可以通过充足的睡眠、合理运动和合理饮食等促进孩子的生长激素。
首先要保证孩子夜间充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。长期熬夜，孩子睡眠不足，同样会影响到生长和发育的。因为孩子体内生长激素的分泌，主要是在夜间深睡眠期形成的。充足的睡眠时间有助于生长激素的合成与分泌。同时应该适当的减少对孩子睡眠质量影响的不良因素，如噪音、蓝光刺激等。若影响睡眠可能会导致深睡眠不足，影响到生长激素的合成和分泌。同时，应该让孩子进行适当的体育锻炼活动，强健体魄，也有助于生长激素的合成和分泌。最后要给孩子提供比较良好的营养基础，为骨骼等生长发育提供良好的营养基础，如蛋白质、蛋类、牛奶、深海的鱼等，也要吃新鲜的蔬菜、水果、谷物、高纤维的食物可以促进生长激素的分泌。
什么样的孩子需要打生长激素
一般来说，生长缓慢且骨骺未完全闭合者的孩子需要打生长激素。
生长激素与内源性生长激素一般具有同等作用，用于因内源性生长激素缺乏所引起的儿童生长缓慢、重度烧伤、生长激素缺乏症等。生长激素可用于生长缓慢，且骨骺未完全闭合者的孩子，导致孩子生长缓慢的原因可分为以下几种。因内源性生长激素缺乏所引起的儿童生长缓慢；因Noonan综合征所引起的儿童身材矮小；用于因SHOX基因缺陷所引起的儿童身材矮小或生长障碍；已明确的下丘脑－垂体疾病所致的生长激素缺乏症，和经两种不同的生长激素刺激试验确诊的生长激素显著缺乏。
当孩子出现生长缓慢时，应积极就诊完善相关检查，如明确诊断后为生长激素适应症，应在医生的指导下遵医嘱使用生长激素治疗。
孩子常吃哪些食物能有效的促进骨骼生长,
①牛奶，牛奶中富含制造骨骼的营养物质钙，而容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。②鸡蛋，鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。每天吃1-2个鸡蛋是比较合适的。③黑大豆，大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。
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