导读： 增大肺活量 提高免疫力 训练全身肌肉 帮助人体的骨骼肌肉和韧带慢慢打开 培养人体神经协调性
增大肺活量
跑步能够极大地增强心肺功能，因此，肺活量小的朋友们可以选择跑步来进行锻炼，增加自己的肺活量和心脏的功能。
提高免疫力
免疫力是人体和外界病毒作斗争的保护罩，跑步是加强免疫力的途径之一，通过跑步，可以提高人体的综合素质，为健康加分。
训练全身肌肉
跑步对人身体肌肉群的锻炼是显而易见，通过跑步周身的肌肉会得到进一步的巩固和强化，这也是锤炼全身肌肉很好的方式。
帮助人体的骨骼肌肉和韧带慢慢打开
为其他运动做好热身慢跑可以帮助人体的骨骼肌肉和韧带慢慢打开，起到热身的作用，如果不热身就开始做剧烈运动的话，是被很容易拉伤肌肉的。
培养人体神经协调性
跑步这项运动，虽然不是很难，也比较好入门，但是跑步需要用到人的大脑，四肢，对人体神经的协调性的锻炼有着很不错的效果。特别适合从小开始锻炼。
气功的好处超乎想象，不信就来看一看
相信大家在日常生活中也听说过气功疗法的一些说法，其实人们现在所说的气功疗法就是指在日常生活中通过气功锻炼来达到治疗某些疾病的目的，下面就来给大家简单的介绍一下气功疗法。
气功疗法可以帮助人们治病吗？
答案是肯定的，中医里面如果一个人想要保持身体健康最讲究的就是一定要保持气血的通畅，于是就产生了“痛则不通，通则不痛”这样的说法。据研究调查表明，如果一个人经常做气功的话可以使气血更加的畅通，从而在一定程度上避免身体患病，现在去红越来越受到许多养生爱好者的喜欢，这种方法不仅能够是人在身体或者是心理上少遭受一些痛苦，而且不用浪费太多的时间和财力。
气功可以帮助人们治疗什么病？
临床表明，经常练气功的人可以帮助治疗一些慢性疾病，比如说现在老年人高发的心老血管疾病和高血压，气功对于辅助治疗胃溃疡也是有很大的好处的，练气功对于治疗神经官能症等慢性疾患和老年性疾病也可以收到很好的治疗效果，炼气功是可以辅助治疗或者是治疗某一些慢性疾病和一些老年人高发的疾病的，所以说气功疗法现在很适合提倡。
气功疗法应该注意什么问题？
在使用气功疗法时，最好是保持心情的舒畅，不要有太多的杂念，也不要经常处在某一种消极情绪之下来做气功疗法，不然的话会收到适得其反的效果，其实一个积极的心态也是可以帮助人们治疗疾病的，在使用气功疗法时，也可以使自己的身体得到一定程度上的锻炼，最重要的是一定要坚持下去，不能三天打鱼两天晒网。除此之外，使用气功疗法治疗疾病时，还要配合健康的生活方式和健康的饮食方式，在饮食上应该避免吃辛辣油腻的食物，在生活习惯方面一定要注意不能使自己过度劳累，每天保持八个小时以上的优质睡眠，每天晚上在11点之前就应该进入到睡眠状态。
男性常吃苹果有什么好处,看了让你吓一跳
苹果疗法？
“苹果疗法”国内外一种治疗慢性前列腺炎的常用方法，这是因为苹果中的锌能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况。与常用的含锌药物疗法相比，苹果比含锌高的药物更具疗效，且具有安全、易消化吸收并易为患者接受的特点。
苹果是生活中最为普遍的一种水果，但是却有很大的食疗功效，慢性前列腺炎是男人常犯的小毛病，有时甚至可以不吃药，只要注意饮食，多休息，这些症状就会消失的。同时，不妨多吃些苹果，这样有助于保护前列腺。
国内很多地方开始采用苹果的食疗来治疗前列腺炎，这是因为苹果中的锌能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况，而锌元素是精子的重要组成成分。与服药想比，苹果要比含锌的药物疗效更好显著，且具有安全、易消化吸收并易为患者接受的特点。所以，患有前列腺炎的朋友不妨多吃些苹果。 多吃苹果可以提高男性的性能力。缺锌时男性附属性器官变化显著,对精子的数量和质量都有一些不良的影响。前列腺是精浆锌的来源，而精浆锌是保证精子获能提高精子的活力。
一般来说，有很多患者的症状并不明显，只出现轻微的尿频、尿疼、尿急等症状，这个时候不需要急于看医生，可以自行观察一周，自查病因，改变不良的生活习惯，症状肯定就会减轻。
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