导读： 哪些食物适合高血压吃 1、香蕉 2、海带 3、黑木耳 4、西红柿 5、山楂 哪些食物不适合高血压人群吃 1、肥肉 2、烟酒 3、刺激性食物 4、高热量食物
香蕉、鱼、橙子、芹菜、火龙果、苹果、绿豆、香菇这些食物都具有一定降血压功效，都比较适合高血患者吃。另外土豆中含有的钾离子比较丰富，而摄入充足的钾离子能够促进体内多余钠离子的排泄，这样可以防止血压继续升高，这也是促进健康，降低血压的措施。因此，想要稳定高血压病情的人可以适当进食土豆。
哪些食物适合高血压吃
1、香蕉
一般血压升高的人可以适当进食香蕉，香蕉营养价值高，里面含有丰富的钾元素，补充足够的钾元素对钠离子排泄有促进作用，这样身体排泄钠离子的负担减轻，往往可以达到稳定血压的目的。
2、海带
海带里面含有不饱和脂肪酸，能够帮助降低血脂，血脂保持稳定的情况下血压也会相对降低一些。因此，想要控制好高血压病情的人可以适当进食海带来调节身体。
3、黑木耳
黑木耳是降低血压常见的食物，平时适当进食黑木耳能够获取多糖物质，氨基酸，这些营养物质对血糖，血压均有调节作用。
4、西红柿
西红柿是营养丰富的食物，里面含有的番茄红素，维生素量比较丰富，进食之后能够加速胆固醇的代谢，这样也能够发挥良好的降压效果。
5、山楂
山楂不仅酸甜可口，还具有开胃，促消化的作用，里面含有的柠檬酸，脂肪分解酶，维生素量比较丰富，进食之后对血管扩张有利，同样可以发挥良好的降压效果。
我们已经了解这么多食物都都适合高血压患者吃了，现在我们来了解一下高血压患者哪些食物不能吃。
哪些食物不适合高血压人群吃
1、肥肉
肥肉是一个高血压患者绝对禁止吃的食物，因为肥肉内所含有的脂肪含量非常高。几乎都是动物性脂肪，正常人经常吃肥肉的话都会导致血压、血脂以及胆固醇升高。
2、烟酒
香烟内所含有的尼古丁会刺激患者的心脏，引起心率加快，促使患者的血管出现收缩，引起血压升高，并且尼古丁还会促使胆固醇堆积在血管壁上，引起冠心病和中风的发病几率大大增加。
3、刺激性食物
在日常不建议吃刺激性的食物，因为刺激性的食物很容易会让患者出现便秘的现象，在患者排便的时候，会使得腹压升高，在这种情况下很容易会导致血压骤升，诱发脑出血的发生。
4、高热量食物
多数的高血压患者都是体重超标的，对于这类人群而言，日常如果继续食用高热量的食物，会加剧身体的肥胖。
老人高血压高血脂哪些食物不能吃
老年人高血压、高血脂的患者，一些高钠、高脂肪的食物最好不要吃，比如日常生活中常见的咸菜、腌制品、油炸食品、肥肉等等，因为这些食物可能会导致高血压、高血脂病情的加重。
建议老年高血压、高血脂的患者在饮食上要低盐、低脂饮食，比如可以进食一些新鲜的蔬菜、水果、优质蛋白等等，要避免情绪激动，最好戒烟戒酒。同时应当在医生的指导下合理使用药物，一定要做到定期复查。
血压高的人不宜吃哪些食物
血压高的人一般不宜吃高嘌呤（如：动物内脏、牛肉等）、油腻（如：肥肉、炸串等）、多盐（如：咸菜、咸鸭蛋等）等食物。
血压一般是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力。正常的血压是血液循环流动的前提，血压在多种因素调节下保持正常，从而提供各组织器官以足够的血量，以维持正常的新陈代谢。正常成人安静状态下的血压范围较稳定，正常范围收缩压90～139mmHg，舒张压60～89mmHg，一旦超出范围要考虑血压异常，血压过低过高都会造成不良后果。
对于血压异常的人的饮食是比较重要的，需要多注意，在饮食上尽量以清淡的食物为主。通常不建议吃过于油腻的食物，比如肥肉、炸串等，也不建议吃高嘌呤的食物，比如动物内脏、牛肉等。另外，也不建议吃多盐（如：咸菜、咸鸭蛋等）的食物。
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