青少年及儿童失眠有独特的原因，生理因素主要包括刚来月经，生长发育过程中，昼夜节律与睡眠稳态系统的变化，甲状腺功能的失调，兴奋性饮料的饮用，躯体疾病和精神障碍因素等。
青少年的治疗方法有药物治疗，心理治疗和其他的治疗，如瑜伽，太极等。药物治疗经过大量研究发现，青少年和儿童失眠，药物有很多是不能用于18岁以下的失眠患者。部分的失眠患者可以使用膳食补充剂，如褪黑素，作为失眠的治疗，但是有效性目前需要观察。
心理治疗方面有一个叫睡眠卫生指导，各个年龄段的儿童和青少年都应该独立入睡，保持固定的就寝时间，不喝咖啡，卧室不要有电视，避免过晚分床。然后遵循积极的睡前仪式，适当安抚，增加自己的日常活动，建立一致的作息习惯，以及父母写日记，来监控孩子的睡眠模式是有效的。瑜伽和太极，被认为是对失眠症状有帮助的方法，药物治疗，可以使用中草药治疗，如棘仁，甘草，甘菊等都可以使用。
以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
睡不着觉怎么办 治疗失眠症的运动方法
体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法，不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。
1.体育锻炼
体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。
2.打太极拳
太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动，只要能够长期坚持，不仅有健身作用，并且还能调节神经、精神状态和改善情绪，改善睡眠，改善大脑功能，有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。
3.练练气功
气功有助于精神放松，情绪安定，注意力集中，能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。
这一些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正确学练气功，收效多数是满意的。
失眠睡不着怎么治
第1点，如果患者长期有这样的情况，建议可以酌情使用药物治疗，比如患者没有禁忌症，可以使用苯二氮卓类的镇静催眠类药物，如果表现为入睡困难，也可以使用新型的非苯二氮卓类药物，对于失眠有一定的临床疗效的。
第2点，患者还要注意养成良好的睡眠卫生习惯，晚上有了睡意再去卧室，不要在卧室里从事与睡眠无关的事情，比如不要看手机，打游戏，不要看小说等。
第3点，还要注意情绪干预，让患者保持放松的心情，有些焦虑严重的患者还需要使用抗焦虑药物治疗。
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