导读： 这样做 补充纤维及胶质 按摩勾脚助蠕动 喝茶饮 杏仁芝麻茶润肠 陈皮可可饮益气 医师说喝足量水促代谢
核心提示：秋天天气干燥，容易让人惹上便秘，中招者毒素于体内累积，不但身体不健康，情绪也易被激怒，倍感不适。
秋天燥气重加上湿度下降，易让体内津液变少、水份不足引发便秘，中医师表示，平时宜多吃含纤维质的蔬菜，以利肠胃蠕动，也可吃木耳、猪皮及坚果类，或喝用杏仁粉加黑芝麻粉及陈皮、可可粉等才料调制成的茶饮，帮助养阴润燥、滑肠利便。
中医师指出，要避免便秘，饮食部份宜少吃易上火的油炸类食物如炸鸡，即使天气开始转凉，也不宜太早就吃羊肉炉、十全大补汤等偏温热性的药膳来进补，以免因体内火气上升、增加津液耗损而导致便秘。此外，因天气渐凉、肠胃蠕动也会开始变慢，可趁睡醒后按摩肚脐周围及做弯、勾脚部的伸展动作，有助唤醒肠胃、刺激肠胃蠕动。
.hzh{display:none;}
这样做
补充纤维及胶质
蔬菜如菠菜、地瓜叶、青江菜及黑、白木耳或猪皮等可滋阴润燥，当中的纤维质、胶质能促进肠胃蠕动，含油脂的坚果类如栗子、核桃等则可润肠通便，因坚果类热量高，每天最多吃1汤匙。
按摩勾脚助蠕动
睡醒后躺在床上，将双手手掌交迭、掌心置于肚脐右方，以顺时针方向按摩肚脐周围3份钟，可唤醒肠胃，而双腿伸直、脚往前弯后再往后勾，能刺激胃、肾及膀胱经、促进肠胃蠕动，脚前弯和回勾算1次，做20次。
喝茶饮
杏仁芝麻茶润肠
杏仁粉及黑芝麻粉皆能滑肠通便，并有润肺、滋养肝肾、补气血及增加皮肤滋润度等功效，取杏仁粉20克、黑芝麻粉10克，加300c.c.热水拌匀后即可饮用，每天1杯，可天天喝。
陈皮可可饮益气
将可可粉20克、陈皮5克加300c.c.热水，放入微波炉微波约2份钟，做成陈皮可可饮，除了能促进肠胃蠕动、改善便秘，也可益气健脾、促进气血循环及消除肠胃胀气，同样可天天喝。
医师说喝足量水促代谢
补足水份能促进新陈代谢，使肠胃机能正常运作、防止便秘，虽然入秋后天气转凉、流汗变少，但是每天仍要摄取1500~2000c.c.的水才会足够。
秋季孩子皮肤干燥怎么办 七个方法轻松解决
秋季天气干燥，由于小孩的皮肤是比较娇嫩敏感的，面对秋燥的侵袭，会招架不住，易受刺激与感染。所以在秋季，妈妈们要注意呵护好宝宝的皮肤。下面七个小方法可有效应对宝宝皮肤干燥问题，妈妈们赶紧来看看!
1.缩短洗澡的时间
纽约大学医学院儿科皮肤科主任SethOrlow认为洗澡从某种程度上来说会让孩子的皮肤变的干燥。因为皮肤中的天然油脂也随着污垢一起“洗走了”，但是只要你采取一定的预防措施，就算每天给孩子洗澡也是没有问题的。
首先，将孩子的洗浴时间尽量减至10分钟，再次，尽量给孩子用温水洗澡，热水会加剧皮肤中水分的流失。最后，要少用香皂，或者使用温和的无味的清洁用品。“浴油”听起来可能是一个不错的产品，但是会存在滑倒的危险，因此，润肤剂(皮肤保湿剂)可能会是更好地选择。
2.涂润肤霜
一旦孩子洗好澡，立刻用干毛巾给他擦干，然后涂上保湿霜。在孩子出浴的几分钟内抹好保湿霜可以更好地锁住孩子皮肤内的水分。至于每次保湿霜的用量，可以适量地多抹一点。如果说你每天都注重给孩子保湿，但他的皮肤还是很干燥。那你可以尝试用乳霜或软膏(软膏是最好的保持水分的产品，但可能会有点油腻。只需用的少量轻轻摩擦直至充分吸收。一般而言，面霜不会很油腻。)
可能你觉得一天给孩子抹两次保湿霜效果会更好，洗澡后一次，白天一次，但你需要用他平时喜欢的音乐或者视频来分散他的注意力。一般如果你的孩子已经可以自己做这些日常护理的话，不妨让他自己来做，这样他会更乐意。
3.不要让过多的盐分吸收孩子皮肤的水分
氯盐和咸水都会使皮肤干燥。带你的孩子在游泳池洗过澡后，要及时地用自来水给孩子冲洗，然后涂上保湿霜，这样才能保证孩子皮肤水分不流失。
4.在家里用上加湿器
如果孩子房间里的空气很干燥，那么，喷雾式加湿器会是一个很好的选择。
5.让孩子多喝水
如果你的孩子皮肤很干燥，多给孩子喝水可以适当地补充孩子皮肤中流失的水分。如果你的孩子仍是一个婴儿，至少在最初的六个月坚持母乳或者配方奶，除非医生建议停止。记住：如果你不注重保湿的话，喝再多水也不会有太大的作用，其原理就像把水倒在一个有洞的木桶里一样。所以尽量锁住孩子皮肤中的水分才是最主要的。
6.保护孩子免受外部环境的影响
在寒冷的冬天给孩子戴好手套，防止孩子的双手因为寒风变得干燥甚至开裂。并且不管什么季节都要做好防晒措施。
7.选择适合孩子的生活用品
使用无味洗衣产品。如果孩子的皮肤过于敏感，可能要将孩子的衣服多清洗几次以去除衣服上残留的肥皂。并且，不要给他穿过紧或粗糙的衣服。还要记住的是：不要使用一些对皮肤刺激性强的材质，如：羊毛。
孩子的皮肤干燥可能是因为身体的其他问题吗?
如果你的孩子出现皮肤瘙痒并且红肿的迹象时，这可能是湿疹的症状，也称为脂溢性皮炎，但有时湿疹会随着日常保湿而消失，所以你不要急于去看医生，除非湿疹没有好转或孩子感觉到不舒服。
春季皮肤干燥怎么办 春季皮肤干燥解决方法
春季，万物复苏，气候宜人，大自然在春天的阳光下展示出旺盛的生命力。除了引起紧绷、瘙痒等不适感外，外观上由于粗糙、起皮、不易上妆而影响容颜，进一步使肌肤产生细纹、易敏感。那么春季皮肤干燥怎么办呢?我们来看看吧。
1、保证每天饮水量充足
缺水会扰乱体内平衡，当然也会影响到皮肤的平衡。最好的解决办法是增加饮水。一个人一天应喝多少水，这跟个人的性别、体重、工作环境、劳动强度等都有关系，一般情况下，人体每日大概需要1500-2000毫升的水分，大概是6至8杯水。
但不要感到口渴才去喝水，同时也不要暴饮，最合适的饮水方式是“少量多次频饮”，也就是分多次饮水，每次适量。还可通过多饮用牛奶和汤来补充水分。
2、随身携带保湿喷雾
春天可以随身携带补水保湿喷雾或者保湿化妆水，给深层肌肤提供保湿润泽，对于特别容易干燥的嘴唇，随身携带一支润唇膏是不错的选择。边擦保湿品时边按摩，这能让肌肤细胞更加活跃。温柔的接触使皮肤放松、手掌的温热能加速营养成分吸收，肌肤会更加水润了。
3、洁肤去角质
皮肤干燥、护肤品难吸收，是因为肌肤表层堆积了厚厚一层的角质层，单依靠洗面奶是无法清理干净的，这个时候温和的去角质凝露、磨砂膏就将成为美女们的救星，只要在平时的清洁步骤中加如此简单的一项，势必起到双倍的效果哦！
4、春天也要防晒
人们习惯在春季注意皮肤补水，很少注意防晒。其实，春季预防皮肤干燥除了补水之外，还要注意防晒。天气转暖，紫外线逐渐加强，会损伤皮肤细胞，从而促使皮肤受损，出现干燥、老化、脱屑的症状。
关于春季皮肤干燥怎么办的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
秋季干燥易便秘 5良方解孕妇便秘困扰
秋干物燥，孕妈咪更容易发生便秘，如何治疗便秘？有30%～50%的孕妇会因此得痔疮。减轻便秘的5大良方孕妈咪发生便秘，最好的改善方式是从生活方式着手，靠自己的努力来克服，而非用药解决。万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，但是解决问题的关键还是上述良好生活习惯的建立。
-
秋季口干舌燥怎么办 四种零食轻松解决
现在已经进入深秋，天气也随之变得干燥不已，此时人们总会感到口干舌燥，即使和再多的水也没用。那么秋季口干舌燥怎么办呢?下面小编给大家推荐四种零食，可以帮你解决口干舌燥问题，一起去了解一下。3.川贝枇杷糖润喉零食环境中空气质量差或经常用嗓、咽喉不适的人适合吃。另外，有研究报告称龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，孕妇和月经期的女性也不宜吃。
-
秋季皮肤干燥怎么办 十个妙招能快速解决
秋天天气变得特别的干燥，这时人们的皮肤也会变得非常的干燥，尤其对于女性肌肤来说，那么有哪些方法能够帮助女人们在秋季保持水嫩的肌肤呢?下面就教大家10妙招，给身体科学补水健康养生。10个喝水妙招解决皮肤烦恼一、多喝低温开水低温开水，是将烧开的水凉到25℃左右。这种水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性质与人体细胞液非常接近，最易渗入细胞被人体吸收。经常饮用温开水，能提高人体免疫力，缓解疲劳，保持
-
秋季皮肤干燥怎么办？10个妙招快速解决皮肤问题！
下面就教大家10妙招，给身体科学补水健康养生。10个喝水妙招解决皮肤烦恼一、多喝低温开水低温开水，是将烧开的水凉到25℃左右。因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2%。
-
大便便秘的解决方法
对于大便便秘的患者来说，可以口服一些药物达到对症治疗的效果，比如说可以适当的吃一些益生菌以及像比较常用的乳果糖口服液等，这些能够达到缓解便秘的情况，但是药物的使用必须在医生的指导下进行。另外，对于便秘严重的患者来说，可使用相关的润滑剂，比如说开塞露等进行灌肠，达到比较好的缓解效果。另外，在平时要尽量避免吃辛辣刺激的食物，多吃一些富含膳食纤维的食物，适当的运动，这样都有助于便秘的缓解。
-
秋季干燥 缓解鼻燥方法
秋季气候干燥，人们经常会感到鼻燥干涩，鼻塞不通，甚至会引起鼻出血。这是因为鼻腔内粘膜较薄，特别容易干燥，而粘膜中含有丰富的毛细血管，干燥后发生脆变，易致破裂而出血。△鼻外法.hzh用拇指、食指夹住鼻根两侧，用力向下拉，由上而下连拉12次。△鼻内法用拇指、食指伸入鼻腔中，夹住鼻中隔软骨，轻轻下拉12次。
-
便秘怎么办快速排便 快速缓解便秘的方法
便秘怎么办快速排便1.多喝水多喝水还可以促进肠胃的蠕动，是身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。主要是因为饮食的问题和排便的习惯引起的。上面给大家介绍了很多快速缓解便秘的方法，希望对大家有所帮助。
-
长期便秘的解决方法
便秘时我们在日常生活中最为常见的疾病之一。下面就为大家介绍长期便秘的解决方法。长期便秘的解决方法1.早上空腹先吃一个苹果苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软便便也有很棒的效果。相信大家看完上文的介绍后，对长期便秘的解决方法已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
-
老人便秘怎么办 缓解老人便秘的几种方法
便秘的老年人身体素质往往比较差，万不可乱用猛烈的泻药来治疗便秘，否则很容易让老人元气大伤，引发其他症状。因而，便秘的老年人，应该尽量不喝浓茶，或是少喝浓茶。在食疗上，番薯汤能有效缓解便秘。一两次即可缓解便秘，常食用可以预防便秘。一些老年人有糖尿病等，不适合食用含糖分高的食物，因而无法食用番薯汤。
-
更年期皮肤干燥解决办法
女性进入更年期后，因为体内的雌激素分泌已经减少，不仅会影响脾气变差，而且皮肤也会变得越来越干燥。更年期皮肤干燥解决办法1、注意摄取Ω3脂肪酸一些脂肪酸，例如鲑鱼、胡桃等含有的Ω3脂肪酸，能够促使皮肤产生一层油层，这对于皮肤保湿锁水至关重要。这是因为，太阳紫外线会导致皮肤干燥，出现细纹，甚至引起皮肤癌。因此，建议更年期女性使用成分温和的沐浴乳或者香皂。
-
小儿便秘的原因和解决方法
小儿便秘的解决方法1、食物疗法对婴儿便秘首先要寻找原因，若系母乳喂养，母乳量不足所致的便秘，常有体重不增，食后啼哭等。牛奶喂养的婴儿更易发生便秘，这多半是因牛奶中酪蛋白含量过多，因而使大便干燥坚硬。以上内容就是为大家介绍的小儿便秘的原因和解决方法，希望可以帮助到大家。
-
夏季嘴唇干裂怎么办 解决夏季嘴唇干裂的小妙招
进入夏季，天气炎热，空气干燥，嘴唇因为水分流失，而造成起皮、干裂等症状，甚至脱皮、出血。那么夏季嘴唇干裂应该怎么办？下面给大家介绍一些解决夏季嘴唇干裂的小妙招。夏季嘴唇干裂怎么办1.去死皮在每天的早上或睡前，可用温热毛巾进行5分钟左右的唇敷，用绵白糖在嘴唇上进行来回地摩擦，直绵白糖完全地融化掉，可以去除嘴唇上死皮。之后，再抹一层薄薄的眼霜，使用手指对双唇进行按摩，促进血液循环，使润肤品快速地被
-
新生儿便秘的原因和解决方法
新生儿便秘的原因1、人工喂养：牛奶经消化所含的皂钙较多，易引起大便干结，从而便秘。此外，有的患儿生后即便秘，如有家族史，可能和遗传有关。使用时要注意，开塞露注入肛门内以后，父母应用手将两侧臀部夹紧，让开塞露液体在肠子里保留一会儿，再让孩子排便，效果很好，但此方法不宜常用。
-
孕妇长期卧床便秘的解决方法
孕妇长期卧床便秘的解决方法一般包括调整饮食结构、保持适当的活动等。1、调整饮食结构：可以调整饮食结构，改善孕妇的饮食习惯，避免吃辛辣刺激的食物，可以吃一些粗纤维水果和蔬菜，如香蕉、草莓、芹菜、菠菜、猕猴桃等，可以帮助孕妇润肠排便，有助于缓解长期卧床便秘的现象。2、保持适当的活动：怀孕后应该避免长期卧床，长期卧床可能会导致便秘的出现。怀孕之后不能熬夜受累也不能提重物，但是可以保持适当的活动，平时可以
-
经常头痛怎么办 揭秘头疼的解决办法
头痛的原因很多人头痛治不好，阴魂不散，究其原因就是始终没有查清自己头痛的原因。头痛的原因大致分神经血管性的头痛和紧张性头痛。顾名思义前者就是器质性头痛，比如神经痛或者血管狭窄等；后者主要是因为压力紧张造成的。紧张性头痛主要是头壁肌肉紧张引起的头痛，表现为头部压迫感、沉重感，像是戴着紧箍一样，一般没有搏动性，或者视觉前兆症状。
