，时间长了就会恶化成胃癌!
不仅如此，很多人使用食盐之后，往往会不注意食盐的保存，时间长了，食盐中的蛋白质就会分解得到亚硝酸盐，亚硝酸盐本不是什么致癌物，但是亚硝酸盐进入人体后就会非常容易转化成为亚硝酸胺，是世界卫生组织公认的强致癌物!
所以做菜如果经常放很多盐的话，身体患癌的风险也会大大提高!而中国人胃癌的发生率一直是全世界最高的，这与做菜喜欢放盐有着密切的联系。
4会致人上瘾
如果说摄盐过多会增大患癌风险的话，那么更恐怖的是，人体长期摄盐过多的话，会致人对盐上瘾!也就是说，清淡的食物往往会让他们觉得乏味，只有高盐的食物才能让他们产生食欲。经过美国和澳大利亚科研人员多年的研究发现发现，食盐与烟草、毒品一样，会使人上瘾，这是因为它们刺激相同的基因、脑细胞和大脑神经元，使人体对食盐上瘾，并且麻痹了味蕾，导致口味越来越重。
所以很多人明明知道食盐吃多了对身体没有好处，但还是改不掉这个毛病，这样的话，就必须要强制性控制食盐的摄 了。
每天吃多少盐
调查研究发现，我国居民平均每天的摄盐量在12克左右，而世界卫生组织建议的摄盐量是6克，可以发现，我国居民摄盐量早已严重超标。所以在做菜的时候一定要少放点盐，酱油、十三香这些调料品里也含有一定的盐分，做菜的时候这些调料也是要少放一点的。
结语：
在我们的饮食中，食盐是必不可少的一物，如果没有食盐，食物将难以下咽。但是在我们做菜的时候，一定要控制盐的放入，只有少放点盐，我们才会杜绝骨质疏松、心脑血管疾病这些疾病带来的困扰，甚至还可以防癌，希望大家以后做菜的时候千万要记住少放点盐。松子一天吃多少粒为宜 松子吃多了会怎么样
松子是常见的坚果之一，松子里面的营养丰富，有脂肪、蛋白质、碳水化合物等，并且松子也很好吃，那么松子一天吃多少粒为宜呢？接下来就为大家介绍。
松子一天吃多少粒为宜
松子一天吃30粒左右为宜。每克松子仁中含有16.7克的蛋白质，63.5克的脂肪，以及含有其他的营养物质，而且这脂肪中大部分都是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，对预防心血管有良好的效果，因此适量的吃些松子仁是非常有好处的，但是每克松子在体内会转化成将近700千卡的热量，如果一天之内吃太多的松子就会很容易造成肥胖。
松子吃多了会怎么样
1.容易长胖
松子热量比较高，100克松子热量为700千卡。而且，松子油性大，含油脂较多，吃多了易导致体内脂肪增加，所以松子吃多了容易长胖，减肥期间不宜吃太多。
2.容易上火
松子性温、味甘，富含油脂成分，食用过多容易导致体内滞热，出现咽喉肿痛、口干舌燥等不适情况，严重的还可能引起便秘，因此不宜多吃。
3.消化不良
松子吃多了容易引起消化不良，且容易在体内堆积物质，特别是小孩、老人较弱体质的人群，吃多了容易导致腹泻，不可贪吃。
4.损害皮肤
松子油脂高，每百克松子中,含脂肪63.5克，吃多了容易使皮肤的油脂分泌过多而导致毛孔堵塞，易引起青春痘、痤疮等症状。
经过对上文的阅读，相信大家对松子一天吃多少粒为宜已经有了自己的认识了，此外还介绍了松子吃多了会怎么样，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
杨梅吃多了会怎么样 杨梅一次可以吃多少
杨梅果实除鲜食外，还可加工成糖水杨梅罐头、果酱、蜜饯、等食品，让人食指大动。杨梅虽好，可不宜贪吃哦，那么杨梅吃多了会怎么样呢？接下来一起来看看吧。
杨梅吃多了会怎么样
1.腐蚀牙齿
杨梅略带酸性，牙齿外面的一层叫牙釉质，牙釉质里面的叫牙髓质，有些人吃东西的时候，酸水接触到了布满神经的牙髓质，会产生强烈的酸感，会腐蚀牙齿，症状主要有牙床发软、舌尖起泡等现象。
2.过度内热
杨梅一旦吃得太多就容易引起过度内热，因为杨梅中含有的酸性物质不易氧化分解。一旦这些酸性物质进入体内，它们将与胃酸一起刺激胃粘膜，诱发胃溃疡，从而引起内热过多。
3.便秘
便秘的人吃多了杨梅，也会加重病情，原因就是杨梅里面的酸性物质会和胃酸一起刺激胃黏膜，诱发胃溃疡，从而破坏正常的排便功能，加重病情。
4.增加血糖
杨梅富含葡萄糖、果糖等。糖尿病患者过量食用杨梅会导致血糖升高，损害患者的健康。因此，糖尿病患者不应该吃杨梅。
杨梅一次可以吃多少
杨梅的外形圆润，口感酸甜，很多人日常都喜欢吃，新鲜采摘的杨梅口感酸酸甜甜的，非常好吃，一般情况下只建议少量食用，杨梅中含有大量的有机酸，摄入过多，对身体不利，因此，吃杨梅最多不宜超过10颗。
通过对上文的阅读，相信大家已经了解了杨梅吃多了会怎么样，此外还介绍了杨梅一次可以吃多少，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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