导读： 合适的运动可减少扁平足 正确选鞋可防扁平足后遗症 根据不同情况选择保暖性好的鞋袜 常换洗和晾晒鞋袜 每晚用热水给孩子泡脚
合适的运动可减少扁平足
孩子的足部要健康发育，运动十分重要。与20世纪80年代相比，儿童扁平足问题比上升约20%，其主要原因之一就是孩子缺乏锻炼。为改善足部肌肉和韧带的力量，促进足弓的发育，儿童应该多做一些足尖运动、脚趾抓玻璃球运动以及跳绳、打篮球等弹跳性运动。此外，儿童平时的姿势也很重要，特别是合并有"内八字"脚或X形腿的儿童，喜欢跪坐及W形坐的儿童，父母应留心发，并帮助他们养成正确的姿势，从而有效地减少儿童因足部功能性问题而引发的后遗症。
正确选鞋可防扁平足后遗症
儿童足部成长的每个阶段都应有不同的护理方法。中山大学中山医学院义肢矫形课程教学顾问和兼职教授吴昆英先生建议，一双合适孩子的健康鞋，对其足部的健康成长很重要。儿童穿着合适的鞋及鞋垫，可以减少足部后遗症和韧带损伤机会。医生补充说，健康鞋应具备以下元素：
1)、有不同幅度足弓垫承托，以舒缓足弓疲劳，预防扁平足后遗症；
2)、有坚硬的后跟杯，以稳定后跟骨，控制后足外翻的幅度；
3)、前足有不同围度的选择，防止前掌过松或过紧，增加足部舒适度；
4)、定型中底设计，帮助稳定脚形，加强鞋垫的承托力。
根据不同情况选择保暖性好的鞋袜
小儿适合穿既暖和又舒适的棉鞋、毛巾袜。球鞋、胶鞋、皮鞋等保暖性能差，散热快，容易冻脚，故不宜穿。鞋袜的尺寸要稍大一些，让脚与鞋之间稍有间隙，这样利于空气隔热，从而增加保暖性。
常换洗和晾晒鞋袜
小孩鞋内最好放置鞋垫，以吸其好动产生的潮汗，记得要常换常晒，以保证鞋的干燥、暖和。雨雪天要及时给孩子子换掉弄湿的鞋袜。
每晚用热水给孩子泡脚
每天晚上睡觉前要坚持用温热水给孩子洗洗脚，睡觉盖好双脚。这样孩子即可避免“寒从脚起”引发受凉，预防感冒，又可以帮助孩子快些入睡。温热水泡脚对提高睡眠质量也大有好处哦。
宝宝养胃掌握八秘诀 可彻底远离胃病
现代人患胃病的几率是非常高的，饮食不节，暴饮暴食，细菌感染等都会让你患上胃病的烦恼，专家提醒，婴幼儿也要养成良好的饮食习惯，不给胃病可乘之机，那么宝宝养胃要注意哪些细节问题呢?下面一起来了解一下!
一、吃要守时
早餐不吃，无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。
二、不能吃得过快
食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。
三、不宜吃得过饱
宝宝暴饮暴食，不仅使胃的消化能力难以承受，造成消化不良，有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。
四、不能边玩边吃
有些宝宝喜欢边玩边吃。这样，由于玩时大量血液供脑，供胃肠消化吸收的血液相对减少，影响消化吸收，长期下去，易致慢性胃病。
五、不要常吃零食
宝宝经常吃零食，会破坏胃消化酶分泌的正常规律，使胃经常“打无准备之仗”，得不到正常合理的休息，容易“积劳成疾”。
六、不可多吃冷食
胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。
七、注意饮食卫生
饮食不洁，尤其是盛夏时节，各种致病性细菌的繁殖速度很快，食物容易腐烂变质。如果吃了不清洁或不新鲜的食物，就很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。
八、不宜滥用药物
许多药物都会损伤胃黏膜。例如布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药物，会通过抑制对胃黏膜有保护作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。还有皮质类固醇等激素类药物，也常常会导致胃炎、溃疡或胃穿孔的发生。因此，服用这些药物应当遵循医嘱，最好在饭后服用，或者同时服用如硫糖铝等保护胃黏膜。
父母们平时除了要让孩子养成良好的生活习惯外，还要记住以上8个养胃的秘诀。
如何让宝宝远离登革热 有哪些好的防蚊措施
最近广东登革热疫情严重，报道称广东省三天时间新增1200余例登革热病例。那么如何让宝宝远离登革热呢?有哪些好的防蚊措施?下面一起来了解一下。
广东省三天新增1200余例登革热病例
目前，广东省处于登革热高发季节，其中广州、佛山、中山、江门等市为登革热疫情高风险地区。22日，广东省疾控中心官网通报，截至9月22日零时，全省共报告6089例登革热病例，三天时间，患病人数增加了1200余例;其中广州市5190例(含2例死亡病例)，佛山市622例。
登革热如此猖獗，婴幼儿属于已感染人群，家长们一定要做好防护措施，远离登革热。
相关阅读：粤登革热疫情严重家长该如何给孩子做好预防工作?
宝宝发热及时就医
登革热主要表现为发热、骨骼肌肉痛，全身出现皮疹等临床表现，在登革热高发区，一旦宝宝出现上述症状，应尽早就医，以免延误了最佳治疗时机。
如果家里有人感染了登革热，临床症状较轻，没有在医院进行隔离治疗，在发病期间应做好居家隔离防护措施，避免将病毒传播给他人，特别是抵抗力较弱的婴幼儿。
预防登革热关键是防蚊
中国疾控中心传染病预防控制所研究员刘起勇表示，登革热的传播途径是蚊子叮咬，防控登革热必须进行灭蚊。登革热患者、隐性感染者、带病毒动物，是主要传染源和宿主，单纯隔离患者，不足以制止流行。人与人之间不会直接经过呼吸道、消化道或接触等方式传播，预防措施的重点在于防蚊和灭蚊。
做好防蚊措施，让宝宝远离蚊害
1.消灭蚊虫藏身之地
在室内，要注意清洁卫生，定期打扫，不留卫生死角，注意清理积水，特别家里种植有水生植物的一定要及时换水，不给蚊虫以藏身繁衍之地;开窗通风时不要忘记用纱窗做屏障，防止各种蚊虫飞入;在暖气罩、卫生间角落等房间死角定期喷洒杀蚊虫的药剂，最好在宝宝不在的时候喷洒，并注意通风。
2.洗澡水加入适量花露水
宝宝睡觉时，为了让他享受酣畅的睡眠，夏季可以给他的小床配上一床透气性较好的蚊帐，或插上电蚊香，注意蚊香不要离宝宝太近;还可以在宝宝身上涂抹适量驱蚊剂。睡觉前给宝宝洗澡时可以在洗澡水里滴上适量花露水，让宝宝洗澡后肌肤上留有花露水的味道，这样对驱散蚊虫也有一定功效。
3.郊游尽量穿长袖衣裤
带宝宝郊游或到有蚊虫出没的地方时，尽量穿长袖衣裤，可以在外出前全身涂抹适量驱蚊用品。不要在河边、湖边、溪边等靠近水源的地方扎营，这些地方在会有较多的蚊子。露营时一定要准备蚊帐，并准备驱蚊器，需要通电的器具在外出前确保带够电池或充足电，尽量避免在草丛中穿行。
温馨提示：国庆出游尽量避开东南亚疫区
国庆长假临近，很多家庭都有带宝宝出游的计划，广州市疾控中心副主任杨智聪提醒有出境旅游意愿的市民，近期最好避开东南亚等登革热疾病高发的国家和地区，泰国、台湾地区的发病率均处于较高水平。此外，登革热现症患者最好不要出游，以免耽误治疗救治。
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