脚踝是没有什么肌肉的，想要使脚踝变得更瘦，主要是通过以下这些方法：练习脚踝周围的韧带、肌肉的力量，通过这些肌腱韧带的锻炼，使脚踝看起来更瘦，更有力量，也就更美。
锻炼脚踝周围的肌腱或者韧带，最常见的方式就是垫脚尖，反复踢肘或者是踩在楼梯上，脚上下来回动。通过踢肘的锻炼，使脚踝的肌腱和韧带更加强劲，增加局部的血液循环，使皮下脂肪得到一定的改善。肌肉的肌腱有力量了，没有水肿了，脚踝看起来会比较瘦，比较有力量，比较好看。
脚踝扭伤怎么办
脚踝扭伤首先需要制动休息，避免进一步的伤害，需要局部打石膏、用支具等来制动减少损伤，还需要包扎防止持续的肿胀，也有起到制动作用；
需要冷敷第一个24小时，持续的冷敷，可以控制炎症，减轻肿胀、疼痛；
需要把患肢抬高，使肿胀以后回心血量增加，防止继续肿胀；
如果疼得厉害，还需要用一些消炎止痛药，目的除了止痛以外，也是控制炎症的产生并加速愈合。当然如果没有明显的，骨头和韧带损伤，虽然需要制动，但是可以适当的活动，如在支具的保护下，可以纵向站一站，可以给一些力量的刺激等。
脚踝肿痛该怎么办
脚踝肿痛有可能是痛风，还有可能是类风湿性关节炎，可以通过服用药物来进行治疗。
1、痛风：痛风多数是由于体内嘌呤代谢障碍、尿酸生成过多，而导致血中尿酸浓度增高引起的疾病，其主要症状会导致患者出现脚踝部位出现疼痛或者是红肿，有时还会伴有身体发热、心悸、恶心等症状，所以脚踝肿痛有可能是痛风，可以通过服用药物来进行治疗，比如服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片，这两种药物有很好的止痛作用，对于缓解痛风有一定的效果。
2、类风湿性关节炎：类风湿性关节炎的主要症状是在脚踝部位，或者是手腕踝部位出现疼痛或者是红肿的情况，病情严重的还有可能会引起关节畸形，要早发现早治疗，可以通过服用药物来进行治疗，比如服用吲哚美辛片、尼美舒利胶囊，这两种药物对于治疗类风湿性关节炎有一定的作用。
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