高血压患者在平常生活中一定要减少钠盐的摄入量，一般每天食盐摄入量最好控制在3克左右，因为摄入过多的钠盐会导致人体血管表面张力增加，容易造成人体血流加快，血压升高，而且时间长了，还容易造成动脉粥样硬化的形成，所以在平常我们要减少食盐的摄入量。
平常在炒菜的时候，可以少放一些盐，而且还要少吃一些含有钠盐比较多的加工食品，比如像火腿肠、罐头之类的，再就是要注意营养均衡，平常多吃含有维生素，纤维素，优质蛋白比较多的食物，少吃辛辣，刺激，油腻的食物。通过各个方面的调理，这样才有利于病情的控制。
怎么降低高血压 6种方法有效降低高血压
随着我们现在生活水平的提高，高血压很普通也很常见，它已经严重的威胁到人们的健康了，接下来小编推荐7种方法可以有效的降低高血压，如果你身边有高血压的病人，这几个秘方，一定要给他们看。
1、每天吸入大量负离子
据学者观察，负氧离子有明显扩张血管的作用，可解除动脉血管痉挛，降低血压，增强心肌功能，并具有明显的镇痛作用，负氧离子对于改善心脏功能和改善心肌营养也大有好处，有利于高血压和心脑血管病人的病情恢复。
2、保持平静的心情
有研究指出，当人处在暴怒、激动的情绪中时，人的血压会急升30毫米汞柱左右，焦虑、紧张、愤怒、惊吓、恐惧、压抑等情绪波动，都是造成高血压的诱发因素。因此平时没事做做深呼吸、每天写3样让你高兴的事、培养自己的兴趣爱好都能让你的血压平稳。
3、坚持喝茶稳压
九味舒蕥茶，茶品温润，平缓降压控压，全天然本草成分，有益气，安神，软化血管，控制血压等作用，坚持喝可以令高血压引起的一些症状逐渐缓解消除，微循环畅通。
4、每天走0步
很多老年人都是因为不爱运动而导致引发高血压的，因为老人平时没有什么事情，所以身体内部很容易就会产生多余的热量，从而转化为脂肪，严重增加了心脏的负担与血管阻力，从而引发高血压。所以在平时的时候，老人们应该多运动运动，每天在公园里走0步。
5、不超过5克盐
流行病学调查显示，吃盐越多的地区高血压病人越多。所以，想要远离高血压，必须要控制盐分的摄取量，世界卫生组织建议，每人每天摄入5克就已足够。可以选择起锅时再加;充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感;每个月“戒盐”一天另外警惕食物里的“隐形盐”等。
6、戒烟限酒
中国人劝酒经常说“感情深，一口闷”，殊不知，就在你喝下那一杯杯感情酒的同时，高血压也渐渐向你靠近了。烟草中含有的尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，加快心率，同时也促使肾上腺释放大量激素，升高血压。
温馨提示：
建议吃谷薯类食物，如淀粉、面粉、米、红薯等，特别是玉米面、燕麦、荞麦、小米等含膳食纤维较多的食物等促进胃肠道蠕动，有利于胆固醇的排除，少进食含单糖和双糖类食物，如蔗糖、果糖等，以防止血脂增高。血压低高压70,低压40怎么办?
血压低，高压70低压40，一般是指收缩压70毫米汞柱，舒张压40毫米汞柱，血压低收缩压70毫米汞柱，舒张压40毫米汞柱可以通过药物治疗的方式改善。
血压就是指血液在血管内流动时对血管壁造成的压力值，血压一般情况下可以分为收缩压以及舒张压正常的收缩压值，在90毫米汞柱到139毫米汞柱之间，舒张压值在60毫米汞柱到89毫米汞柱之间，而患者的收缩压在70毫米汞柱，舒张压在40毫米汞柱，属于低血压的范围。
如果患者出现了血压偏低的情况，需要在医生的指导下服用容量扩张剂、血管收缩等药物进行治疗，比如醋酸氟氢可的松片、盐酸米多君片等，能够使偏低的血压恢复到正常范围，改善患者出现的血压低症状。
平时一定要保持健康的饮食以及合理的膳食。
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