摄入铁的就是吃的食物中是含铁，比如吃的瘦肉，血是红的也是因为里面有铁，凡是含有就比如吃的瘦肉、猪肝这些，都是含铁很丰富的，同时动物的铁，就是动物的来源的铁，比植物来源的铁要好吸收的多。我们还是建议为了预防缺铁性贫血，或者是已经出现缺铁性贫血，我们从这饮食的角度来讲，还是提倡大家摄入动物的来源的铁。
继发性高血压患者饮食注意事项有哪些
继发性高血压，饮食跟普通的高血压有点类似。首先是低钠饮食，其次一些疾病引起的，特别是内分泌疾病引起的继发性高血压，可以补充一些相对应缺少的物质。比如甲亢或者醛固酮增多症，它可以引起低钾血症，那么我们可以吃一些富含钾的食物。
如果是甲亢，就要注意一些，不要吃富含碘的食物，特别是海产品之类的，盐也不用含碘的盐。所以主要是跟病因有关系，其他的跟原发性高血压的平时的饮食、活动，其实没有太大的区别。
高血脂症患者饮食注意事项有哪些
高脂血症的患者饮食当中，首先要控制总的热量，其次饮食要清淡，要少吃油腻的食物，少吃高胆固醇的食物，比方说动物内脏、猪手、蛋黄、鱼籽等等，这些高胆固醇的食物尽量要少吃，还有要少吃煎、炸、烧、烤的食物。
另外对于糖果类或者甜食也尽量要少吃，平时可以多吃一些洋葱、木耳、黑木耳这些食品，有助于降血脂。当然饮食注意的同时，要适当的运动，有助于咱们进一步的降低血脂。
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