人体要有足够的钙摄入，才会有足够的钙盐沉积在骨骼中。据研究，骨骼的强度主要是在12至18岁时形成的，即人的骨密度峰值与年轻时钙的摄取关系密切。如果错过了这个时机，未发育成较强壮的骨骼，不仅影响身高，还将增加其晚年发生骨质疏松症的危险。矮小、佝偻的身躯自然是与健美格格不入的。
如长期缺钙，眼球的弹性下降，眼肌的收缩功能不良，使有些人出现眼大无神的现象，或过早出现眼角皱纹，还容易发生近视。
缺钙会影响神经肌肉的协调。当神经周围体液中的钙离子浓度下降时，神经兴奋性会显著增加，可出现烦躁、多动、失眠、手足发麻、肌肉痉挛、腰腿酸痛等症状。
缺钙可使细胞膜的通透性增加。钙离子对维持细胞膜的完整性有重要作用，低钙状态可使皮肤和粘膜对水的渗透性增加，使皮肤弹性降低，出现不明原因的皮肤瘙痒、水肿和皮肤荨麻疹。
青年女性在妊娠全过程中，需要付出20至30克的钙，平均每天约付出100毫克以上。妊娠期缺钙，血管平滑肌张力增加，是妊娠高血压的重要原因之一，而且会影响胎儿正常发育。
现时年轻女性缺钙现象日益增多，原因有下述几个方面：
其一是喝咖啡成为时尚，而咖啡会刺激肾上腺皮质，使尿量增加。咖啡中的腺苷还可加速钙从尿中排泄。
其二是年轻姑娘爱“美”怕胖，不少人不吃牛奶、猪肝、豆制品，而爱吃消闲的零食，钙的摄入不足。
其三是怕晒太阳，造成体内维生素D合成不足。目前认为，年轻女性补钙的基本措施应是重视食物摄取，其中应以牛奶为人体钙的最好来源。研究表明，女青年喝牛奶的比不喝牛奶的身高增加5厘米，骨密度高出6%，贫血率从28%降至0。
耳聋耳鸣与哪些脏腑有关系
有一些病人是由于，像长期的内分泌的疾病、糖尿病、甲状腺的疾病，可以引起病人出现耳鸣的情况。还有一些病人，有高血压的情况，也可以引起病人耳鸣、耳聋的情况。如果我们出现了耳聋、耳鸣的情况，一定要尽早到医院就诊。
首先要对耳朵局部进行检查，通过耳内镜检查，通过听力检查以及耳朵的CT、核磁的检查，来明确耳鸣和耳聋，到底是什么原因引起的。那么通过抽血检查以及B超，以及影像学的检查，我们也可以发现有些全身的疾病，也可以带来病人出现耳聋和耳鸣的情况。所以有了耳聋和耳鸣，要尽早到医院就诊。
子宫内膜癌与饮食之间有哪些关系
饮食不注意会增大得子宫内膜癌的几率，而饮食的不均衡，过多地进食油腻、甜食等的人群容易导致肥胖、高血压、糖尿病。因为肥胖、高血压、糖尿病这些因素都是得子宫内膜癌的高危因素。
因此在饮食的时候一定要注意减少高脂肪饮食，一定要注意营养的均衡，要注意蛋白质和维生素的补充，保持正常的体重指数，适当的运动和锻炼，防止过多的脂肪堆积。
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