体重指数也叫体质指数，简称BMI，是最简单，也是比较常用的判断超重和肥胖的标准。
体重指数适合成年人进行超重和肥胖的分类，当BMI在18.5-23.9之间为正常体重，当BMI在24.0-27.9之间时为超重，当BMI大于28.0为肥胖。
长期超重和肥胖可引起多种疾病，比如高血压、糖尿病、高脂血症、动脉粥样硬化等。为了身体健康，应当限制饮食摄入量并增加运动量，将体重控制在正常范围内。对于限制饮食比较困难的肥胖患者，可以服用帮助减肥的药物，比如慕小腰奥利司他胶囊。如果当餐饮食比较油腻，可在餐时或餐后1小时内口服奥利司他胶囊，减少食物中油脂的吸收。该药物仅作用于胃肠道中的脂肪酶且清除较快，不会进入大脑和血液系统，使用比较安全。
为了达到比较满意的减肥效果，还需要配合运动锻炼。运动锻炼方式最好是有氧运动和无氧运动相结合，比如爬山、慢跑、游泳、俯卧撑和跳绳等。
如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或者药师，在其指导下合理用药。
158的女生标准体重 体重超标怎样运动减肥
158的女生标准体重应该在46-60公斤范围内，如果这个身高的女性想要保持最佳的身体和身材状态，可以将自己的体重控制在53公斤左右。女性的身材不能太瘦也不要过度肥胖，保持健康的身材身体才能正常运转，避免诱发某些疾病，所以体重控制也是比较重要的。
想要保持合理的体重，应该保证充足的睡眠，不要熬夜。熬夜会造成体内内分泌失调，导致体总失衡。另外，要养成良好的饮食习惯，在保证营养充足的情况下控制热量的摄入，避免过度肥胖。最后要保持愉悦的心情，适当的运动，这样才能维持身体健康，体重合理。
体重超标怎样运动减肥
1、 减肥只控制饮食是不够的，必须配合相应的运动，不同肥胖的人适合的运动不同。年龄较大和重度肥胖者，可以考虑慢跑、快走、体操、太极、上下楼梯等方式;中度肥胖可以游泳、爬山、打球等。运动减肥不能操之过急，避免加重心脏负担。
2、 每周保持4-6天的运动，每天至少30分钟。要想消耗脂肪，每次运动必须控制在30分钟以上，才能让身体产生燃烧脂肪的酶，达到减肥效果。
3、 有氧和力量运动的结合。力量运动可以简直增肌，通过力量运动可以让肌肉更加饱满，让身体消耗更多的热量。有氧运动可以促进新陈代谢，改善肌肉的线条，让肌肉更具有美感。所以有氧运动和力量运动的结合才能起到更好的减肥、塑形的效果。
超重和肥胖会引起哪些疾病
超重和肥胖比较容易引发糖尿病、高血脂、脂肪肝、高血压等心脑血管疾病，同时对于呼吸系统，消化系统也会造成不良影响，比如呼吸睡眠暂停综合征、胃肠功能紊乱等。
对于超重和肥胖的患者，适当减肥有利于身体健康，一般可以通过饮食和锻炼的方式进行减肥，饮食营养清淡即可，不要吃大鱼大肉和零食，也不要喝可乐等含糖量高的饮料。
如果对饮食控制比较困难，可以服用减肥药物，比如慕小腰奥利司他胶囊等，它可以抑制胃肠道脂肪酶的活性，使食物中脂肪的无法被吸收，以其原有的大分子形态排出体外，减少热量的摄入，由于药物服用后仅作用于胃肠道脂肪酶，不进入血液和大脑中，所以不会产生失眠、厌食等症状，也不会影响心率和血压，有效性和安全性也较高。
想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下，合理用药。
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