成人血压大于等于140mmHg或者90mmHg就是高血压。中国成人高血压患者患病率高达25.2%，全国高血压患病人数达2.7亿人，是患病率最高的慢性疾病。高血压是导致心肌梗死，脑梗塞，肾衰等重要的危险因素。
据统计，全国每年有200万人死于与高血压有关的疾病，而六成以上的冠心病，八成以上的脑梗病人，九成以上的脑出血病人都有高血压病史，可以说高血压是人类健康最主要的杀手。所以正确认识高血压并严格控制血压具有非常重要的意义。对于高血压的防治，建议平时以低盐、低脂、清淡饮食为主，不要吃得太咸，不要吃得太油腻，多吃富含钾丰富的水果，平时不要熬夜，体重偏胖的患者还需要减肥，最重要的是坚持长期服用降压药。
本文为医生个人观点，不可代替处方，具体请咨询您的医生。
预防高血压的小常识
高血压是一种严重影响人类身心健康的重要疾病，尤其是对于老年人来说，高血压一旦发作可能会有生命危险，需要引起足够的重视。
高血压的发病原因有以下几点：
1、遗传因素，大约半数的高血压患者有家族史。
2、环境因素，几乎各种疾病的发生都与环境有着密切的关联，高血压也不例外
3、其他，其中包括：
A体重：肥胖者发病率高。
B 避孕药。
C 睡眠呼吸暂停，低通气综合征。
D 年龄 40岁以上发病率高。
E 饮食：摄入食盐高者，高血压发病率高。
F 过量饮酒。
G 缺乏体力活动，熬夜伴随心理压力。
H 超重与肥胖。
本文为医生个人观点，不可代替处方，具体请咨询您的医生。
按摩降压,高血压患者一定要知道
按摩涌泉法
取坐位于床上，用两手拇指指腹自涌泉穴推至足跟部，局部出现热感后再终止操作。每日1～2次。最好于足浴后按摩涌泉穴，效果更好。
按摩指甲根部
以大拇指与食指夹住另一只手的大拇指的指甲根部，转动揉搓。然后，自指甲边缘朝指甲根部慢慢地揉搓下去，勿用力过度，吸气时放松，呼气时施压。尽可能于早起、午间、就寝前做3次。
顺气法
双手平放在胸前，掌心贴胸部，用鼻子深吸一口气，接着用口呼气，双手慢慢向下抚到小腹部。反复做10遍。
浴腰法
两掌手指并拢，紧按腰背脊柱两侧，从上往下挤压至臀部尾骨处。重复做20遍。
抹前额
取坐位，双手食指弯曲，用食指的侧面从两眉间印堂穴沿眉抹到太阳穴处。至少做10遍。
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