导读： 脚趾取物 反复扳脚趾 脚趾抓地
现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，脚有无数的神经末梢与大脑紧密相连，更与人体健康息息相关。而人的第2脚趾和第3脚趾与肠胃有关，经常活动它们可以达到健胃的目的。
活动脚趾非常简单易做，最常见又有效的有下列3种方法：
脚趾取物
每天洗脚时，可随意在加入温水的盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或其他物体。温水泡脚有利于疏通经络，同时，用脚趾夹取鹅卵石或其他物体，可刺激局部胃经的穴位，只要持之以恒，对胃病患者大有裨益。
反复扳脚趾
将脚趾往上扳或者往下扳，同时在第2和第3脚趾的趾缝间来回按摩。动作要缓和、连贯，轻重要适度。刚开始速度要慢，时间要短，等适应后再逐渐加快按摩速度。若顺着脚趾的方向按摩，可达到泻胃火的目的；而对于脾胃虚弱和腹泻者，可逆着脚趾的方向按摩。
脚趾抓地
一般采取站或坐的姿势，将双脚放平，紧贴地面，并与肩同宽，连续做脚趾抓地的动作60-90次。在做此动作时既可赤脚，也可穿柔软的平底鞋，每日尽量多重复几次。
在多动脚趾的同时，还建议大家多按摩脚心。脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连，还有通往全身的穴位，经常按摩脚掌能活跃经气、强壮身体、防止早衰，利于健康长寿。特别是脚心上的涌泉穴，经常按摩这个穴位，具有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。
记住脚趾要经常活动 这样肠胃才更健康
现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，脚有无数的神经末梢与大脑紧密相连，更与人体健康息息相关。而人的第2脚趾和第3脚趾与肠胃有关，经常活动它们可以达到健胃的目的。
活动脚趾非常简单易做，最常见又有效的有下列3种方法：
脚趾取物每天洗脚时，可随意在加入温水的盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或其他物体。温水泡脚有利于疏通经络，同时，用脚趾夹取鹅卵石或其他物体，可刺激局部胃经的穴位，只要持之以恒，对胃病患者大有裨益。
反复扳脚趾将脚趾往上扳或者往下扳，同时在第2和第3脚趾的趾缝间来回按摩。动作要缓和、连贯，轻重要适度。刚开始速度要慢，时间要短，等适应后再逐渐加快按摩速度。若顺着脚趾的方向按摩，可达到泻胃火的目的；而对于脾胃虚弱和腹泻者，可逆着脚趾的方向按摩。
脚趾抓地
一般采取站或坐的姿势，将双脚放平，紧贴地面，并与肩同宽，连续做脚趾抓地的动作60-90次。在做此动作时既可赤脚，也可穿柔软的平底鞋，每日尽量多重复几次。
在多动脚趾的同时，还建议大家多按摩脚心。脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连，还有通往全身的穴位，经常按摩脚掌能活跃经气、强壮身体、防止早衰，利于健康长寿。特别是脚心上的涌泉穴，经常按摩这个穴位，具有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。
夏季护肠胃 热面条更健康
夏季是肠胃疾患多发的季节，不少病因都是饮食不节所致。江苏省南京市中西医结合医院消化内科主任中医师刘万里介绍说，炎热的夏季吃点爽口的凉面会让人在一定程度上感到“解暑”，但夏季吃凉面不如吃热面对健康有利。
夏季气温高，细菌繁殖快，若吃到不卫生的凉面很容易诱发肠胃疾病。老年人、脾胃虚寒者，肠胃功能抵抗力较弱，也不适合吃较多凉面。虽然夏季天气炎热，但是很多人都能用空调来调节室内温度，无论是办公场所、家中、地铁、公交、商场等等地方，基本都有空调的凉爽，所以身体很少出汗，吃点热面，有助于让身体适度出汗，利于带走体内的暑湿之邪。此外，一些夏季受凉以后往往会出现鼻塞恶寒、流清鼻涕、头痛身重等症状，煮一碗热面，加些葱白及胡椒，趁热品尝，有一定的辅助治疗作用。
还有一个细节需要注意，面要吃，汤的营养更不要忘记。因为面在水煮过程中有很多B族维生素溶解在汤里，所以大家吃面的时候别忘多喝些汤。
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