心悸的发生,大多数是心脏的早搏,可以是房性的,也可以是室性的。那么也有些人,就是心跳快一些,不一定有早搏。如何预防,首先心悸的发生,大多数跟过劳,太过操心,睡眠不好是有关系的。所以平时尽量的要注意休息,调节好睡眠,不要过度的操心。
还有一些人发生是跟饮酒,或者是饮浓茶、咖啡,这些刺激性的饮品有关系的。所以有心悸的患者,尽量要避免喝酒、喝浓茶、喝咖啡等等,还有一些心悸的患者,他的心悸的发作跟心情有关系,比方说焦虑症的患者,焦虑的人也可以出现明显的心慌的症状,所以说调整好心情是非常重要的。
心血管病如何预防 心血管病人如何平安过冬
脑血管疾病防御步骤
一、不暴饮暴食由于胃处于心脏的下面,如果吃得太多,会向上顶住心脏。心脏受到顶压会感到不舒服,影响正常的跳动。特别在血流不顺畅之下,很容易诱发急性心肌梗死。
二、避免便秘人在用力解便时,会对血管造成一定的压力。因此心血管病人要多活动,多吃蔬菜水果,以避免便秘发生。
三、多吃养心食物心血管病人要保持少盐、少油、少糖、戒烟酒、多蔬果的饮食习惯。医生还建议多吃黑木耳及生莲藕汁,它能有效降低体内坏胆固醇。如果想要强心,可以多吃西红柿、蔓越莓、枸杞等食物。戒除太甜的糯米类或豆类食物,以免心脏“泄气太多”、胃胀,导致心跳不正常及无法呼吸的不舒服感。
四、食补宜“温”不宜“热”不论天气多么寒冷,进行食补一定要记得挑选“温性”的,不要选择太过燥热的药物或食材。当然,过“凉”或“寒”的生食蔬果也不适宜。例如在温性食材中,同时加入温性的人参、黄芪或当归,以及凉性的天门冬、麦门冬、玉竹与百合等。至于熟地黄、何首乌,因为太过燥热,并不适合给心血管疾病的老年人食用。另外,传统中医在预防及治疗中风时,通常会使用温热性质的药材,目的在加强血流循环,避免血流集中往头顶上冲。但有心血管疾病的人应避免食用补脑的天麻、青藏高原的红景天,以及红花、十全大补汤这几种药,会让血液集中到脑部,反而加重了脑中风发生的危险。
五、足浴或按摩中医素有“足常温、头常凉”的说法,头部保暖温度不用太高,否则就有可能出现头昏脑胀。泡脚时要特别注意:水面要超过脚踝以上三寸(四指幅)的“三阴交”穴;水温可以在42℃左右。患有高血压的人,平日可以按压合谷、曲池与太冲穴;动脉硬化者可按外关、手三里、复溜穴。
六、安定神志,避免心情大起大落中医认为,“情志失调”是引发心绞痛甚至脑中风的重要因素之一。心血管病人平日应避免情绪大幅波动。现代人的家庭及事业忙碌,形成压力,常常会有急躁、焦虑、惊恐等不良情绪,最易导致血压上升。所以,保持心境平和、胸怀开阔、精神乐观,绝对是心血管病人保养及预防的要点。
注意事项
安定神志,避免心情大起大落
心脏病如何预防
心脏病的预防:
首先是要管住嘴,暴饮暴食,摄入过多的热量,食物中的糖会转化为脂肪,沉积在血管,使冠状动脉变得狭窄,容易发生冠心病。其次要注意饮食的均衡,多摄入水果蔬菜,有利于降低血脂。
第二,要禁烟,研究证实,吸烟的人比不吸烟的人,患心脏病的几率要增加2.5倍。
第三,要保持比较愉快的心情,因为精神紧张,能够使心律失常,内分泌失调,影响加快心跳,刺激心脏病的发生。
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