如果晚上睡觉的时候，脚总是一抽一抽的，那么可能是日常营养不均衡、吸收不良而导致的缺钙的情况，建议到医院做一下微量元素检查，看是否是缺钙所引起的。
如果是缺钙可以口服钙镁片片或者多吃一些补钙的食物，比如豆制品、奶制品、海鲜类、鱼虾等都是很补钙的食物。
同时平时要多晒太阳、多进行户外运动，要避免情绪紧张，注意放松，禁烟、禁酒，不要喝咖啡和浓茶。
一岁半宝宝睡觉脚一抽一抽的
一岁半宝宝睡觉觉一抽一抽的，可能是正常的生理现象，但也不能排除是病理因素导致的，比如缺钙、癫痫等。
1、生理现象：
一岁半的宝宝通常大脑皮层还没有发育成熟，对于身体的控制以及神经传导的整体控制能力会比较差，所以会出现宝宝睡觉觉一抽一抽的，一般这是一种正常的生理现象，不需要治疗，通过宝宝大脑皮层发育的逐渐成熟，这种症状会逐渐消失。
2、病理因素：
(1)、缺钙：如果平时一岁半的宝宝摄入的营养元素不足，就会导致缺钙的发生。当宝宝身体里钙元素不足时就会导致大脑和神经处于兴奋状态，这样就会引起一岁半宝宝睡觉脚一抽一抽的，同时并伴有睡眠易惊醒、枕秃、盗汗等症状。家长可以在医生的指导下给宝宝服用补钙的药物进行治疗，比如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒等。
(2)、癫痫：进行通常是因为中枢神经系统感染或遗传性因素导致的。宝宝通常会出现失去意识，然后出现全身抽搐的现象，同时并伴有瞳孔散大、唾液分泌物增多有症状，所以宝宝会出现睡觉脚一抽一抽的。家长可以在一站的指导下给宝宝使用丙戊酸钠口服溶液、奥卡西平口服混悬液等药物进行治疗。
平时可以带宝宝到户外晒晒太阳，这样可以很好的促进钙的吸收。
脚一直抽筋是怎么回事
脚一直抽筋是一般有三种原因，主要是患者睡觉着凉，过度运动，缺钙等原因。
1、睡觉着凉：
睡觉的时候足部受凉，导致肌肉发生痉挛，主要表现为足部突然抽筋，如果抽筋比较严重还会导致患者睡梦中惊醒，也有可能出现小腿肌肉突然痉挛性疼痛。所以如果睡觉着凉，就可能会导致脚一直抽筋。
2、过度运动：
在一般情况下，有些人过度的进行锻炼，运动也会出现脚一直抽筋的情况。在日常生活中上如果出现这种情况，患者需给予足部较大的背屈力量，让肌肉充分的放松，从而缓解肌肉痉挛带来的疼痛，建议一段时间内暂时少进行或不进行运动，否则走路都会比较困难。
3、缺钙：
如果患者在平时生活中的钙含量摄入过低，就会在这种情况下出现脚一直抽筋。患者可以适当的吃一些含钙量比较高的食物。同时也可以多晒太阳，通过太阳的紫外线照射到皮肤后，就会在体内形成一些活性的维生素D，可促进肠道对钙的吸收。
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