骨质增生，在形成过程中，肯定是有局部的酸胀不适，这是第一特征，而且是最主要的特征。成年慢慢的进展期，日积月累，可能会引起来比较明显的增生，通常合并有水平样的骨刺，或唇样的骨刺。如果增生压到了椎管内的压迫，或者压迫了神经根，这时候会引起来根性的症状，就是会有急性的神经的、慢性的、急慢性的神经的疼痛，比如走路的时候，一抬腿下肢疼痛。另外走路间歇性跛行，走一段路五十米到一百米，蹲下来休息，这种情况下都是可能跟增生有关系。
腰椎骨质增生怎么锻炼
锻炼的话，还是加强肌肉力量为主。如果是单纯的骨质增生，节段是稳定的，在这时候锻炼，我们把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹横肌，肌肉的力量做一些适当的练习。最主要的可以做小燕飞，适当的小燕飞，不要大动的小燕飞，这时候不会对间盘和椎体的骨质产生影响。
再一个，可以做局部稳定性的训练，就是在一个软的上面，我们做一些慢慢的晃动。再一个，适当的游泳、打羽毛球、散步，都是非常好的锻炼方式。倒着走也是可以的，但是要特别提醒老年人，倒着走第一，防跌倒，要摔骨折了划不来；第二，不要撞到一些物体，要注意自身的安全。
腰椎骨质增生怎么治疗
腰椎骨质增生有轻有重，对于常见的骨质疏松，也就是不厉害的、没有造成神经压迫的骨质增生，多数就是改善生活习惯，不要太累、做做理疗；如果症状比较重、腰疼的比较厉害，可以口服或者外用消炎止痛药物来改善症状。
理疗、药物治疗等都是改善症状的，不能解决已经增生的骨头问题，如果骨质增生比较厉害，已经压迫神经，造成下肢持续性疼痛或者下肢肌肉萎缩无力等等，可能就需要做手术。通过手术把增生的骨头去掉才能解放神经、肌肉，不至于造成神经永久性损伤，否则神经损伤以后可能会下肢无力、大小便出现问题等等。
所以对于重的、压迫神经的骨质增生要采用外科治疗，也就是手术治疗；而对于一般的、轻微的骨质增生，不大影响神经或者肌肉的，可以改善症状，对症治疗，以消炎止痛、理疗、休息等等保守治疗为主。
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