后颈部疼痛要锻炼力量，锻炼脖子后边肌肉的力量，调整不良姿势。至于别的治疗，比如理疗、药物、按摩等等都会缓解症状。如果要是从根本上解决，还是要调整姿势，锻炼后背颈部的力量。
后颈部疼痛也是常见的劳损，也就是由于姿势不正确、颈椎的曲度发生变化，使颈椎变直了，导致后颈部的肌肉疲劳，而产生疼痛。因为脑袋很大，整天低头弄电脑、写字等等的，导致后颈部的肌肉的疲劳。
肩颈部疼痛怎么治疗
肩颈部疼痛与肩周炎，颈椎病，或者是肩周炎与颈椎病同时发作有关系。这与平时工作生活的姿势有关，例如长时间的坐着学习，长时间的玩手机，坐在电脑前面工作，长时间的开车，需要肩部颈部长时间固定一个姿势不动的，可以造成肩背部，颈背部的肌肉长时间的劳损，疲劳，局部组织发生萎缩，黏连。
治疗上，首先就要避免肩部，颈部固定一个姿势太久。即使从事驾驶员，电脑操作的工作，也应该每固定20到30分钟颈部肩部适当的活动一下，避免固定一个姿势太久。其次，发生疼痛以后，在休息时间要注意对局部进行推拿，按摩，理疗的处理，进行主动被动的局部功能锻炼。确实疼痛比较明显的可以口服止痛药物。
颈肩腰腿痛该怎么治疗
颈肩腰腿痛多是因为颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎等疾病引起，临床治疗常是内外兼治，进行综合治疗。如在通过服用止疼药来缓解疼痛症状的同时，配合红外线、超短波等物理治疗。能够缓解颈肩腰腿痛的止疼药，临床常用的有起效较快、药效较稳的英太青双氯芬酸钠缓释胶囊等非甾体类抗炎药，以及伤湿止痛膏等中药。
需要提醒的是，患者如果选择中药治疗，在用药前需要先就医，进行辨证分型，以免因为药症不符，导致病情延误，甚至是加重。同时患者在日常生活中应清淡饮食，避免吃辛辣刺激性食品，以免影响药效。 如需用药，或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。
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