导读： 乳糖不耐受怎么办？什么是乳糖不耐受？
其实出现一喝牛奶就腹泻这种情况，有两种可能的原因。一种是牛奶过敏导致的腹泻，还有一种则是乳糖不耐受。牛奶过敏的话，只需要去医院鉴定一下自己是否对蛋白质过敏就好。
我们平时喝的牛奶中含有大量的乳糖，但是乳糖在人体中并不能直接被人体吸收。需要在某种物质的作用下分解成其它可以被人体吸收的糖，而这种物质就叫做乳糖分解酶。
但不是每个人身上都有这种酶的。缺少乳糖分解酶的人群在摄入乳糖后，乳糖不能被及时分解。简单说，乳糖不能被身体利用，于是肠内就会堆积大量气体，从而导致了腹鸣、腹泻等症状。
我们称这种症状为乳糖不耐受。
为什么会有乳糖不耐受？出现乳糖不耐受的情况是因为缺少乳糖分解酶，而乳糖分解酶的缺乏，则是基因遗传的问题，目前没有根治的办法。
而且如果在小时候没有或者极少接触过牛奶、乳糖类食物，就不会产生相应的对乳糖的适应性。那么随着年龄的增长，就有可能发生乳糖不耐受的情况。
乳糖不耐受怎么办？
不喝普通牛奶，对于乳糖不耐受是最有效的。但牛奶好呀，我想喝，那可怎么办呢？市面上其实还有加入了乳糖酶的低乳糖牛奶，因为其中添加的乳糖酶可以帮助乳糖分解，所以饮用这样的牛奶，肠道刺激症状就会大大减轻，甚至消失。
但可惜的是，低乳糖牛奶并不是处处都买得到。有一喝牛奶就腹泻的朋友，先确认自己不是蛋白过敏，然后就可以以下方法解决了：
牛奶与谷物一起吃，或者在餐后再食用；晚上喝牛奶，或者喝牛奶时少量多次；改为喝酸奶。
总之，乳糖不耐受不算一个疾病，而是一种身体的状态，全面的了解，有助于避免不必要的担心。
喝牛奶就拉肚子怎么解决
喝牛奶就拉肚子可应用药物解决，喝牛奶就拉肚子可能是乳糖不耐受的原因，也有可能是慢性胃炎的原因，可以针对病因对症治疗。
1、乳糖不耐受：
是由于乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹泻，发病原因可能与遗传因素有关，患病以后可能会导致患者出现喝牛奶就拉肚子的现象，可以在医生指导下应用蒙脱石散、复方黄连素片等缓解症状。
2、慢性胃炎：
指不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变，发病原因可能与幽门螺杆菌感染有关，也有可能是自身免疫因素的原因，患病以后可能会导致患者出现喝牛奶就拉肚子的现象，有些患者可能还会出现胃胀的症状，可以在医生指导下应用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶胶囊等缓解症状。
平时应注意保持良好的饮食习惯，少食用奶制品。
喝牛奶拉肚子怎么缓解 喝牛奶拉肚子缓解方法
喝牛奶拉肚子可以选择一些不含乳糖的奶制品来代替它进行缓解，如酸奶、奶酪等。酸奶由于发酵使得原奶中的乳糖成分分解成乳酸，蛋白质和脂肪也因此被分解，钙铁锌等矿物质也从大分子中分离出来，更容易被消化吸收。可以在少量喝牛奶时配一些面包、馒头等全麦食物，当牛奶在与其他食物搭配时，可减轻乳糖不耐的症状。
喝牛奶拉肚子缓解方法
1、慢慢增加剂量
大多数情况下，喝完牛奶后出现拉肚子的现象，主要是因为乳糖不耐受所引起的。对于乳糖不耐受的情况，可以通过慢慢增加剂量的方法进行改善，首先可以每天尝试着喝一小口牛奶，等到身体慢慢适应之后再增加剂量，这样能够帮助身体提高对乳糖的耐受力。添加过程中一定要循序渐进，切不可操之过急。
2、适当搭配食物
出现喝牛奶拉肚子的情况后，也可以试着改变喝牛奶的方式，建议大家不要在空腹状态下饮用牛奶。最好可以与其他食物搭配来食用，包括面包、馒头、麦片等，对于乳糖不耐受的患者而言，空腹喝牛奶可能会导致症状越发严重，而与其他食物搭配时能够提高肠道对乳糖的吸收率，帮助减轻乳糖不耐的症状。
3、酸奶替代牛奶
如果喝完牛奶后拉肚子的症状比较严重，甚至还伴有腹痛、腹胀等多种现象，这种情况下也可以尝试着用酸奶来代替牛奶。酸奶中所含的乳糖有一部分已经被乳酸菌分解，而且发酵过程中能够产生乳糖酶，因此喝酸奶时并不会出现乳糖不耐受的现象，大家可以放心饮用。
喝牛奶拉肚子什么原因
1、乳糖不耐
有一些人的身体乳糖酶分泌比较少，不能够完全消化分解牛奶中的乳糖，所以喝牛奶的时候就会出现非感染性腹泻，这种情况又称为乳糖酶缺乏症，会发生在喝牛奶就会出现拉肚子。
2、肠胃功能薄弱
如果肠胃功能比较薄弱，就容易出现消化道方面的疾病，而牛奶中含有一些蛋白质是比较难以消化的，这种蛋白质在进入到肠胃后会让肠胃的负担加重，让身体出现腹泻的情况。所以一些肠胃功能比较薄弱的人在一喝到牛奶后就会经常出现拉肚子现象。
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