首先,对于刮痧板的具体使用应当经过相应的学习,因为刮痧板主要是通过特定的刮痧手法刺激人体的经络、穴位,起到保健治疗的效果。
一般来说,刮痧板用五指捏住其中的一个长边,另外一个长边接触患者的皮肤,要选择合适的角度,另外刮痧的时候要根据患者的具体状态相关的角度以及刮痧的力度,而且最好使用刮痧油进行相关的润滑,刮痧的时间也不宜过长,刮痧后也不能够立即洗澡。
刮痧瘦腿有用吗 刮痧瘦腿法怎么做
刮痧瘦腿法在减肥人士起刮起了一阵风浪,但还是有不少“减肥小白”不清楚刮痧瘦腿法的方法,今天不如就跟着小编来了解下。
刮痧瘦腿法的原理
刮痧运用手法刺激经络,充分发挥营卫之气的作用,使局部皮肤发红充血,从而起到醒神救厥、解毒祛邪、疏通经络、清热解表、驱风散寒、行气止痛、健脾和胃的效用,以增强机体自身潜在的抗病能力和免疫机能,从而达到扶正祛邪,防病治病的作用。
刮痧减肥出于中医减肥法,除刮痧外,中医瘦腿法还有中医拔罐减肥法、中医磁石经络法、中医针灸减肥法。一般来说将刮痧和多种减肥方法同时配合使用,瘦腿效果会更加明显。》》精彩阅读:拔火罐也能瘦腿
刮痧瘦腿法的运用
准备
先在腿上涂上润滑油,坐在床上或者沙发上,腿自然曲起,让小腿处于最自然放松的状态,然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟,每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。手法上,不管是按摩还是刷腿之前请做好润滑工作。大腿从大腿根到膝盖,小腿是从脚踝到膝盖方向。大腿主要集中在后面和外侧面内侧面,偶尔正面。小腿集中在后面及内侧面。
方向
从膝盖弯根开始,向下刮,每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮。(如果有下肢静脉曲张或水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,否则相反方向会越来越严重。没有的话,两个方向皆可,但是当然还是下至上好,使得疲惫了一天的腿放松,血液循环有所改善,每个地方3-5分钟即可。)
力度
刷子刷腿的第一阶段,不要像清洁工拖地一样扫一大片。用刷子刷的范围就在3-5cm内,同时要舍得下狠手,用一只手套进刷子里,另一只手按着刷子,让梳头可以陷进皮肤里。
出了痧的,用手在那些发青的地方摸节点。接着使用上刮痧板或者人手,对节点疏通。痛则不通,把这些节点疏通了,腿就瘦了。
角度
板与小腿40-60%成锐角,与大腿成钝角。
以上就是有关刮痧瘦腿法的一些相关内容了,不过需要注意的是,刮痧瘦腿法并不适合所有人使用,皮肤有感染、溃疡的朋友绝对不能刮痧,否则容易加重病情。》》精彩阅读:中医推荐5种腿部减肥方法
怎么用刮痧治疗脑部疲劳
怎么用刮痧治疗脑部疲劳
头部两侧
刮板竖放在头维穴至下鬓角处,沿耳上发际向后下方刮至后发际处。
太阳穴
太阳穴用刮板角部从前向后或从上向下刮拭。
头顶部
头顶部以百会穴为界,向前额发际处或从前额发际处向百会穴处,由左至右依次刮拭。
后头部
后头部从百会穴向下刮至后颈部发际处,从左至右依次刮拭。风池穴处可用刮板角部刮拭。头部也可采取以百会穴为中心,向四周呈放射状刮拭。
全息穴区
额顶带从前向后或从后向前刮拭。顶枕带及枕下旁带从上向下刮拭。顶颈前斜带或顶颞后斜带及顶后斜带从上向下刮拭。额中带、额旁带治疗呈上下刮拭,保健上下或左右方向刮拭均可。全息穴区的刮拭采用厉刮法。
头部刮痧的注意事项
1、头部刮痧应在早晨或大脑疲劳时进行,不宜在临睡前刮拭头部,以免增加神经兴奋性,不易入睡。
2、头部刮痧要注意寻找有疼痛点部位刮拭,这样保健的效果会更好。
3、头部刮痧时,一般用平补平泻手法,每个部位刮至头皮发热为宜。不需要用润滑剂,但是头发稀少的人可以涂少量刮痧油。
4、刮拭头部时,宜双手配合,一手扶持被刮者头部,一手刮拭,以保护头部稳定和安全。如果刮拭时有局部痛、酸、胀、麻等感觉,是正常现象,坚持刮拭即可消失。
5、用刮痧板薄面的一侧或梳状刮痧板进行刮拭。
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