手臂上有腕关节、肘关节、肩关节，三个关节，都可以扭伤。
第一，如果扭伤的比较严重的，局部肿胀有畸形表现的，要考虑是否合并有骨折，是否合并有脱位。局部要去拍片明确是否有骨折脱位，并按照相应的进行处理。
第二，仅仅是扭伤筋的，局部有肿胀的表现，最好还是首先要拍片，明确没有骨折了，仅仅是按扭伤筋来处理。首先受伤头48小时内局部冷敷，建议患者用矿泉水瓶装水后放冰冻层获得冰块，然后拿毛巾包住了以后局部冷敷，敷的时间长短以自己觉得舒服为准。48小时之后改为温敷，温敷用温水毛巾敷，不要太烫，42度到45度就可以了，拿毛巾温敷局部有利于散瘀消肿。
因为扭伤的地方会比较疼，尤其是夜间睡觉以后会疼得很厉害，可以口服点止痛药、消肿药，外擦一点药物。受伤的关节不要活动太多，可以慢慢的活动，但是不要活动太多，恢复以后才慢慢逐渐的活动开。
腿扭伤怎么治疗
腿扭伤就是踝关节或者是说脚脖子扭伤，分三种情况：
第一种，扭伤的比较严重的，合并有骨折的，合并有脱位的，这种情况看到这个踝关节它会有明显的肿胀、畸形的表现，这种情况要及时的去医院拍片明确，骨折移位的需要做手术，关节脱位的需要复位。
其次，第二种扭伤的比较严重，拍片显示撕脱性骨折，撕脱性骨折的实质就是肌腱附着在骨面上，从骨面上撕脱下来，拍片会有些轻微骨折的表现，这种情况需要对踝关节进行固定，最好就是打个石膏固定两到三周。如果患者不愿意打石膏，觉得打石膏不方便的，一般建议病人可以慢慢的走，最好能拄拐走。这个受伤的脚就不要踩地，踩地可以中立位，例如站立位它可以，慢慢的走可以。不要从事这种剧烈的活动，以免再次扭伤。
最后一种就是拍片是阴性的脚扭伤，它就是韧带拉伤，这种情况同第二种撕脱性骨折的处理一样。打石膏可能不用打，但是可以最好能拄拐，或者是中立位的固定，也就是说站立可以站，慢慢走可以走，快跑或者比较刺激性的运动咱不要做。头48小时局部冷敷，48小时之后改为温敷，同时可以外擦消肿止痛酊，可以吃口服止痛药，一般是晚上睡觉前特别痛。
以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
手臂扭伤怎么恢复
手臂扭伤的实质，就是手臂部的肌腱受到过度的牵拉。严重的手臂扭伤，拍片有撕脱性骨折的表现。撕脱性骨折的实质，就是肌腱受到过度牵拉以后，肌腱在骨面上的附着点从骨面上撕脱的表现。
扭伤后48小时，局部冷敷，冷敷可以使用冰块或者矿泉水瓶装水以后冰冻，用毛巾包裹冷敷患处。冷敷有利于减小局部的代谢，降低局部的温度，减少乳酸的产生而减轻疼痛的症状。
扭伤48小时以后，改为温敷。用温毛巾局部温敷患处，有利于改善局部的血液循环，带走酸性代谢产物而减轻疼痛的症状。可以给手臂扭伤的局部进行推拿，按摩理疗的处理，改善局部的血液循环，带走酸性代谢产物，而缓解疼痛。如果扭伤后，疼痛比较严重的影响夜间睡眠的，可以口服止痛药物。
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