导读： 少喝酒： 少吃盐： 少脂肪： 多杂粮： 多纤维：
少喝酒：
饮酒会伤害心脏，尤其是烈酒，应不喝。能避免就避免。
少吃盐：
盐摄入量多可引起血压增高和加重心脏负担的。应少吃。
少脂肪：
脂肪和胆固醇摄入过多，可引起高血脂和动脉硬化。应少吃。
多杂粮：
杂粮，粗粮营养齐全，维生素b族丰富，纤维素有益心脏，这类的食物应多吃。
多纤维：
由于维生素c，纤维素，优质蛋白，维生素e...对心血管均有很好的保护作用，这类食物应多吃。
心脏病患者的饮食应注意什么
心脏病类型比较多，应该针对心脏病的类型调整饮食。
如果是冠心病患者，一个是低盐饮食，少吃咸的，盐控制在每天6克以下；低脂饮食，少吃肥肉，其他肉也尽量少吃，总热量也不要太高，因为糖、脂肪、蛋白质可以互相转化，有些人即使不吃肉，吃米食面食过多也会造成肥胖。第二就是避免对心脏有刺激的东西，比如病人有心律失常，尽量减少饮酒，减少浓茶的摄入。
如果病人有心衰，应该限制盐的摄入，食盐也是控制在每天6克以下，同时应该限水，尿和排出的汗应该比摄入的液体要多一点，可以减少水肿的发生。
中秋节饮食九大注意 荤素搭配勿暴食暴饮
中秋佳节即将到来，中秋夜宴是和家人团圆、朋友聚会的日子，在欢乐的同时，饮食一定要科学合理，有益健康，做到以下9项注意，下面就一起来看看。
主副平衡
所摄取的食物中，动物性食物不应超过植物性食物。主副食比利适当是营养平衡的重要前提。
荤素搭配
荤素搭配平衡可以激发人的食欲，保持营养平衡。其中食用鱼肉比食用猪、牛、羊肉与家禽更好。此外，冷热菜肴的口味要甜味咸味巧调理，五味俱全才会胃口大开。
干稀搭配
主食花样要多，馒头、水饺、米饭都有才好，粥、汤、甜饮等品种也要经常变换，力求口味多样。另外，还要适当吃些粗粮和粗纤维食物，以帮助消化。
肥瘦搭配
荤食应少而精，肥瘦搭配以瘦为主。口味要清淡，可多选择牛肉、狗肉、兔肉、鸽肉、猪蹄、肉皮冻、鸡、鸭、鹅爪等，以及海鲜类。鱼肉的制作以清蒸为主，少吃油炸、火烤食物。
日夜搭配
节日里，各类影视节目丰富多彩，人们常到深夜甚至通宵达旦地娱乐，因此免不了吃点夜宵。由于白天饮食丰富，夜宵吃点馒头、包子、面条或喝点牛奶等饮料即可，既充了饥，又不伤脾胃，还有利于睡眠。
零食搭配
针对三餐油腻食品较多，故零食应以开胃、理气、消胀、降火、祛燥为主，如饭后吃点苹果、梨、香蕉等水果。少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等。话梅、山楂片、薄荷片等应以品尝为主。
酒茶搭配
佳节亲朋欢聚，适当饮点酒可以活跃节日气氛，但切不可开怀畅饮，一醉方休，危害健康。适当饮茶可增味添趣，帮助消化，但不宜多饮浓茶。
酒后要吃饭
人们在饮酒，尤其是在大量饮酒后，常有不少人不再吃饭了，这是非常有害的，此时要多吃饭，多吃蔬菜和水果，以补充维生素C和维生素E、微量元素硒等重要抗氧化剂，以减少酒精对人体的危害。
勿暴食暴饮
暴饮暴饮，会引起急性胃肠炎、急性胰腺炎、胆囊炎等多种消化系统疾病的发生。
享受节日乐趣，也不要忘记饮食健康。
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