登山是一项非常挑战人的活动，它具有刺激感和探索性。然而，在登山过程中，人们也很容易遇到危险。那么，登山遇险该怎么办呢?下面我们就具体来谈谈这方面内容。
当自我制动失败，当登山者跌落而没有自我制动的保护，或在冰河旅行中绳索串连的队伍中的一员跌入缝隙时，登山者须进行自救，即用冰镐来制止下滑。自救是未系绳索的登山者用以制止下滑的唯一机会。登山者以及同队队员的性命很大程度上取决于他的自救技术。
当自我制动失败，当登山者跌落而没有自我制动的保护，或在冰河旅行中绳索串连的队伍中的一员跌入缝隙时，登山者须进行自救，即用冰镐来制止下滑。自救是未系绳索的登山者用以制止下滑的唯一机会。因此，它也是必须学会的第一重要的攀雪技巧。 登山者以及同队队员的性命很大程度上取决于他的自救技术。每一个登山者都必须熟练、可靠地掌握各种姿态下的自救。可以在愈来愈陡、愈来愈硬的雪地(有安全的落点区)上进行练习，来确定每个人的极限情况。
1.一手抓住冰镐头部，拇指在镐尾上，其它手指在镐锋上自救抓握法;另一手握住冰镐柄尖头以上的位置。两手均握紧。
2.镐锋在肩部上方位置压入山坡，冰镐柄成对角线斜过胸前方，贴着另一侧髋部握紧。冰镐柄较短时以同样的姿势握住，虽然冰镐柄尖头到不了另侧髋部。
3.胸和肩紧压镐柄，脊柱弓起，稍离雪面。背部弓起至关重要：它把登山者的重量置于镐锋和脚趾(或膝盖)上，即抠入雪中实现控制的那些点上，形成弓形的最佳方式是集中精力拽住镐柄的末端，镐柄较短会更困难。这种拉力形成弓形并使重量移向镐锋那边的肩膀。注意：那些不愿使胸和脸没入雪中的人可能会使背部弓起过高。
4.两腿挺直，分开，脚趾抠入雪中(如果穿钉鞋，使脚趾离开雪面直到最后几乎停住)。
5.紧握冰镐。紧握冰镐头部会使镐锋挨着肩部和颈部。另一只手必须靠近镐柄的末端以防止镐柄尖头为轴心转入大腿，造成重伤。尤其在松软的雪上，挺直分开的两腿以及抠入雪中的脚趾可增加阻力，加大稳定性，在硬雪或冰上并穿着钉鞋时，两脚必须抬离山坡直到速度减慢，这样鞋钉就不会止住登山者并把他向后抛去。双膝可帮助下滑者保持稳定但在硬雪或冰上却无法让他停住，尤其是当他正好穿着光滑的防风裤时。
好的自救姿势可能会非常优美，但是在实践中，即刻实施是极其关键的。停止下滑所需的可能仅仅是一个蹩脚但迅速的控制。过分关心姿态的优美会导致行动迟缓，从而使下滑增加到一个完美姿态也无法制止的速度。
以上就是登山遇险时如何紧急应对的有关内容。希望以上内容对登山爱好者有所帮助，能个让各位免于灾难。
房事时间短时应该怎么办
房事和谐要以爱为基础
夫妻生活的目的，不仅仅是生儿育女，同时也是夫妻整个爱情生活中的一个重要组成部分。房事的目的就是为了分享和表达对对方的爱。至于房事能否出现高潮并不是最主要的。
房事要注重过程
有位性学专家指出：夫妻间的房事有如从事体育活动一样，你不要只对最后的结果感兴趣。应该对体育活动的过程更感兴趣。不然的话，就会造成夫妻间房事过程的紧张，反而达不到高潮。
及时表达爱的感受
性学专家指出，夫妇房事时，沉默寡言，互不表露自己的感受，那是很糟糕的。爱爱时要及时互相吐露自己的性感受，帮助对方了解敏感部位及获得性快感的技巧。
房事方式要多样化
千篇一律的生活方式会使人产生单调乏味感。其实，每对夫妇表达情爱的方式是可以多牡啾锯辏种多样的。双方也不用太拘束，可以买一些成人用具，比如好看的套套，情趣内人。就像人的味口一样需要不断变化翻新。这样做可以提高房事的新鲜感和吸引力，使房事时间更长更富有魅力。
要创造良好的房事氛围
夫妻生活，应该像节日旅游度假一样，要事先做好准备，如事前洗个澡、打发孩子早点入睡等，还要多谈论些与作爱有关的使人兴奋的话题。
鬼压床是怎么回事,遇到鬼压床该怎么办
牛鞭的功效与营养价值
牛鞭是用雄牛的外生殖器，其匀浆后的混悬液对肾阳虚型动物有不同程度的壮阳作用，因此具有温补肾阳的功效。成年男子可食一根，儿童未发育者及更年期老龄男士慎食。
西医认为，动物的“鞭”(阴茎)实际上是由3个海绵体和一层包皮构成，并不含有激素的成分，一旦与动物体分离，所剩的只不过是一堆海绵体样的肉，营养价值还比不上几只鸡蛋。
中国则自古以来，“吃什么补什么”的观念根深蒂固。很多人认为食用动物的生殖器可以壮阳、补气血。而且，据说牛鞭的特点是富含胶原蛋白，其含量高达98%。所以也是女士美容驻颜首选佳品。
补肾壮阳菜谱—红烧牛鞭功效作用：
补肾壮阳，益精补髓。适宜的病症：
适宜于虚损劳伤、腰膝酸痛、肾虚阳痿,耳鸣目眩、年老瘦弱等症。主辅配料：
牛鞭1000克，鸡汤500克，湿淀粉50克，葱段60克，酱油12克，姜块30克，蒜瓣12克，花椒油15克，熟猪油75克，精盐、味精、白糖、料酒适量，花椒，糖少许。制作方法1将牛鞭洗净，剪开外皮，在开水锅中烫一下，捞出，撕去外皮再洗净。
2锅内放入2500克清水，加入葱20克、姜10克、花椒少许，把牛鞭放入锅内煮至熟烂，捞出一破两开，除去尿道，切成3厘米的块。
3锅放入猪油烧热，投入葱20克、姜10克，蒜瓣，煸炒出香味，烹入料酒、酱油，加入鸡汤、精盐、白糖、味精，用糖色把汤调成浅红色。
4把牛鞭放入汤内，用小火喂到汤将干时，拣出葱姜，用湿淀粉勾成浓流芡，淋少许花椒油即成。
鬼压床的科学解释
有的人睡觉会发生所谓“鬼压床”的状况，就是醒来却突然发现全身不能动弹，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，却发不出声音，有时还会有幻觉。这种情形正确的医学名称是睡眠瘫痪症(sleepparalysis)。睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，正是我们进入熟睡、开始作梦的睡眠周期。我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态，这时候若意识清醒过来，而肢体的肌肉仍停留在低张力状态，便造成不听意识指挥的情形。其实睡眠瘫痪症并不少见，可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。
鬼压床指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动。在睡眠神经医学上这属于一种睡眠瘫痪的症状。睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速动眼期(做梦期)。睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REMstage)，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。在快速动眼期中，我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。
鬼压床在午休和晚间睡眠时都可能发生。其实，这种情形跟鬼怪根本无关，在医学上有一个正规的学名：睡眠瘫痪症。
睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周围的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有“鬼压床”的说法，下面鬼压身是怎么回事。
睡梦中“鬼压床”动弹不得
刚参加工作一年的陈玉，近段时间在天快亮的时候，时常被自己梦境里恐怖的画面吓出一身冷汗，想挣扎起床，又发现自己无法控制身体的肌肉，同时感觉到有千斤重物堆放在胸口无法挣脱。过后内心异常惊恐，赶紧到医院询问是不是“撞邪或遇鬼”了，希望医生能给予科学合理的解释和诊断。
白领梁小姐也有和陈玉同样的经历，最近自己两次发生“鬼压床”经历：明明觉得已经醒了，却不能动弹，只听见耳边有“呼--呼--”的声音，特别大，像风声，然后就觉得身体越来越重，好像有人握着她的手，又好像有个透明的东西压在身上，感觉难受万分，就像挣扎在生死边缘一样，她惊恐得想大叫，却怎么也出不了声。
睡姿不正确易诱发
“鬼压床”的发生和睡姿、睡眠环境有很大的关系。例如，睡眠时有重物压在胸口、趴着睡、蒙头大睡等不正确的睡眠姿势，都有可能引发“鬼压床”。因为，不正确的睡眠姿势容易导致呼吸不顺畅和血液不循环，而呼吸不顺畅、血液不循环，则是诱发“鬼压床”的重要因素。
另外，不好的睡眠环境，也是诱发“鬼压床”的重要原因。一个人如果完全适应自己的生活环境，那么，一般不会发生“鬼压床”的现象，只有在生活环境发生改变了，才容易出现“鬼压床”。
医生提醒，如果多次发作“鬼压床”或有家族史的人，一定要注意养成良好的作息习惯，避免过度劳累紧张;保持良好心理状态，有了压力或负面情绪，要找到合适的宣泄途径;保证充足的睡眠，保证充沛的精力;注意睡眠的环境，经常变换睡姿或选择适宜的卧具，以提高睡眠的质量。如果短时间内频繁发作就要到医院进行检查，看看是否还有癫痫等脑部疾病，中老年人检查是否有心脏、胸腔等方面疾病，并在医生的规范指导下进行治疗。
春回大地、天气暖融，可不少人却出现了睡眠问题，有的频犯春困，有的“鬼压床”。“鬼压床”就是人在刚睡着或刚醒来的时候，意识已经清醒，但发现身体无法动弹，眼皮睁不开，感觉像是被“鬼”压在身上一样，人们把这种现象叫做“鬼压床”。专家介绍说，这是一种与睡眠相关的症状，叫做睡瘫症。人群中有40%至50%的人一生中都有可能经历至少一次睡眠瘫痪，可发生在任何年龄，常见于青少年或青壮年时期。
鬼压床怎么解决
调整情绪保持良好心情
我们应当正确看待，不要把“鬼压床”看成是一件恐怖的事情，也不要觉得它是一种病。在经历“鬼压床”的几分钟时，不必惊慌，只需等待时间静静地流走，很快就会缓解。
医生说，偶尔出现“鬼压床”对身体并无大碍，不必过度焦虑。一般不会伴随其他并发症，它的解除也并不复杂，只要旁人呼唤或轻推病人，病人就能借助外力的作用而清醒过来，活动开手脚，就仿佛被解开了穴道一样。症状解除后，机体多无大碍，偶然发生一般无需特殊治疗。
鬼压床怎么办
如果出现睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头，当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿;脚踝和脚趾，最后，坐起来动动所有的肌肉。
注意事项
在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：
1、忌临睡前饮食：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。
2、忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
3、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠症。
4、忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
6、忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。
7、忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。
食物疗法
还没有已知的方法治愈此症，但可以避免症状的发作。科学家们发现，食物与睡眠有一定的关系。若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。
1、牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
2、核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3、桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
4、莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
5、食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。
预防方法
1、生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。
2、适量运动，但不要在睡前剧烈运动。
3、避免熬夜，保持睡眠充足。
4、设法减轻生活压力。
5、避免仰卧。
6、提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你一样。
7、最后，放轻松!你并不处在危险中，并不失常。睡眠瘫痪并不是有害的疾病。
经过上面的介绍，大家应该清楚鬼压床是怎么回事了，鬼压床这种症状每个人都可能遇到，特别是精神高度紧张的人，想要防治鬼压床，要减轻自己的压力，少用仰卧的睡姿。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
月经时间太长该怎么办
临床上导致女性月经时间长的原因比较多，需要根据不同的因素来采取不同的治疗措施。第一、如果女性月经时间太长是由于子宫内膜炎引起子宫内膜增厚而导致的，可以通过服用一些消炎药物来治疗。第二、如果月经时间过长是因为内分泌所引起的，要配合性激素的检查或者是子宫内膜的检查来判断。第三、如果月经时间太长是不明原因所导致的子宫内膜增厚，可以根据子宫内膜的病理检查，可以通过服用黄体酮等药物来控制月经。第四，月经时间
-
哮喘病发作时该怎么办
哮喘病发作的时候，首先我们看发作的轻、中、重度。如果轻度的哮喘发作，我们就可以在家里边做一个简单的雾化吸入，例如像布地奈德，或者是复方异丙托溴铵。然后如果说，我们经过简单的雾化吸入之后，可以有所缓解，同时我们要按照要求吸入药物，但是切记那些吸入的药物有些是不能够随便加量的，这个一定要遵从医生的医嘱。如果简单处理之后，仍然不能够缓解，那就要到哮喘的专病门诊或者急诊来就诊。如果是严重的支气管哮喘的发作
-
眩晕症发作时该怎么办
当患者出现眩晕发作时，建议首先应该就地休息，必要时需要及时拨打120，寻求医护人员的帮助。眩晕症这只是一种非常常见的临床症状，可以出现在非常多的疾病当中，首先就是梅尼埃病、耳石症、脑供血不足等各种疾病。当患者发生眩晕之后应该清淡饮食，尽量放松，需要在医生的指导下完善相关的辅助检查，来查找病因并进行干预治疗。患者平素也应该保证一个健康的生活方式，遵医嘱口服药物，定期复诊。
-
长期咳嗽怎么办，平时应该注意什么
长期咳嗽从中医讲一大部分可能是肺虚。这种情况应该吃点具有补肺益气作用的中成药，比如金水宝，是可以对症治疗的。平时应该注意嗓子的保护，不要着凉。如果伤风感冒应积极用药疏散风寒、风热，饮食上不要吃寒凉的食物。另外注意休息，保持睡眠，多做有氧运动，提高抵抗力。中医认为肺为气之主，咳嗽是跟肺是有直接关系的。在西医中长期咳嗽属于慢性支气管炎的范畴，因此在治疗用药上，患者可以选择调养肺，对慢性支气管炎有治疗作
-
高血压发作时应该怎么办
高血压需要用降血压的药物实施救治，有助于减低血压，可以通过药物把血压压制在正常的范围之内，平时在饮食上多吃新鲜的水果蔬菜。 平时不要吃一些含盐量多的食物，也不要吃一些油腻的东西，都是不可以吃的，多喝水，可以增进药物的分解代谢，不要激烈的运动，不要熬夜，劳累，注意身体的防寒保暖，注意饮食膳食的搭配，不要喝酒。
-
心情不好怎么办 该发泄时就发泄
该发泄时就发泄：别抑制坏情绪，而是任其发泄3~5分钟。故作好心情：有时伪装好心情也会让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走，伸一下懒腰，做几次深呼吸，去打一个短暂的电话，试着强制自己微笑3分钟。回忆美好时光：回忆美好时光是释去坏心情的一剂良药。生活中，朋友们要学会放松自己的心情，别压抑自己，只有自己的心情舒畅，生活才会更美好。
-
宝宝刚出生时没母乳应该怎么办？
宝宝刚出生时没母乳可以进行催乳，也可以吃一些配方奶粉。1、催乳：宝宝刚出生时没有母乳可能是因为妈妈乳腺不通导致的，可以让专业的催乳人员通过疏通乳腺催乳改善。2、喂配方奶粉：通过催乳如果还是没有母乳，也可以给宝宝喂一些配方奶粉，配方奶粉中的营养比较全面，可以给宝宝补充身体所需的营养成分。宝宝刚出生时没有母乳具体也可以根据详细的情况采用合适的方法处理，避免让宝宝过度饥饿，以防引起宝宝不适，还可能会影响
-
遇到精神病精神分裂症病该怎么办
遇到精神病，精神分裂症，临床治疗上往往需要系统的住院治疗，或者是全病程的药物，门诊处理，特别是在治疗过程中，无论是住院治疗还是门诊治疗，其治疗以药物治疗作为主要的治疗方法，特别是在临床药物选择上，以新型的抗精神病性药物作为一线的治疗。临床比较常用的利培酮，喹硫平，齐拉西酮，阿立哌唑，奥氮平等，通过足量，足疗程，全病程治疗，往往取得比较好的治疗效果。另外，通过上述药物治疗效果欠佳时，临床上也可以选择
-
冬季易生病怎么办 避开五个危险时刻
一周之中的最容易生病时刻在一个星期中，星期一是心脑血管病人的危险时间，发病及死亡危险比其他几天高出40%，在德国称为黑色的星期一。一年之中的最容易生病时刻一年中，有四个魔鬼时间段，即最热与最冷的几个月，一般说来，当夏日气温升至35℃以上，即对人体构成威胁。至于冬春季节，寒潮是继酷暑之后的又一杀手。
-
胆囊炎疼痛输液以后过几个小时又痛该怎么办?
胆囊炎疼痛输液以后过几个小时又痛可以选择药物治疗、手术治疗等。1、药物治疗：胆囊炎疼痛输液以后过几个小时又痛通常是发生急性胆绞痛，还可能会导致疼痛放射至右肩或右背部，并伴有恶心呕吐等症状。患者可在医生的指导下服用消旋山莨菪碱片、颠茄片等药物治疗，能够起到解痉止痛的效果，缓解胆囊炎疼痛，还需要服用消炎利胆片、熊去氧胆酸片等利胆药物治疗，能够帮助病情恢复。2、手术治疗：胆囊炎患者也可以遵医嘱做手术治疗
-
春节回家突遇“飞机起飞后爆炸”怎么办？该如何逃生
飞机失事起火后逃生４个守则起火逃生守则一：对乘客来说，最重要的是要知道最近的紧急出口的位置，乘客在登机以后应该数一数自己的座位与出口之间隔着几排。这时候，井下人员一定要沉着，不要乱跑乱喊，积极采取自救逃生措施。
-
补肾上火怎么办 补肾上火应该怎么办
现在很多人对肾脏健康是比较关注的，所以使用一些补肾的方法来调养身体，如果补肾的方式不正确，那么就会出现上火的情况，这个时候就需要好好的调理身体。那么补肾上火怎么办呢？下面我们一起来看看吧。1.补肾上火可以吃一些清热解毒的食物像金针菜，马蹄，芹菜，绿豆，竹笋，番茄，黄瓜，菊花等，都能够达到消除炎症以及抵抗细菌作用，对于很多上火的问题都有很好的改善作用。2.补肾上火还可以吃一些苦寒类的食物像茄子，
-
芒果过敏怎么办 芒果过敏应该怎么办
过敏是一种非常常见的一种皮肤反应，引起皮肤过敏的原因主要取决于人体对过敏原的反应，有些人对食物、衣服、花粉等过敏。那么，芒果过敏怎么办？下面让我们一起来了解一下吧。 1、对敏感部位进行清洁 芒果过敏的症状不一样，严重程度也不一样，一般只要是碰到芒果汁液的地方就会过敏，可以马上用清水冲洗，让过敏的物质快速冲洗、稀释。 2、饮水以促进新陈代谢 如果只是有轻微的红点，没有腹痛、肚子疼、腹
-
肠胃不好怎么办 肠胃不好应该怎么办
肠胃不好主要包括胃不好和肠不好。胃功能不佳的病人主要出现餐前早饱、餐后腹胀、嗳气等症状，治疗为缓解症状、防止复发、改善生活质量为主，那么，肠胃不好怎么办呢？接下来就一起来了解看看吧。肠胃不好怎么办1、生活习惯注意作息规律、避免熬夜，嗜好烟酒的患者建议戒烟、戒酒，过度肥胖的患者需控制体重，以免引起消化不良及肠道功能紊乱。适当进行有氧运动，增强体质。2、饮食习惯建议饮食规律、营养均衡，避免吃生冷及
-
打嗝止不住怎么办 打嗝止不住应该怎么办
打嗝是一种生理现象，它是由于肌肉不自主的收缩引起的，也叫作痉挛，通常情况下是由于空气被吸入肺内的两条声带之间，两条声带由于比较狭窄，你会听见人们常见的打嗝声，这是人体最常见不过的一种现象了。那么打嗝止不住怎么办呢？下面我们一起来看看吧。1.抬头挺胸用尽全力深吸一口气，然后憋住，不要呼气，直到实在憋不住的时候再将气呼出，这样就可以止住打嗝。2.含水法将一口水含在嘴中，含大概10~20秒，随后咽下
