早餐对于人体来说是非常重要的，早上可以适当的多吃一些蛋白质比较丰富的食物，比如说牛奶，鸡蛋。
另外，也可以适当的多补充一些维生素等，像早餐可以增加一点水果，比如苹果，香蕉，橘子等。
另外，在早餐中也要适当的添加一些碳水化合物，像馒头，粥类，这些对于人体来说都是比较好的。
早餐的饮食要比较均衡，比较丰富，这样丰富有营养的早餐对于人体来说是非常好的。
胃酸早上吃什么早餐早点好
胃酸早上可以吃一些清淡的早点比较好，比如莲藕粉或者是稀饭，米饭或者是包子，馒头等等，不要去吃比较油腻，辛辣的食物。
如果胃酸多，建议患者还是要完善电子胃镜的检查和幽门螺旋杆菌的检测，明确导致胃酸多的原因是什么，根据不同的原因采取不同的治疗方案，比如如果是因为消化性溃疡引起来的，就需要抑制胃酸分泌，根除幽门螺杆菌，保护胃黏膜等综合治疗。
来了例假早上吃什么好
女性在来例假时的饮食要避免生凉的食物，避免引起月经量过多或引起腹部疼痛为选择依据，月经期间的早餐应该以清淡、易于消化的食物为主，多选择容易消化、健脾开胃的温热食物，如面条、馒头、桂圆红枣大米粥、南瓜小米粥、豆浆等，并且要趁温热食用，更利于经血的运行。
患者尽量不吃太过油腻难以消化的食物，如油条、炸鸡等，同时要保证饮食的均衡搭配，可以选择苹果、木瓜、奇异果、番茄作为餐后水果。
另外，月经期间大多数女性都会感觉到疲劳，肠胃消化功能也会下降，胃口也较差，所以可以选择少食多餐。餐后可以进行适当的体育锻炼，如散步、做体操、跳交际舞，或者进行打太极拳等有氧运动，在调节情绪的前提下还能促进血液的循环，对调理月经的不适有很大的功效。
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