老年高血压的患者，他的运动方式其实没有太大的讲究，主要是看高血压是不是已经带来了，我们全身脏器的哪些损害，我们根据病人总的状态来评估。没有哪项运动对于老年人高血压，会是绝对安全的。我们一般主张老年人的运动方式，是根据他的身体状态，跟心理状态来进行选择的。做一些比较简单的、比较平缓的，对于心脏负荷量不是太大的一些运动。这个就是说适可而止，不宜过激、过猛的一些运动。
高血压适合做哪些运动
对于高血压的患者来说，可以适当的进行一些有氧运动。比如慢跑、散步、游泳等等。对于高血压的患者来说，这些运动要遵循循序渐进的原则。不能一次性进行大量的运动。
患者同时还要注意不能劳累，劳累可能导致血压的进一步升高，要在自己的能力范围之内进行运动。同时在日常生活中饮食上也要特别注意，要减少食用盐的摄入量。
高血压患者不宜做哪些运动
一，不宜做爆发性运动，如体重或下蹲又突然起立，因为这类运动都会加强心肌收缩，在瞬间血压会升高10到50毫米汞柱，使脑血管破裂的危险性增大。
二，不宜做高强度或费劲的动作，因为这类活动可使收缩压和舒张压同时升高，特别是舒张压升幅较大，可能诱发心脑肾的病变。
三，不做头下低的动作，特别是脑动脉硬化的老年人，头部下低时在地心引力的作用下，血流大量流入脑部，脑血管压力突然增大，可使脆弱的小血管发生破裂而致脑出血。
四，不要用力屏气，因为屏气时胸腔小腹压力会增高，使周围血管扩张的阻力增大，从而引起血压上升，此外屏气还可使心脏排血暂停，而突然不屏气时血液又会大量喷出，可能冲击脑动脉，脑血管破裂的可能性增大。
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