第一点，经常失眠要注意有没有不良的生活习惯，比如在白天大量的喝茶喝咖啡，平时经常喝酒，有这些习惯都是可以导致经常失眠的。因此经常失眠的患者要养成良好的生活习惯，在白天少喝茶，少喝咖啡，平时尽量不要喝酒。
第二种原因，要注意心理因素，如果患者平时心理压力比较大，考虑事情比较多，过度的焦虑紧张，这也是经常失眠的重要原因。
第三种原因，随着年龄的增长，中枢神经系统相关递质可能会发生紊乱，所以老年人经常失眠是很常见的。
经常性心慌怎么回事呢
如果患者经常的心慌，要考虑目前有没有甲状腺功能的亢进，甲状腺功能的减退，还有一些患者可能是由于贫血，低钾血症，心肌病，心肌炎以及存在心力衰竭的人群，都有可能会出现这样的不适感。
还有就是有一些患者，存在冠状动脉粥样硬化性心脏病，他不一定表现为胸闷胸痛，而是以心慌为主要症状。除此之外，对于一些更年期的女性，或者平日里本身就容易焦虑，失眠的人经常性的心慌，考虑会不会是与精神心理因素有关，比如说焦虑症，抑郁症这样的问题，它也会致使患者时常自觉心慌。
建议患者可以先完善相关检查，比如可以做24小时动态心电图，初步的检查一下血常规，血清离子，甲功五项的抽血化验，还可以进一步做一下心脏超声以及NT-proBNP的抽血化验检查。
经常失眠是怎么回事,精选
失眠的原因有很多，咱们医学上来说是分为原发性和继发性两大类。原发性找不到原因跟遗传相关，可能父母有这个失眠，那孩子将来可能也会有这种睡眠障碍。有的人是从小就说他自己睡眠不好，直到他这个成年睡眠也依然是质量不高的，那这种的话我叫他原发性失眠。这种病人的话相对来说，治疗起来比较困难，因为跟遗传相关，但是发病率相对来说也是比较低的。
多数的人还是继发性失眠，继发于这个重大的应激事件的刺激，比如离婚或者是工作的调升，或者是亲人的一些去世，重大的一些应激事件造就他这个失眠。背后里面都含着焦虑、抑郁的情绪在，或者是有社会、家庭的支持不够，或者是相互之间有一定的矛盾引发出来这种失眠。那治疗来说的话，除了一些安神的药物以外，那还要尽可能的帮助患者解除一些家庭、社会一些因素。
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